حضّري ساندويش دجاج صحي مع صوص البيستو
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
اختيار الطعام من أكثر الأمور التي تشغل بال المرأة فتجديده يتطلب الكثير من التفكير والوقت لذا تبحث عن الإنترنت لتحصل على وجبة غذائية أفضل.
وتأتي الدجاج في مقدمة المكونات الأساسية المفضلة لدى الكبار والصغار، لاحتوائها السيلينيوم والمعادن الأساسية التي تُساهم في الأداء الأيضي فهو جيد للغدة الدرقية والتمثيل الغذائي، إضافةً إلى أنه يحتوي فيتامين ب6 الذي يُحافظ على الأوعية الدموية صحية ومستويات طاقة مرتفعة وعلى التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية مما سوف يساعدك في الحفاظ على وزن صحي.
حضري ساندويش دجاج صحي مع صوص البيستو واسعدي أفراد أسرتك
وإذا كنتِ من محبي الساندوتشات والدجاج نقدم لكِ بخطوات سريعة حضري ساندويش دجاج صحي مع صوص البيستو واسعدي أفراد أسرتك على مائدة الطعام.
المقادير
- الخبز الإيطالي : رغيف
- فلفل أحمر : حبات (مقطعة مكعبات)
- الهليون : حبات
- الجبنة الصفراء قليلة الدسم : شرائح
- جبنة بازميزان : 4 ملاعق كبيرة
- أوراق الريحان : كوب
- الجوز : ربع كوب
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- بودرة الثوم : ملعقة صغيرة
- الخل الأبيض : 4 ملعقة صغيرة
- الماء : ربع كوب
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- صدر الدجاج : حبات (بدون عظم و جلد)
- الخل الأبيض : ملعقة كبيرة
- بودرة الثوم : ملعقة صغيرة
- الخردل : ملعقة كبيرة
- أوريغانو : نصف ملعقة كبيرة
- دقيق : ملعقة كبيرة
- البصل الأخضر : 1 حبة
- عصير الليمون : 1 حبة
طريقة التحضير
طريقة التحضير:
- يُتبّل صدر الدجاج بمنكّهات الدجاج، لمدة 15-20 دقيقة.
- يدهن صاج الشواء بملعقة من زيت الزيتون، ويشوى عليه صدر الدجاج حتى ينضج.
- يُرشّ على الدجاج الساخن جبن القشقوان اللايت ليذوب عليه.
- في الخلاط الكهربائي، يُضاف الريحان، والجوز، ورشّة الملح والفلفل الأسود، والماء، ويحرك، قبل أن يُضاف الخلّ والزيت تدريجيّاً، بالتناوب
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: دجاج السيلينيوم المعادن التمثيل الغذائي وزن صحي حرق السعرات الحرارية الجبنه الجوز أوراق الريحان الخل الأبيض ملعقة کبیرة ملعقة صغیرة
إقرأ أيضاً:
انخفاض أسعار الفراخ والدواجن اليوم بالأسواق| قائمة الأسعار
شهدت أسعار الفراخ انخفاضًا في الأسواق اليوم الأحد الموافق 16 مارس 2025، وذلك وفقًا للأسعار المعلنة في بورصة الدواجن والبوابة الحكومية لرصد الأسعار.
ويأتي هذا التراجع وسط متابعة مستمرة لحركة السوق، حيث تؤثر عوامل العرض والطلب على تحديد الأسعار للمستهلكين.
بلغ متوسط سعر كيلو الفراخ البيضاء في الأسواق للمستهلك نحو 105.6 جنيه، مسجلًا انخفاضًا قدره 50 قرشًا عن سعره السابق. وتراوحت الأسعار بين 90 جنيهًا و115 جنيهًا للكيلو، وفقًا لحالة السوق والمناطق المختلفة.
أما بالنسبة للسعر المعلن في بورصة الدواجن، فقد بلغ سعر كيلو الفراخ البيضاء نحو 98 جنيهًا، مما يعكس استقرارًا نسبيًا في الأسعار على مستوى المزارع.
أسعار الفراخ البلدي اليومسجل متوسط سعر الفراخ البلدي للمستهلك نحو 120 جنيهًا للكيلو، بانخفاض قدره 8 جنيهات عن سعره السابق. وتراوحت الأسعار بين 80 جنيهًا و140 جنيهًا للكيلو، تبعًا لحالة السوق والعرض المتاح.
وفي المزارع، تراوح سعر كيلو الدواجن البلدي بين 95 جنيهًا و96 جنيهًا، وفقًا للأسعار المعلنة في بورصة الدواجن.
أسعار الدواجن في السلاسل الغذائية والمحال التجارية الكبرىشهدت أسعار أجزاء الدواجن المختلفة تباينًا في الأسعار وفقًا للأنواع والعلامات التجارية المتوفرة، حيث جاءت على النحو التالي:
- سعر كيلو الوراك الطازجة روستي: 130 جنيهًا
- سعر كيلو أوراك دجاج فريش تمري: 190 جنيهًا
- سعر كيلو الوراك الطازجة: 125 جنيهًا
- سعر أوراك دجاج طازجة فرازة وزن 900 جرام: 130 جنيهًا
- سعر كيلو صدور دجاج طازجة روستي: 290 جنيهًا
- سعر صدور دجاج بالعظم طازجة فرازة وزن 900 جرام: 145 جنيهًا
- سعر صدور دجاج بالعظم طازجة وزن كيلو: 180 جنيهًا
- سعر كيلو دبابيس سبيل: 241 جنيهًا
- سعر دبوس دجاج طازج فرازة وزن 900 جرام: 155 جنيهًا
- سعر كيلو دبوس دجاج طازج: 156 جنيهًا
- دجاجة كاملة طازجة فرازة وزن 950 إلى 1000 جرام: 170 جنيهًا
- دجاج بلدي كامل طازج وزن 1.5 كيلو: 293 جنيهًا
- دجاج كامل طازج وزن 1.4 كيلو: 232 جنيهًا
- دجاجة كاملة طازجة روستي وزن 1000 إلى 1100 جرام: 160 جنيهًا
- دجاجة كاملة فريش تمري وزن 1000 إلى 1100 جرام: 240 جنيهًا
- بانيه دجاج طازج فرازة وزن 900 جرام: 275 جنيهًا
- كيلو بانيه دجاج طازج: 245 جنيهًا
- كيلو بانيه دجاج فريش تمري: 340 جنيهًا
- فيليه دجاج نوري وزن كيلو: 410 جنيهات
وتتأثر الأسعار بعدة عوامل مثل تكاليف الإنتاج، والعرض والطلب، وتقلبات أسعار الأعلاف، ومن المتوقع أن تواصل الأسواق تفاعلها مع المستجدات الاقتصادية خلال الفترة القادمة.