إزاي نتعامل مع المشاهد المؤلمة..جمال شعبان يقدم نصائح للحفاظ على صحة القلب|خاص
تاريخ النشر: 25th, October 2023 GMT
تعيش الشعوب العربية فترة عصيبة بسبب العدوان الغاشم من قوات جيش الاحتلال الاسرائيلي ضد اهل فلسطين وخاصة المقيمين بقطاع غزة، حيث نفذت العديد من المجازر ضد المدنيين والعزل راح ضحيتها الالاف الشهداء أغلبهم من الاطفال.
.جمال شعبان يوجه رسالة للدكتور هاني الناظر|فيديو
و أكد الرئيس عبدالفتاح السيسي أكد انه لم يحدث تصفيط للقضية الفلسطينية علي حساب مصر.
وفي هذا السياق، يقول الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، في حديثه لموقع صدى البلد " طبعا نعيش مرحلة زعل غير مسبوقة خاصة بعد ما نراه يحدث يوميا ضد الاطفال في مشاهد تدمي القلوب، ومأساة حقيقية يمكن أن تأثر على الصحة النفسية للمتفرج العربي"
واضاف جمال شعبان " الزعل يشمل الجميع، ولكن بصفة خاصة الشعب المصري، الذي بكل تأكيد تبين له قيمة مصر وسط تلك الأحداث، فانا مازلت اقول وأؤكد أن مصر هي مفتاح كل شيء، وظهر دورها العظيم خلال تلك المحنة التي عصفت بمشاعرنا جميعا، لا نمن على احد، لكن مصر منحها الله قوة ان تكون حائط الصد الأول والأخير"
وتابع "أنصح الجميع بعدم الاستسلام للمشاعر السلبية الناتجة عن المشاهد المؤلمة التي نراها يوميا، لكن اجتهد ان تحول تلك الطاقة الى ايجابية ومحاولة التفكير في طرق فعالة لمساعدة هؤلاء الاشقاء المكلومين، ذلك للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية لك وخاصة صحة عضلة القلب التي بكل تأكيد تتأثر بمشاعرك"
وأكد شعبان ان الإصابة بمرض القلب يكون نتيجة لعوامل وراثية وأيضا عوامل مكتسبة من أهمها ضغوطات الحياة والحزن وتناول المكملات دون استشارة طبية، بالإضافة لعوامل بيئية مختلفة او نمط حياة غير صحي
كما ينصح شعبان بتناول الخضروات والفواكه الطازجة باستمرار والبعد عن المعجنات والسمن الصناعي والملح والسكر ومكسبات الصناعية بالإضافة إلى أهمية تناول وجبة الإفطار بشكل مستمر وفي وقتها، اما الأكل في أوقات متأخرة من الليل يتسبب في تكوين الدهون والكوليسترول والمواد الضارة داخل الجسم التي في كل الأحوال تتسبب في مشكلات حادة في عضلة القلب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جيش الاحتلال الإسرائيلي فلسطين غزة المجازر الشهداء الاطفال جمال شعبان
إقرأ أيضاً:
الآثار النفسية للحرب
مرت الشعوب بتجربة الحرب وصلت لقناعات علي انها اسوأ تجارب حياتها لخص الشاعر زهير بن ابي سلمي ذلك في أبياته المعبرة حين قال :-
وَمَا الحَـرْبُ إِلاَّ مَا عَلِمْتُمْ وَذُقْتُـمُ *** وَمَا هُـوَ عَنْهَا بِالحَـدِيثِ المُرَجَّـمِ
مَتَـى تَبْعَـثُوهَا تَبْعَـثُوهَا ذَمِيْمَـةً *** وَتَضْـرَ إِذَا ضَرَّيْتُمُـوهَا فَتَضْـرَمِ
فَتَعْـرُكُكُمْ عَرْكَ الرَّحَى بِثِفَالِهَـا *** وَتَلْقَـحْ كِشَـافاً ثُمَّ تُنْتَجْ فَتُتْئِـمِ
في تصوير معبر لكنه رغم هذا الشعر والأدب من مثل هذا الشاعر الحكيم كما نجد في عصرنا الشاعر نزار القباني المعروف بقصائده عن الحب فكتب قصيدته المعبرة:-
يا وطني الحزين
حولتني بلحظةٍ
من شاعرٍ يكتب الحب والحنين
لشاعرٍ يكتب بالسكين
***
خلاصة القضيه
توجز في عباره
لقد لبسنا قشرة الحضاره
والروح جاهليه...
الذين صورا ما تخلفه الحرب من دمار في العمران والبنيان و المرافق خاصة و عامة و الأنفس وكما صور الحرب الروائي الروسي تولستوي في روايته الحرب و السلام كما هو الحال بالنسبة للروائي الامريكي إيرنست هامنقوي في روايته وداعا للسلاح ورسم الفنان بابلوا بيكاسوا لوحة جرنيكا عن بشاعة الحرب تخليدا لمدينة في أسبانيا تعرضت للعدوان وغيرهم من الفنانيين و الأدباء أما العمران والبنيان فا يمكن اصلاحه واعادته لحاله بل افضل بيد ان هناك ما لا يمكن اصلاحه واعادته لحاله أعني الجروح النفسية التي لا تندمل بسهولة إلا عند التعامل معها بما يناسب كل حالة علينا في هذا الطرف ان نسعى لتثقيف أنفسنا عن المشكلات النفسية التي قد تعانيها أو تحدث لاحد افراد الاسرة او الاهل، احاول فيما يلي ان اقدم اضاءات علي مشكله قد تحدث عند التعرض لصدمة كالحرب مثل هذه معلومات عامه، لا تغني من مراجعة الطبيب النفسي او المعالج النفسي أو الأخصائي الاجتماعي النفسي أو غيرهم من المختصين.
في حالة التعرض لما يعرف باللغة الانكليزية (Post Trauma Syndrome Distress) الذي يعني (اضطراب مابعد الصدمة) و حسب الخبرة العالمية قد يعاني من يتعرض لهذا النوع من الاضطراب تظهر أعراضه كمثل : تغييرات سلبية في التفكير ٫ والمزاج تتضمن أفكار سلبية عن النفس او الاخرين ٫شعور باللوم او الإحساس بالذنب أو الغضب مشكلات في التذكر و بالانفصال عن عن الاسرة والاهل ٫ فقدان الشعور بالاستمتاع بأنشطة كان ينشغل بها سابقا٠ قد تظهر أعراض جسدية مثل ضيق صدري ٫ عدم إنتظام ضربات القلب ٫ سرعة التنفس٫ القلق و الاضطراب و غيرها مما قد تلاحظه الأسرة والاقارب٠ دور الأسرة في حالات مشابهة هذه الحاله تحدث غالبا المراة والاطفال وكبار السن.
الخطوات التي يمكن اتباعها من الاسرة والاهل تشمل : تمكين من يعاني بإضطراب ما بعد الصدمة الفضفضة عن معاناته يلزم اختيار مكان و وقت مناسب عدم وجود أي مشتتات الإنصات التام دون مقاطعة ٫ يمكن أن يستفسر من حدثيه عن الأمور التي لم تفهمها , تجنب اعطاء النصائح
أو التخمين او وضع افتراضات٠
كما أشرت سابقا هذه مجرد معلومات عامة متاحة علي المنصات بغرض التوعية والتثقيف الذاتي ولابد من مراجعة الطبيب المختص لاجراء تقييم الحاله وتحديد خطة العلاج السلوكي والدوائي حسب مقتضيات الحال مرت الشعوب بتجربة الدخول في الحروب وكونت لديهم خبرة في تأثيرها على الناس ماذا يمكن ان يحدث عند التعرض اي الآثار النفسية المحتملة وكيفية التعامل معها بطريقه ملائمه حسب كل حاله ، حسب تعليمات الطبيب المختص، نسأل سبحانه وتعالى ان يلطف بأهلنا مما يدعو لتكثيف الجهود للإيقاف الحرب لتلافي تفاقم الآثار النفسية الوخيمة على أهل السودان الذين يستحقون الأفضل دائما.
modnour67@gmail.com
إزاحة الستار عن "جي إم سي كانيون" و"جي إم سي أكاديا" في عُمان