أهمها التوت.. 10 أطعمة تخلصك من الاسهال
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، أطعمة مفيدة في حالات الإسهال.
أطعمة مفيدة في حالات الإسهال:
1:اللبن الرائب
يحتوي اللبن الرائب على بكتيريا مفيدة، تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، وبالتالي تساعد في علاج مرض الاسهال.
2- البطاطا المهروسة:
تحتوي البطاطا المهروسة على الألياف الغذائية الهامة المقاومة لمرض الإسهال، وبالإضافة إلى ذلك تعتبر البطاطا المهروسة سهلة الهضم فتقي من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
3- الموز:
يحتوي الموز على نسبة عالية من البكتين pectin، وهي ألياف غذائية تساهم في امتصاص السوائل في الأمعاء، وبالتالي المساعدة في تقليل ومنع الإصابة بالإسهال، كما أنه يحتوي على الإنولين، وهي ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، لذا يعتبر الموز من الأكلات الفعالة جدًا في علاج الاسهال.
4- الأرز الأبيض:
يحتوي الأرز الأبيض على الألياف التي تسهل عملية الهضم وتساعد في علاج الاسهال.
5- التوت:
يحتوي التوت على مادة قابضة للأنسجة، تساعد في تقليل إفراز السوائل وتقليل الإصابة بالإلتهاب، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على ألياف البكتين، والتي تساعد في علاج الاسهال
7- مشروبات الأعشاب الساخنة:
مثل النعناع والكاموميل واليانسون، هذه المشروبات العشبية الدافئة تساعد في تهدئة اضطرابات المعدة وتقليل الغازات والتقلصات، كما أن هذه المشروبات تساعد في تقليل التهابات الأمعاء.
8- العسل:
يساعد العسل الطبيعي في علاج مرض الاسهال وتقليل الإصابة به، وذلك لأنه يحتوي على العناصر الغذائية الهامة، التي تساعد في تخليص الجسم من الميكروبات المسببة للإسهال.
9-الجزر:
يساعد في تحسين كفائة الجهاز الهضمي، ويمنع اضطرابات المعدة، وبالتالي يساعد في علاج الاسهال.
10-حساء الدجاج:
يحتوي لحم الدجاج الأبيض على بروتين سهل الهضم .
ينصح بالتخلص من جلد الدجاج قبل الطهي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اضطرابات الجهاز الهضمي البكتيريا النافعة الجهاز الهضمي تساعد فی
إقرأ أيضاً:
رئيس التأمينات الاجتماعية: نعمل على 6 محاور أهمها التحول الرقمي
قال اللواء جمال عوض رئيس هيئة التأمين الاجتماعي، إن نظام التأمين الاجتماعي كان يضم نظامين للعاملين في الحكومة وآخر للعاملين في قطاع الأعمال وهذان النظام لا يري أي منهم الآخر وليس هناك أي وسيلة للتواصل بينهم، ولكن عملية دمج قواعد البيانات وجعلها واحدة في قاعدة بيانات واحدة يعد ذلك قاعدة بيانات تاريخية.
4 مليارات شخص في بيانات الهيئةوأضاف عوض، على هامش المؤتمر الدولي للإدارة والابتكار في الضمان الاجتماعي، أن هناك 4 مليارات شخص مسجلين على قاعدة البيانات الخاصة بالهيئة، وبذلك نسطيع استخراج الاحصائيات التي تساعد في التفكير لأن نسبة دقتها لا تقل عن 97 أو 98% نستطيع من خلالها استخراج البيانات الصحيحة وتوصيف المشكلة وهنا يأتي «الابتكار» عنوان المؤتمر.
محور الإصلاح التشريعيوتابع رئيس هيئة التأمين الاجتماعي، أن الهيئة تعمل على أكثر من محور للإصلاح حوالي 6 محاور تم العمل عليهم على التوازي وهم محور الإصلاح التشريعي، محور التحول الرقمي، محور حوكمة كافة إجراءات الهيئة، محور تطوير المقرات الخاصة بمكاتب التأمينات في المحافظات، محور تنمية الموارد البشرية، ومحور استثمار أموال التأمينات في صندوق استثمار البنك الدولي.
وأكد أن هناك 600 مقر على مستوى الجمهورية يقدمون الخدمات للمواطنين، وعند التفكير في تطوير هذه المقرات كانت الفكرة التي تراودنا هي «هل نحتاج كل هذه المقرات في المستقبل في ظل التحول الرقمي الذي نسعي إليه وتسهيل أداء الخدمة» فكانت الإجابة هي أنه سيتم تطوير 300 مقر فقط من ال600.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين