صدى البلد:
2025-02-16@20:45:06 GMT

أهمها التوت.. 10 أطعمة تخلصك من الاسهال

تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، أطعمة مفيدة في حالات الإسهال. 

أطعمة مفيدة في حالات الإسهال:

1:اللبن الرائب

يحتوي اللبن الرائب على بكتيريا مفيدة، تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، وبالتالي تساعد في علاج مرض الاسهال. 

2- البطاطا المهروسة:

تحتوي البطاطا المهروسة على الألياف الغذائية الهامة المقاومة لمرض الإسهال، وبالإضافة إلى ذلك تعتبر البطاطا المهروسة سهلة الهضم فتقي من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.

 

3- الموز:

يحتوي الموز على نسبة عالية من البكتين pectin، وهي ألياف غذائية تساهم في امتصاص السوائل في الأمعاء، وبالتالي المساعدة في تقليل ومنع الإصابة بالإسهال، كما أنه يحتوي على الإنولين، وهي ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، لذا يعتبر الموز من الأكلات الفعالة جدًا في علاج الاسهال. 

4- الأرز الأبيض:

يحتوي الأرز الأبيض على الألياف التي تسهل عملية الهضم وتساعد في علاج الاسهال. 

5- التوت:

يحتوي التوت على مادة قابضة للأنسجة، تساعد في تقليل إفراز السوائل وتقليل الإصابة بالإلتهاب، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على ألياف البكتين، والتي تساعد في علاج الاسهال

 

7- مشروبات الأعشاب الساخنة:

مثل النعناع والكاموميل واليانسون، هذه المشروبات العشبية الدافئة تساعد في تهدئة اضطرابات المعدة وتقليل الغازات والتقلصات، كما أن هذه المشروبات تساعد في تقليل التهابات الأمعاء.

 

8- العسل:

يساعد العسل الطبيعي في علاج مرض الاسهال وتقليل الإصابة به، وذلك لأنه يحتوي على العناصر الغذائية الهامة، التي تساعد في تخليص الجسم من الميكروبات المسببة للإسهال.

9-الجزر:

يساعد في تحسين كفائة الجهاز الهضمي، ويمنع اضطرابات المعدة، وبالتالي يساعد في علاج الاسهال.

10-حساء الدجاج:

يحتوي لحم الدجاج الأبيض على بروتين سهل الهضم .

ينصح بالتخلص من جلد الدجاج قبل الطهي.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: اضطرابات الجهاز الهضمي البكتيريا النافعة الجهاز الهضمي تساعد فی

إقرأ أيضاً:

أطعمة ممنوعة لمن يعاني من التهابات المعدة.. تؤثر بالسلب على صحتك

حرقان المعدة والشعور بآلام البطن، من المشكلات الصحية التي تؤثر بالسلب على الجسم، لذا فإن هناك أطعمة ممنوعة لمن يعاني من التهابات المعدة، حتى لا تتفاقم الحالة الصحية، وتؤدي إلى مشاكل أكبر، تؤثر على قدرة الجسم في ممارسة نشاطه اليومي، لذا يجب الانتباه جيدًا.

أوضح موقع «مايو كلينك الطبي» أن هناك أطعمة ممنوعة لمن يعاني من التهابات المعدة كالآتي:

أطعمة ممنوعة لمن يعاني من التهابات المعدة الأطعمة الدسمة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لأنها تمثل عبئًا ثقيلًا على المعدة. الأطعمة المقلية في زيت غزير، تزيد من التهابات المعدة، وتؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية للمريض، لذا يجب الانتباه جيدًا، واستخدام الفرن في التحمير مع كمية بسيطة جدًا من الزيوت. الأطعمة السريعة سببًا رئيسيًا في زيادة التهابات المعدة، لأنها مليئة بالزيوت والتوابل الحارة. الأطعمة الحارة ممنوعة لمرضى التهابات المعدة

أوضح الدكتور محمد عاطف استشاري أمراض الجهاز الهضمي لـ«الوطن»، أن الأطعمة الحارة ممنوعة لمرضى التهابات المعدة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من مادة «الكابسيسين»، والتي تؤدي دورًا في زيادة التعرق، وتؤثر بالسلب على الجسم.

الحلويات التي تحتوي على سكريات عالية جدًا، تؤدي إلى حدوث مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي، خاصة عند المشروبات الغازية. وفي حالة إصابة الأطفال وصغار السن بالتهابات في المعدة، يفضل عدم إعطائه حليب كامل الدسم، ومنتجات الألبان، وكذلك الآيس كريم كامل الدسم.

مقالات مشابهة

  • مصر .. نعكف على حل يساعد في أعمار غزة وبقاء الفلسطينيين في أرضهم
  • علاج فعال لرائحة الفم الكريهة.. 6 طرق طبيعية تخلصك منها بسهولة
  • أطعمة ممنوعة لمن يعاني من التهابات المعدة.. تؤثر بالسلب على صحتك
  • 6 أطعمة لا تتناولها فى الإفطار.. تسبب الارتجاع وحموضة المعدة
  • لن تصدق.. عادة واحده تخلصك من دهون البطن
  • أطعمة تساعد في الحفاظ على البصر
  • حصاد البيئة في أسبوع.. فؤاد: زراعة 850 شجرة من التوت العماني والخيار.. وزيرتا البيئة والتنمية المحلية تعلنان تسليم المدافن الصحية بسوهاج
  • منها الجزر والبيض.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
  • جرعة بسيطة من أوزمبيك تساعد في علاج إدمان الكحول
  • طعام يساعد على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالاكتئاب.. نوع من اللحوم