مشاكل خطيرة في القلب خلال موسم البرد
تاريخ النشر: 27th, October 2023 GMT
خلال موسم البرد، تتأثر حالة القلب سلبًا بعدد من العوامل، بدءًا من انخفاض درجة الحرارة وحتى العادات الغذائية السيئة.
وهناك علاقة بين الفصول وصحة القلب، وهو ما تدعمه الأبحاث العلمية على سبيل المثال، خلص علماء من كندا إلى أن انخفاض درجة حرارة الهواء بمقدار درجة واحدة في الشتاء يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 0.
من الأشياء التي تجعل القلب أكثر عرضة للخطر خلال أشهر الشتاء هي التغيرات الوعائية في الظروف الباردة، يحتاج جسم الإنسان إلى الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية الطبيعية، وهذا يجعل القلب ينبض بشكل أسرع لضخ الدم.
ولكن ارتفاع معدل ضربات القلب ينطوي على خطر أكبر لحدوث مشاكل، خاصة إذا كان الشخص يعاني بالفعل من بعض المشاكل المزمنة. لذلك، في فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بجلطات الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية لدى الكثيرين.
نصيحة الطبيب: حتى لا تفرط في القلب خلال موسم البرد، تحتاج إلى تقليل فقدان الحرارة وارتداء الملابس بشكل صحيح. بادئ ذي بدء، يجب حماية الأطراف والرأس من التبريد.
تهديد آخر لصحة القلب خلال موسم البرد هو الأنفلونزا ويمكن أن تكون نتيجته التهاب عضلة القلب، لذلك من المهم جدًا منع العدوى والحصول على لقاح الأنفلونزا.
أيضًا، في الطقس البارد، يتأثر القلب سلبًا بالتغيرات في عادات الأكل: يبدأ الناس في تناول المزيد وغالبًا ما يفضلون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
وتناول وجبة كبيرة يؤدي إلى زيادة كبيرة في تدفق الدم إلى المعدة إذا خرجت إلى البرد، سيحدث تضيق الأوعية المنعكس، ولن تصل الكمية المطلوبة من الدم إلى القلب، وحذر الطبيب من أنه في مثل هذه الظروف قد تحدث نوبة قلبية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب حالة القلب درجة الحرارة انخفاض درجة الحرارة الشتاء نوبة قلبية صحة القلب موسم البرد
إقرأ أيضاً:
تعزيز صحة القلب| أطعمة مفيدة لنظام غذائي صحي
صحة القلب تُعتبر من أهم جوانب الصحة العامة، حيث إن القلب هو العضو الذي يضخ الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع أجزاء الجسم، ويُعتبر الغذاء الصحي والمتوازن أحد أهم العوامل التي تسهم في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية، وتركز الأبحاث الحديثة على أنماط الأكل التي تعزز صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفيما يلي نقدم لك بعض الأطعمة التي تعتبر مفيدة لصحة القلب وأسباب ذلك.
1. الأسماك الدهنية
الأسماك مثل السلمون، الماكريل، والتونة غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، تخفيض مستويات الدهون الثلاثية، والحفاظ على انتظام ضربات القلب.
2. المكسرات
اللوز، الجوز، والبندق مصادر جيدة للدهون الصحية، الألياف، والبروتين. تناول المكسرات بشكل منتظم يمكن أن يخفض مستويات الكولسترول الضار ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. الحبوب الكاملة
الشوفان، الأرز البني، والكينوا تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول السيء وتحسين صحة الشرايين.
4. الفواكه والخضروات
الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والفواكه مثل التوت والبرتقال، غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحمي القلب وتعزز وظائفه.
5. البقوليات
الفاصوليا، العدس، والحمص غنية بالألياف والبروتين، وتساعد في تقليل ضغط الدم ومستويات الكولسترول، ما يعزز صحة القلب.
6. زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من المصادر الجيدة للدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في تخفيض مستويات الكولسترول وتحسين وظائف القلب.
7. الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تعزز صحة القلب من خلال تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم.
8. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكولسترول السيء.
9. الأفوكادو
الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون الصحية والألياف، والتي تساهم في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكولسترول السيء وزيادة مستويات الكولسترول الجيد.
10. الثوم
الثوم يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد في تخفيض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول، مما يعزز صحة القلب.
الاهتمام بنوعية الطعام الذي نتناوله يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية، وتضمين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب في النظام الغذائي اليومي هو خطوة مهمة نحو نمط حياة صحي ومستدام.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا