صدى البلد:
2025-03-20@09:48:36 GMT

أغربها ضغط الدم.. 5 أسباب غير متوقعة لـ الأرق

تاريخ النشر: 29th, October 2023 GMT

نشرت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشورا جديدا من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك. 

وأوضحت سهام سوقية، أهم أسباب الأرق وطرق طبيعية لعلاجه، ف يعاني العديد من الأشخاص بسبب الأرق المزمن، ويحدث الأرق لأشخاص عديدة، ولكن يمكن أن تكون أسباب الأرق مختلفة.

في موسمه.. ماذا يحدث لصحتك عند تناول التفاح يوميا لن تتوقع.

. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين من أهم أسباب الأرق  

- التوتر و التفكير الزائد و الضغط النفسي 
- شرب كميات كبيرة من الكافيين خلال اليوم و خصوصا قبل النوم 
- ارتفاع ضغط الدم 
- الاكتئاب 
- زيادة نشاط الغدة الدرقية 

طرق طبيعية لتخفيف الأرق على مدار اليوم

توقف عن شرب الكافيين قبل النوم ب3 ساعات 
ممكن تناول القليل من اللبن او كوب من اليانسون 
ويجب المتابعة بعلاج الضغط او علاج الغدة الدرقية اذا كنت مصاب

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الأرق اسباب الأرق التوتر الضغط النفسي

إقرأ أيضاً:

تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها

يعد فيتامين د من المواد الطبيعية التى تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض ومهم لصحة العظام والوقاية من المشكلات النفسية ولكن تناوله بشكل عشوائي يعرض الجسم لمضاعفات خطيرة.

الكمية الصحيحة لفيتامين د

ووفقا لما جاء في موقع rxlist هناك ما يُسمى بتسمم فيتامين د وهو الناتج عن تناول جرعة زائدة من هذا الفيتامين بحيث تزيد عن 4000 وحدة دولية.

الآثار الجانبية لجرعة زائدة من فيتامين د

ويسبب الإفراط في تناول فيتامين د آثارًا جانبية عديدة مثل فقدان الشهية، وفرط إدرار البول، واضطرابات نظم القلب، وحصوات الكلى و عادةً ما ينتج فرط فيتامين د عن تناول كميات كبيرة منه على شكل مكملات غذائية و لا يُمكن الحصول على كمية زائدة من فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس، فالجسم يُنظم كمية إنتاجه.


يحدث فرط فيتامين د عند تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين د المباعة في الصيدليات.

 ووجدت الأبحاث أنه عند وجود كمية زائدة من فيتامين د في الجسم، ترتفع مستويات الكالسيوم، وقد يؤدي ذلك إلى فرط كالسيوم الدم. 

علامات فرط الكالسيوم 

وتشمل أعراض فرط كالسيوم الدم الناتج عن الإفراط في تناول فيتامين د، ما يلي:

فقدان الشهية
كثرة إخراج البول
عدم انتظام ضربات القلب
تعب مفرط دون بذل مجهود 
العطش المفرط
جفاف غير مبرر
إمساك بدون سبب 
ضعف العضلات
القيء والغثيان والدوار
ضغط دم مرتفع

أضرار خطيرة

تشمل الأعضاء المتضررة بسبب التسمم طويل الأمد الإفراط في تناول فيتامين د، ما يلي:


مشاكل القلب
مشاكل الأوعية الدموية
مشاكل الكلى

 

مقالات مشابهة

  • بتزيد فى رمضان .. علامات غير متوقعة تكشف الأنيميا | وهؤلاء الأكثر عرضة للخطر
  • تقليل استهلاك الحلويات في رمضان
  • أستاذة بالقومي للبحوث توضح أهم النصائح لصيام صحي لمرضى ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان
  • نصائح ذهبية لمرضى القلب في رمضان.. صيام آمن وصحة أفضل
  • نتائج مذهلة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور الكتان
  • بدون مضاعفات .. كيف يتناول مرضى السكري الحلويات في شهر رمضان
  • شرب ه̷̷َـَْـُذآ النوع من العصير في رمضان .. يمثل كنز طبيعي لمرضى فقر الدم
  • كيف تحمى بذور اليقطين القلب وتعزز صحته؟ طبيب يجيب
  • استشاري: 10 أخطاء يقع فيها بعض السكريين في رمضان
  • تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها