مشاكل خطيرة في القلب خلال موسم البرد
تاريخ النشر: 27th, October 2023 GMT
خلال موسم البرد، تتأثر حالة القلب سلبًا بعدد من العوامل، بدءًا من انخفاض درجة الحرارة وحتى العادات الغذائية السيئة.
وهناك علاقة بين الفصول وصحة القلب، وهو ما تدعمه الأبحاث العلمية على سبيل المثال، خلص علماء من كندا إلى أن انخفاض درجة حرارة الهواء بمقدار درجة واحدة في الشتاء يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 0.
من الأشياء التي تجعل القلب أكثر عرضة للخطر خلال أشهر الشتاء هي التغيرات الوعائية في الظروف الباردة، يحتاج جسم الإنسان إلى الحفاظ على درجة الحرارة الأساسية الطبيعية، وهذا يجعل القلب ينبض بشكل أسرع لضخ الدم.
ولكن ارتفاع معدل ضربات القلب ينطوي على خطر أكبر لحدوث مشاكل، خاصة إذا كان الشخص يعاني بالفعل من بعض المشاكل المزمنة. لذلك، في فصل الشتاء، تزداد مخاطر الإصابة بجلطات الدم والسكتة الدماغية والنوبات القلبية لدى الكثيرين.
نصيحة الطبيب: حتى لا تفرط في القلب خلال موسم البرد، تحتاج إلى تقليل فقدان الحرارة وارتداء الملابس بشكل صحيح. بادئ ذي بدء، يجب حماية الأطراف والرأس من التبريد.
تهديد آخر لصحة القلب خلال موسم البرد هو الأنفلونزا ويمكن أن تكون نتيجته التهاب عضلة القلب، لذلك من المهم جدًا منع العدوى والحصول على لقاح الأنفلونزا.
أيضًا، في الطقس البارد، يتأثر القلب سلبًا بالتغيرات في عادات الأكل: يبدأ الناس في تناول المزيد وغالبًا ما يفضلون الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
وتناول وجبة كبيرة يؤدي إلى زيادة كبيرة في تدفق الدم إلى المعدة إذا خرجت إلى البرد، سيحدث تضيق الأوعية المنعكس، ولن تصل الكمية المطلوبة من الدم إلى القلب، وحذر الطبيب من أنه في مثل هذه الظروف قد تحدث نوبة قلبية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب حالة القلب درجة الحرارة انخفاض درجة الحرارة الشتاء نوبة قلبية صحة القلب موسم البرد
إقرأ أيضاً:
للحفاظ على صحة القلب.. أطعمة شائعة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن خفض مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق اختيار أطعمة صحية تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول النافع (HDL).
أطعمة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدموإتباع عادات صحية إلى جانب الأكل الصحي، كممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الكثير من الماء أن يساهم في تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول.
وهناك أطعمة تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، وإليك أهم الأطعمة التي ينصح بها الأطباء:
ـ الأطعمة الغنية بالألياف:
الشوفان يحتوي على "بيتا جلوكان" الذي يساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول، والبقوليات (العدس، الحمص، الفاصوليا): غنية بالألياف وتبطئ امتصاص الكوليسترول، وبذور الشيا والكتان: تحتوي على ألياف وأحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب.
ـ الدهون الصحية (غير المشبعة):
المكسرات (اللوز، الجوز، الكاجو): غنية بالأوميغا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة التي تحسن صحة القلب، والأفوكادو: يحتوي على دهون صحية تقلل الكوليسترول الضار، وزيت الزيتون البكر: يساعد في رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول الضار (LDL).
- الأسماك الدهنية (مصدر للأوميغا 3):
السلمون، السردين، التونة، والماكريل: تقلل من مستويات الدهون الثلاثية وتزيد من الكوليسترول الجيد.
- الفواكه والخضراوات:
التفاح، العنب، الفراولة، والبرتقال: تحتوي على "البكتين"، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تخفض الكوليسترول، والخضروات الورقية (السبانخ، الكرنب، البروكلي): تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن صحة القلب.
ـ الحبوب الكاملة:
الخبز الأسمر، الأرز البني، الكينوا: بدائل صحية للحبوب المكررة وتساعد في تنظيم الكوليسترول.
- الصويا ومنتجاتها :
التوفو، حليب الصويا: بدائل نباتية غنية بالبروتين تساعد في تقليل الكوليسترول.