مفيدة للقلب وتقوية المناعة .. 10 فوائد لتناول اللوبيا الحمراء
تاريخ النشر: 28th, October 2023 GMT
تناول اللوبيا الحمراء يوفر العديد من الفوائد الصحية، فيما يلي عشر فوائد محتملة لتناول اللوبيا الحمراء وفقا لما نشره موقع هيلثي :
مصدر غني بالبروتين: تحتوي اللوبيا الحمراء على نسبة عالية من البروتينات، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
تعزيز صحة القلب: اللوبيا الحمراء تحتوي على الألياف الغذائية والمغذيات الأخرى التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تحسن صحة القلب.
تنظيم مستويات السكر في الدم: بفضل احتوائها على الألياف الغذائية والمواد الغذائية ذات معدل هضم بطيء، تساعد اللوبيا الحمراء في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: اللوبيا الحمراء تحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
زيادة الشبع وإدارة الوزن: نظرًا لاحتوائها على الألياف والبروتين، تساعد اللوبيا الحمراء في زيادة الشبع والسيطرة على الشهية، مما يساهم في إدارة الوزن.
تعزيز صحة العظام: اللوبيا الحمراء تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك، وهي المعادن الأساسية لصحة العظام.
تعزيز صحة الدم: تحتوي اللوبيا الحمراء على مستويات عالية من الحديد والفولات، وهما ضروريان لإنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.
تحسين صحة الجهاز المناعي: اللوبيا الحمراء تحتوي على العديد من المركبات النباتية المفيدة مثل الفلافونويدات والفيتامينات الأخرى التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يُعتقد أن اللوبيا الحمراء تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان القولون والثدي.
دعم صحة الأمعاء: اللوبيا الحمراء تحتوي على مركبات تسمى الأوليغوساكاريدات التي تعمل كبريبايوتيك، وهي تساعد على تغذية البكتيريا الصديقة في الأمعاء وتعزيز التوازن الصحي للميكروبيوم الأمعائي.
قد يكون للأشخاص ذوي الحالات الصحية المحددة استجابة مختلفة لتناول اللوبيا الحمراء، وينبغي استشارة الطبيب قبل تضمينها في النظام الغذائي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللوبيا الألياف الغذائية صحة القلب أنواع السرطانات سرطان القولون الخلايا تحمي الخلايا على الألیاف صحة الجهاز تعزیز صحة
إقرأ أيضاً:
حيثيات المؤبد لشخصين قتلوا عاملًا رفض بيع المخدرات بالزاوية الحمراء
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أودعت محكمة جنايات القاهرة، حيثيات حكمها بالسجن المؤبد، لعاطلين في قتل عامل رفض بيع المخدرات داخل محل عمله بمقهي بمنطقة الزاوية الحمراء.
وقالت المحكمة في حيثيات حكمها أنه بعد الاطلاع علي أوراق القضية، وسماع المرافعة الشفوية من خلال الجلسات التي تم تداولها استقر في يقين هيئة المحكمة واطمأن ضميرها وارتاح وجدانها وبما جاء و قام كل س.ا ، ج.م عاطلين بقتل ج.ط عامل أثناء خروجه من مسكنه متجها لمحل عمله حيث تشاجرا معه، واعدا أسلحة بيضاء بغرض التشاجر وقتله .
واضافت حيثيات الحكم أن بالإستماع لشهود العيان تم التأكد من صحة الواقعة وان المجني عليه دفع حياته ثمنا لخلافات مع عاطل حيث تشاجر معه وطرده خارج المقهي التي يعمل بداخله المجني عليه ،وقرر المتهم الأول الانتقام منه وانتظر برفقة المتهم الثاني أسفل الشارع الذي يمر منه المجني عليه ، بدافع الانتقام وأخرجوا من ملابسهم أسلحة بيضاء، وانهالوا بالضرب المبرح وطعنوا باستخدام سلاح أبيض مطواه واسقطوا غارقا في دمائه ولاذا المتهمين بالفرار .
وأشارت الحيثيات أن تحريات معاون المباحث أكدت علي صحة التحريات وثبوتها في حق المتهمين وتبين أن لهما معلومات جنائية وأن المجني عليه رفض بيع المواد المخدرة ،فقرروا الانتقام منه وانهاء حياته.
وتعود تفاصيل الواقعة، تلقي قسم شرطة الزاوية الحمراء بلاغا يفيد مصرع عامل في مشاجرة نتيجة طعنات متفرقة بالجسم على يد عاطلين ، وأن سبب الشجار كان خلاف سابق بين شقيق أحد الطرفين المجني عليه، وتم نقل الجثة إلى المشرحة.
وانتقال قوات الأمن لمحل البلاغ والاستماع لأقوال شهود العيان تم التوصل إلي المتهمين وبأعداد الأكمنة اللأزمة تمكنت قوات الأمن بمديرية أمن القاهرة القبض علي عاطلين واعترفوا أنه نشب شجار بينهم وبين آخر، وشددوا طعنات عدة متفرقة بجسده باستخدام مطواه مما أودى بحياته على الفور،وارشدوا عن السلاح المستخدم في الواقعة وتم اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل