صدى البلد:
2025-03-16@09:13:00 GMT

أغربها ضغط الدم.. 5 أسباب غير متوقعة لـ الأرق

تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT

نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشورا جديدا من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. 

وأوضحت سهام سوقية، أهم أسباب الأرق وطرق طبيعية لعلاجه، ف يعاني العديد من الأشخاص بسبب الأرق المزمن، ويحدث الأرق لأشخاص عديدة، ولكن يمكن أن تكون أسباب الأرق مختلفة.

في موسمه.. ماذا يحدث لصحتك عند تناول التفاح يوميا لن تتوقع.

. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين من أهم أسباب الأرق  

- التوتر و التفكير الزائد و الضغط النفسي 
- شرب كميات كبيرة من الكافيين خلال اليوم و خصوصا قبل النوم 
- ارتفاع ضغط الدم 
- الاكتئاب 
- زيادة نشاط الغدة الدرقية 

طرق طبيعية لتخفيف الأرق على مدار اليوم

توقف عن شرب الكافيين قبل النوم ب3 ساعات 
ممكن تناول القليل من اللبن او كوب من اليانسون 
ويجب المتابعة بعلاج الضغط او علاج الغدة الدرقية اذا كنت مصاب

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الأرق اسباب الأرق التوتر الضغط النفسي

إقرأ أيضاً:

احذر .. الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي

فيتامين د فيتامين أساسي، بل هو في الواقع هرمون، يستخدمه الجسم لنمو العظام والحفاظ عليها بشكل طبيعي، كما يلعب دورًا في الجهاز العصبي ، والجهاز العضلي الهيكلي ، والجهاز المناعي . 

5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميااحذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطير

يحوّل الجسم فيتامين د الذي تتناوله إلى الشكل النشط منه، يساعد هذا الشكل النشط الجسم على امتصاص الكالسيوم.

أضرار الإكثار من تناول فيتامين د

تناول جرعة زائدة من فيتامين د، سواءً كان مُكمّلاً غذائياً أو بوصفة طبية، قد يُؤدي إلى تسممه، ومن أهم مضاعفاته فرط كالسيوم الدم المتوسط إلى الشديد، والذي قد يُسبب أعراضاً مثل القيء والعطش الشديد وكثرة التبول.

يؤدي تناول كمية زائدة من فيتامين د إلى فرط كالسيوم الدم (مستويات أعلى من المعدل الطبيعي من الكالسيوم في الدم)، وهو ما يسبب الأعراض.

عادةً ما لا تُشكل سمية فيتامين د خطرًا على الحياة، ولكنها قد تُلحق ضررًا بالغًا بصحتك، قد تُسبب الحالات الشديدة مشاكل مثل الفشل الكلوي ، واضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب )، وعدم ثبات المشية ( الترنح )، والارتباك.

المصدر Cleveland and clinic 

مقالات مشابهة

  • احذر .. الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي
  • النمر: لا دليل علمياً على فعالية مُكمل غذائي يزعم إذابة الجلطات وخفض الضغط
  • التبرع بالدم يقدم فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك
  • 5 أسباب ترفع ضغط الدم.. عدم تناول الفاكهة والخضراوات الأبرز
  • عصير البصل .. وصفة طبيعية قد تعيد نمو الشعر في المناطق الصلعاء
  • دراسة: التبرع بالدم يمنحك فائدة غير متوقعة لصحتك وحياتك
  • رفع الضغط المنخفض بسرعة.. 4 مشروبات تنقذك
  • أسباب وطرق علاج الصداع بعد الإفطار في رمضان
  • أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه
  • بعد إنقاذ 20 معتمرا توقف قلبهم.. 10 أسباب تهدد القلب بهذه الحالة توقف