نظام غذائي يحمي من الإصابة بـ 32 مرضا خطيرا.. أطباء يكشفون مفاجأة

أكد مجموعة علماء صينيون أن حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية، التي يشمل تناول الأطعمة النباتية والجبن والمأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات، تحمي  من 32 مرضًا خطيرا.

 

عدم اتباع نظام غذائي يزيد من ارتفاع نسبة الكولسترول.. طبيب يوضح  فوائد حمية البحر الأبيض المتوسط

ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة Gazeta.Ru، أجرى الباحثون دراسة شملت 121.

513 شخصا، جمعوا فيها بيانات شاملة عن عادات الأكل للمشاركين، ثم حللوا البيانات المثبتة في سجلاتهم الطبية لتقييم حالتهم الصحية.

حمية البحر الأبيض المتوسط

وخلصت نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص الذي تناولوا الأطعمة الموصوفة في النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، انخفض خطر إصابتهم بـ 32 مرضًا مزمنًا. كما لاحظوا أن هذا النظام الغذائي يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع عديدة من السرطان والسكري.

وحسبما أفاد الأطباء، يتضمن هذا النوع من النظام الغذائي تناول الخضار والفواكه والمأكولات البحرية والأسماك وزيت الزيتون والجبن، بالإضافة إلى أنه عند زيادة نسبة المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة مثل البروكلي والشاي الأخضر والقهوة والفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة، قد يساعد في الوقاية من الإصابة  بالخرف بما في ذلك ألزهايمر.

المصدر: بوابة الوفد