اليونيسيف: أكثر من 400 طفل في غزة يقتلون أو يصابون في غزة يوميا

5 آلاف خطوة يومياً.. "مفتاحك" لمكافحة الاكتئاب

كشفت دراسة حديثة أن المشي 5 آلاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة المشي تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يومياً.

وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "Jama Network Open"، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة.

واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية، لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يومياً، مع الإبلاغ عن التغيرات التي تطرأ على حالتهم الصحية نتيجة التريض.

وتبين أن السير 5 آلاف خطوة يومياً يرتبط بتراجع أعراض الاكتئاب، التي تقترن بالشعور بالحزن والتوتر، والعزلة الاجتماعية، واضطرابات النوم وفقدان الشهية والشعور بالارهاق.
وبحسب الدراسة، فإن السير أكثر من 7500 خطوة يقلل أعراض الاكتئاب بنسبة 42%.

ويؤكد أعضاء الدراسة، في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية أنه رغم الحاجة للتحقق من صحة هذه النتائج، فإن الحرص على التريض يومياً وإحصاء عدد الخطوات التي يقطعها الشخص بشكل يومي يعود بالفائدة على مختلف الجوانب الصحية، وليس فقط فيما يتعلق بأمراض القل

مقالات مشابهة

صحیفة الخلیجقبل ۳ ساعة

240 ألف مسافر يومياً عبر مطار دبي

دبي: سومية سعدكشف الفريق محمد أحمد المري، مدير عام الإدارة العامة للإقامة وشؤون الأجانب بدبي، أن مطار دبي الدولي يستقبل 240 ألف مسافر يومياً، ولفت إلى أن استخدام التقنيات المتقدمة والمستوى العالي للموظفين، ساهم في توفير إجراءات أكثر سهولة على المسافرين لتوفير الوقت والمجهود.وأضاف: «لدينا قائمة من الخدمات الموجهة لخدمة أصحاب الهمم، من لحظة وصولهم للمطار، حيث نوفر لهم منافذ خاصة وإنجاز إجراءاتهم عبر باقة الخدمات الذكية، كما يتم تدريب فريق من الموظفين على لغة الإشارة للتخاطب مع ذوي الإعاقة السمعية».ولفت إلى وجود منصة جوازات الأطفال، مما يعكس الاهتمام بتقديم...

الوطنقبل ۶ ساعة

3 عادات تسبب زيادة الوزن في الشتاء.. احذر تكرارها يوميا

مع حلول فصل الشتاء توجد الكثير من الأسباب التي قد تسبب زيادة الوزن، فوجب قدر الإمكان الانتباه لها والابتعاد عنها، والعمل أولًا على فهم السبب لمحاولة تجنبه والتي قدمها موقع «health line» ويمكن إيضاحها في التقرير التالي. قلة ممارسة التمارين الرياضية في الشتاء ربما يجعل فصل الشتاء بطقسه البارد وأيامه القصيرة، أمر الحفاظ على وزن صحي للجسم صعبا، لهذا وجب العمل على اتخاذ بعض التدابير الوقائية واتباع عادات نمط الحياة، فيمكنك التغلب على هذه التحديات بفعالية. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب إلى دروس التمرين المختلفة. ممارسة التمارين الرياضية...

عین لیبیاقبل ۷ ساعة

من أجل تحسين «صحة العين».. تناول هذه الأطعمة يومياً!

نقلت صحيفة “ميرور” البريطانية، دراسة حديثة، أظهرت “أن تناول أنواع معينة من الطعام يوميا، يمكن أن يساهم في تحسين صحة العين وتقليل عوامل خطر الإصابة “بإعتام عدسة العين والجلوكوما”. وبحسب الدراسة، “شملت التجربة السريرية 34 شخصًا، طلب منهم تناول 46 جرامًا يوميًا من مسحوق “العنب المجفف بالتجميد أو مسحوق وهمي” لمدة 16 أسبوعًا، وجرى قياس مجموعة من العوامل المتعلقة بصحة العين كل أربعة أسابيع، بما في ذلك “كثافة الصبغة البقعية”، وهي مادة صفراء توجد في الشبكية وتساعد على حماية العين من الضوء الضار وتعزز الرؤية”. وبحسب الصحيفة، أظهرت البيانات...

لبنان ٢٤قبل ۱۱ ساعة

أساتذة الدوام المسائي طالبوا اليونيسيف بمساواتهم بزملائهم في الدوام الصباحي

طالبت لجنة اساتذة الدوام المسائي لغير اللبنانيين نائبة ممثّل اليونيسيف في لبنان ايتي هيغنز، بأجر مُنصف يوازي التقديمات للدوام الصباحي من بدل الإنتاجية وبدل النقل وأجر ساعة جيد. وقالت في بيان: باسم أساتذة الدوام المسائي، نتوجّه إليكم بأسمى التهاني بالأعياد المجيدة والسّنة الجديدة التي نأملها ان تكون خيرا وتألّقا لكم وللجميع، ونقدّر دعمكم لقطاع التربية وتعليم الأطفال منذ سنوات عبر تطبيق ميثاقية حقّ الطفل بالتعليم. وكما الحقّ بالتعليم هو واجب يكفله شرعة حقوق الإنسان، وكذلك حقّ تأمين العيش الكريم للكادر التعليمي ضمن أطر تطبّقه كلّ المؤسّسات اللبنانية والعالمية هو أيضاً...

البوابةقبل ۱ یوم

الأنروا: استشهاد طفل في غزة يوميا بسبب الحرب الإسرائيلية

أعلنت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (أونروا) أن طفلاً واحداً يُستشهد كلّ ساعة في غزة في إطار حرب الإبادة الجماعية التي تشنها إسرائيل على القطاع المنكوب.اقرأ ايضاًغوتيريش: الدمار والموت في غزة أسوأ ما شاهدته طيلة ولايتيوكتبت أونروا في منشور على موقع إكس اليوم الثلاثاء: يُقتل طفل واحد كل ساعة. هذه ليست أرقاماً، هذه أرواح تُقطع، ولا يمكن تبرير قتل الأطفال. أولئك الذين نجوا يعانون من ندوب جسدية وعاطفية.وأشارت الوكالة، التي تم حظرها من قبل سلطات الاحتلال الإسرائيلية إلى أن هناك 14500 طفل فلسطيني استشهدوا منذ 14 شهرا.وتابعت: أن...

سکای نیوز عربیةقبل ۲ یوم

لمكافحة الاكتئاب.. عليك بالمشي يوميا هذه المسافة

كشفت دراسة حديثة أن السير 5000 خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا. وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية غاما نتورك أوبن، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يوميا، مع الإبلاغ عن التغيرات التي تطرأ على حالتهم الصحية نتيجة التريض. وتبين أن السير 5000 خطوة يوميا يرتبط بتراجع أعراض الاكتئاب، التي...

وکالة الإقتصاد نیوزقبل ۲ یوم

إنتاج إيران من الغاز يبلغ 850 مليون متر مكعب يومياً

الاقتصاد نيوز _ متابعة أعلن مدير مراقبة الإنتاج في شركة الغاز الوطنية الإيرانية، محمد رضا جولائي، ان إنتاج الغاز في البلاد بلغ 850 مليون متر مكعب يوميا. وقال جولائي خلال تفقده منطقة عسلوية للطاقة (جنوب ايران): وصل انتاج الغاز في البلاد إلى ما بين 850 و860 مليون متر مكعب يوميا، منها 590 مليون متر مكعب يتم إنتاجها في مصفاة بارس جنوبي في الموقع الأول الذي يضم 8 مصافي والموقع الثاني الذي يضم 5 مصافي. واوضح انه بالإضافة إلى الغاز، يتم إنتاج 700 ألف برميل من مكثفات الغاز، و20 ألف طن...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

خفض 500 سعر حراري يومياً.. "مفتاحك" لفقدان الوزن بفعالية

أكد باحثون في الولايات المتحدة أن تقليل حجم الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص كل يوم، هو المفتاح الرئيسي لإنقاص الوزن بشكل عام. وبحسب المختبر الوطني الأمريكي للأبحاث الطبية، فإن تقليل الوجبات بواقع 500 سعر حراري يومياً، بداية جيدة لإنقاص الوزن بواقع نصف كغ أسبوعياً.وتقول مؤسسة هارفارد هيلث للدراسات الصحية إنه من بين المعادلات الحسابية السهلة لقياس عدد السعرات الحرارية التي ينبغي تناولها يومياً هي حاصل ضرب الوزن في 15. ويمثل الناتج عدد السعرات التي ينبغي تناولها يومياً للحفاظ على الوزن، وبالتالي فإن خفض نفس الكمية من السعرات يومياً...

موقع ۲۴قبل ۲ یوم

5 آلاف خطوة يومياً.. "مفتاحك" لمكافحة الاكتئاب

كشفت دراسة حديثة أن المشي 5 آلاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة المشي تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يومياً. وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية، لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يومياً، مع الإبلاغ عن التغيرات التي تطرأ على حالتهم الصحية نتيجة التريض. 5 الآف خطوة وتبين أن السير 5 آلاف خطوة...

وکالة بغداد الیومقبل ۲ یوم

مجهولون يقتلون شاب عشريني جنوبي بغداد

بغداد اليوم - بغدادأفاد مصدر أمني، اليوم الثلاثاء (24 كانون الأول 2024)، بمقتل شاب عشريني بهجوم مسلح على عجلته في منطقة السيدية جنوبي بغداد.وأبلغ المصدر بغداد اليوم، أن مسلحين مجهولين فتحوا النيران من أسلحتهم باتجاه عجلة مدنية، مبينا ان الحادث أسفر عن مقتل صاحب العجلة وهو شاب من مواليد 2002، ضمن منطقة السيدية جنوبي بغداد.وأضاف أن قوة امنية وصلت مكان الحادث وفتحت تحقيقاً فيه، مؤكدا ان هذه القوة تجري متابعة كاميرات المراقبة في محاولة للتوصل إلى الجناة.

اليونيسيف: أكثر من 400 طفل في غزة يقتلون أو يصابون في غزة يوميا

5 آلاف خطوة يومياً.. "مفتاحك" لمكافحة الاكتئاب

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار