رغم بلوغه الـ70.. نوع من البذور سر تمتع الأمير تشارلز بالصحة واللياقة
تاريخ النشر: 25th, October 2023 GMT
يعيش الملك تشارلز حياة نشطة بشكل لا يصدق بالنسبة لرجل في السبعينيات من عمره وذلك بسبب عاداته الغذائية غير العادية ووجبة الإفطار المفضلة لديه وهي بذور الكتان .
ووفقا لصحيفة The Mirror أكدت كاتبة السيرة الملكية تينا براون في كتابها، The Palace Papers، أن الأمير ويليام حذر الضيوف ذات مرة في بوفيه الإفطار بالابتعاد عن وجبة إفطار والده المصنوعة من بذور الكتان
واعترفت خبيرة التغذية السيدة سفانفيلدت بالفوائد التي يتلقاها تشارلز من بذر الكتان: “يمكن أن يساعد بذر الكتان على الهضم وهو غني بالبروتين والألياف والأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3) ولتناول وجبة الإفطار، فمن المعروف أن الملك تشارلز يستمتع بالخبز والفواكه الطازجة وعصائر الفاكهة و التي لها العديد من الفوائد الغذائية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وجبة الافطار بذور الكتان الأحماض الدهنية
إقرأ أيضاً:
عمرها 92 عاما.. سيدة بريطانية تكشف سر رشاقتها وشبابها الدائم
الحفاظ على الحيوية والشباب لأطول فترة ممكنة، دون اللجوء إلى الفيلر والبوتوكس والإجراءات التجميلية، ليس أمرًا صعبًا، إذ يتطلب اتباع بعض العادات اليومية مدى الحياة، وهو ما تفعله السيد البريطانية «جلينكونر»، التي تبدو أصغر من عمرها، وتتمتع بصحة جيدة، على الرغم من تخطيها الـ92 عامًا.
كشفت السيدة جلينكونر البالغة من العمر 92 عامًا، عن روتينها اليومي الذي بدأته منذ عقود، ولا تزال مستمرة عليه، للحفاظ على شبابها وحيويتها، إذ تستيقظ عند الساعة 7.45 صباحًا، وتناول وجبة الإفطار عند الساعة الثامنة، مكونة من الجرانولا أي رقائق الشوفان المجففة بالفرن، مع قطع الفواكه والزبادي أو الحليب، بجانب كوب شاي، بحسب صحيفة الديلي ميل البريطانية.
وعن روتين العناية بالبشرة أوضحت «جلينكونر» أنها تضع الكريمات الطبيعية، مع ابتعادها تمامًا عن كريم الوقاية من الشمس، وعدم المبالغة في وضع الميك أب، حتى لا يضر ببشرتها، ووضع القليل من كريم الأساس، على ظهر اليد.
التسوقتذهب «جلينكونر» في التاسعة صباحًا للتسوق، إذ تبتاع مشترياتها دون مساعدة أحد، ولا تعتمد على الأونلاين، إذ يعطيها ذلك فرصة للتعرف على أشخاصًا جديدة، بالإضافة إلى اختيار كل شيء بنفسها.
وجبات الغداء في المنزللا تعتمد «جلينكونر» على تناول الطعام من الخارج، للحفاظ على صحتها، إذ تطهو كل شيء بنفسها، وتتناول وجبة الغذاء عند الساعة 1.30 ظهرًا، وتكون عبارة عن بروتين مع خضراوات، أما وجبة العشاء فتكون زبادي دون فواكه، إذ امتنعت عن تناول العشاء الثقيل أو الوجبات الكاملة ليلًا، ما أدى إلى إنهاء معاناتها مع عسر الهضم الشديد، لتتغير حياتها إلى الأفضل.
الكتابةالكتابة وسيلة «جلينكونر» لإبعادها عن الحزن، والقضاء على أي أفكار سلبية، يمكن أن تخطر ببالها، خاصة بعد وفاة ابنها «هنري».
يعد المشي أحد أهم العادات الجيدة التي تتبعها «جلينكونر»، خلال روتينها اليومي، ويساعدها ذلك على خسارة الدهون والوزن الزائد، كما أنها تحب أن ترى ما يفعله الآخرون في القرية، حتى الساعة الخامسة مساءً، ثم تستحم مبكرًا، وتمارس بعض الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفاز والأفلام القديمة.
تتبع «جلينكونر» هذه العادات اليومية، للحفاظ على الصحة والتوازن بحياتها، إذ تريد أن تستمر بأفضل صحة لأطول فترة ممكنة.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر