فواكه وخضروات تخفف حموضة المعدة.
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
حرقة المعدة أو حموضة المعدة، تحدث نتيجة وجود مشكلة الارتجاع المعدي المريئي التي يرتد فيها الحمض وإفرازات المعدة خارج المعدة إلى المريء، مما ينتج عنه حرقة في الصدر وشعور بعدم الراحة، وفي هذا المقال سنوضح أطعمة لعلاج الحموضة.
الموز
يحتوي على مواد مهدئة وقابضة تساعد في تهدئة حرقة المعدة وتخفيف الحموضة.
البطاطس
اقرأ أيضاً منها الموز والبطاطا والعدس.. أطعمة تساعد على تجديد خلايا البشرة فوائد الموز.. تجعلك تتمسك بتناولة يومياً «خلي بالك من الموز».. يسبب مشاكل خطيرة وهذه الطريقة الصحيحة لتناوله صحتك تهمنا..فوائد الزنجبيل وطريقة تناوله لعلاج نزلات البرد 5 نصائح تساعد على علاج حموضة المعدة في المنزل.. تعرف عليهم رئيس وزراء الشرعية يكشف حجم عجز الموازنة العامة للدولة غذاء صحي ”يمكن أن يؤذيك” عند تناوله على معدة فارغة قبل الإفطار نجاح تجربة زراعة فاكهة جديدة في محافظة يمنية منطقة يمنية تنجح في زراعة ‘‘الزنجبيل’’ لأول مرة في تاريخ اليمن وترفد السوق بـ35 طنًا من المنتج الفريد (صور) ”الكنز الخفي”... الكشف عن فوائد غير متوقعة لقشر الموز بعد تجفيفه وطحنه إنخفاض أسعار ”الموز” في اليمن بعد رصد عناصر مشعة في ثماره يعزز المناعة في موسم البرد.. ”ملك الفواكه” يمكن أن يشكل خطورة على البعضيمكن استخدام البطاطس المسلوقة أوالمهروسة لتهدئة حموضة المعدة، فهي تحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستوى الحموضة.
الشاي الأخضر
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل حموضة المعدة.
الزنجبيل
يعتبر من الأعشاب المهدئة للجهاز الهضمي، ويمكن استخدامه لتخفيف الحموضة وتهدئة المعدة.
التفاح
يحتوي على الألياف القابضة والمهدئة التي تساعد في تنظيم حموضة المعدة وتهدئة الجهاز الهضمي.
الأفوكادو
يحتوي على دسم صحي ومركبات تهدئة تساعد في تقليل حموضة المعدة وتهدئة الحرقة.
المانجو
تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي يمكن أن تعزز صحة الجهاز الهضمي وتخفف من حموضة المعدة.
البطيخ
يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، مما يساعد في ترطيب المعدة وتهدئة الحرقة.
الأناناس
يحتوي على إنزيم يسمى بروميلين، والذي يساعد في هضم البروتينات وتخفيف الحموضة.
و يجب الأخذ في الاعتبار أن استجابة كل شخص للأطعمة قد تختلف، وقد يكون هناك أطعمة قد تسبب تفاعلات سلبية لبعض الأشخاص، إذا كنت تعاني من حموضة المعدة المزمنة أو لديك أعراض شديدة، يُفضل استشارة الطبيب لتشخيص حالتك وتلقي العلاج المناسب.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: حموضة المعدة یحتوی على تساعد فی
إقرأ أيضاً:
قبل الامتحانات.. أطعمة تساعد على التركيز
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يؤثر النظام الغذائي علي دور و تنشيط الذاكرة والحفظ ، ومع حلول امتحانات الثانوية العامه هذا العام 2025، فإن هناك عدد من الطلاب تعانى من عدم التركيز وقلة التحصيل الدراسي، وهنا نقدم لكم أهم الأغذية المفيدة التي تنشط الذاكرة قبل الامتحانات.
التوت البري والعنبالتوت والعنب من أكثر الفواكة المفيدة لجسم الإنسان، لما لهما من فوائد صحية كبيرة ، نظرا لاحتوائهما علي مغذيات مفيدة للدماغ بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحفز الجسم من الجذور والشوارد الحرة، وتأثير التدهور المعرفي ومحاربة مرض الزهايمر والنسيان .
الأسماك الدهنية أوميجا3تعد الأسماك الدهنية وجبة غذائية مفيدة ، خاصة إذا تم تناولها مرتين في الاسبوع، حيث تعمل علي التركيز خاصة السلمون والتونة، بسبب احتوائها على أحماض أوميجا 3 و DHA وهي فيتامينات عالية تعمل على تقوية وتحسين التركيز والذاكرة خاصة الاسماك وفواكه البحر التي تتكون من نسبة قليلة من الزئبق.
الشاي الأخضر
يعمل علي التركيز واليقظة لتحسين الذاكرة لأنه يحتوي على الكافيين، كما يحفز الاسترخاء لزيادة الإنتاج في قشرة الدماغ للشعور بالهدوء والصفاء الذهني لفترات أكبر يمكنك شرب 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميا .
القهوة بأنواعها
من المشروبات المحببة ولديها شعبية كبيرة بين الكثير من الأشخاص ، خاصة في الصباح حيث تعمل على الانتباه واليقظة والتركيز طوال اليوم.
من البروتينات منخفضة الكوليسترول المفيدة للجسم ، حيث تحد من الالتهاب وتدهور الدماغ، مما يفرز الجسم إنتاج مادة السيروتونين الذي تعمل علي تحسين المزاج وتهيئ مواعيد النوم إلى طبيعتها.
المكسرات
لها فوائد ودر حيوي في تحفيز الوظائف الإدراكية والمعرفية لاحتوائها علي مكونات أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات عديدة تقوي وتنشط الجسم مثل المنجنيز والزنك والنحاس التي تقوي أعصاب الجسم، كما تحسن الحالة المزاجية للدماغ.
الخضراوات الورقية
من أهم الأطعمة المفيدة للذاكرة والتي تتمثل في الخس واللفت والكرنب والبروكلي والسبانخ، حيث يعد جميعها مصدر جيد للطاقة ، السلطة مع الخضروات الورقية أو مع الأفوكادو هي وجبة غدائية مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تحسن مستوى التركيز والذاكرة .
الشوكولاته الغامقة
تحسين التركيز والمزاج لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكاكاو، تعمل الشوكولاتة الداكنة على تدفق الدم في الأوعية الدموية داخل المخ بصورة أسرع إلى الدماغ.
وهذا يساهم في تقوية الذاكرة ويحافظ على المعلومات في الذهن لوقت أطول. كما أنها تحسن و ترفع من معدل التركيز لاحتوائها على الكافيين.
وهى من الأغذية المفيدة التي يتناولها البالغين والأطفال ، نظرا لمكوناتها النشطة للتركيز والنشاط خاصة أثناء فترة الامتحانات.
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه