الجزيرة:
2025-04-02@10:40:54 GMT

مشي 7500 خطوة قبل الجراحة يقلل خطر المضاعفات

تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT

مشي 7500 خطوة قبل الجراحة يقلل خطر المضاعفات

توصلت دراسة حديثة إلى أن مشي أكثر من 7500 خطوة يومية قبل الخضوع للجراحة يرتبط بانخفاض خطر حدوث مضاعفات ما بعد الجراحة.

وأجرى الدراسة باحثون بقيادة كارسون جيل من كلية الطب في ويسكونسن في ميلووكي في الولايات المتحدة، وكتب عنها موقع "يوريك أليرت".

ووجد الباحثون أن احتمالات حدوث مضاعفات خلال 90 يوما بعد الخروج من المستشفى قد انخفضت إلى النصف إذا سار المريض بأكثر من 7500 خطوة يوميا قبل العملية.

وتحدث مضاعفات ما بعد الجراحة عادة لدى حوالي 30% من المرضى، وتحدث حوالي نصف المضاعفات بعد مغادرة المريض للمستشفى.

الخطوات

وقام الباحثون بتحليل البيانات الصحية لـ 475 شخصا مشاركا في برنامج اسمه "أول أوف أس ريسيرتش" (All of Us Research Program) -وهو برنامج ترعاه المعاهد الأميركية الوطنية للصحة ويركز على العلاقة بين نمط الحياة وعلم الأحياء والبيئة في مجموعات سكانية متنوعة- واستخدموا جهازا اسمه "فيتبيت" (Fitbit)، الذي تم ارتداؤه مثل الساعة، لقياس خطواتهم اليومية.

كانت احتمالات التعرض لمضاعفات في غضون 30 يوما بعد الجراحة أقل بنسبة 45%، إذا سجل المرضى أكثر من 7500 خطوة يوميا قبل الجراحة عما إذا سجلوا أقل من ذلك الرقم.

وقال جيل "إذا وجدنا أشخاصا معرضين لخطر كبير، ويستخدمون أدوات مثل فيتبيت، فيمكننا مراقبتهم من كثب بعد إجراءهم الجراحة لأن ذلك يسمح لنا باكتشاف المشكلات قبل أن تتفاقم خارج نطاق السيطرة"، وأضاف أن من أهداف البحث تعديل النشاط البدني في فترة ما قبل الجراحة وتحسين نتائج ما بعد الجراحة.

فوائد المشي تحسين صحة القلب

المشي يرفع معدل ضربات قلبك، مما يحسن وظيفة الضخ. وعبر المشي بسرعة معتدلة يوميا، وبمرور الوقت، سيتمكن القلب من نقل الدم بسهولة وكفاءة أكبر.

كما أن المشي كل يوم يزيد من قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل، مما يسمح للشخص بممارسة الرياضة لمدة أطول وأصعب.

الحفاظ على صحة العظام

المشي نشاط يستخدم وزن الشخص، لذلك فإن تخصيص وقت له كل يوم يحافظ على صحة عظامك، ويزيد من كثافتها، ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.

تحسين المزاج

يمكن للمشي أن يوفر جرعة يومية من السعادة، حيث يؤدي لإطلاق مواد تسمى الإندورفين التي تحفز السعادة وتقلل من التوتر. لذلك يمكن أن يساعد المشي على التحكم في القلق وتجنب الاكتئاب.

تحسين النوم

قد يؤدي المشي كل يوم إلى تحسين النوم، وهذا يعود جزئيا إلى تقليل التوتر، وإلى أن الجسد عندما يتعب سيطلب الراحة وسينام أسرع.

زيادة مستويات الطاقة

النوم العميق والمزاج الجيد هما سر زيادة الطاقة التي ستحصل عليها عند المشي كل يوم.

تقوية العضلات

المشي يمرن عضلات الجزء السفلي من الجسم، وهذا يجعلها أقوى، ويحسن من لياقتك.

المصدر: الجزيرة

كلمات دلالية: کل یوم

إقرأ أيضاً:

محافظ سوهاج يشارك أطفال جمعية تحسين الصحة فرحتهم بعيد الفطر المبارك

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

في لفتة إنسانية، حرص اللواء دكتور عبد الفتاح سراج محافظ سوهاج، على مشاركة أطفال "الجمعية النسائية لتحسين الصحة" احتفالاتهم بعيد الفطر المبارك، حيث قام بزيارة لمقر الجمعية، مقدماً لهم التهاني والهدايا العينية والنقدية، وسط أجواء من البهجة والسعادة.

جاء ذلك بحضور الدكتور محمد عبد الهادي، نائب المحافظ، واللواء علاء عبد الجابر، سكرتير عام المحافظة، والنائبة عبلة الهواري، عضو مجلس النواب ورئيس مجلس إدارة الجمعية، والنائبة غادة الضبع عضو مجلس النواب، والمستشار محمود زين، المستشار القانوني للمحافظة، وياسر بخيت، وكيل وزارة التضامن الاجتماعي .

وأعرب المحافظ عن سعادته بمشاركة الأطفال فرحتهم بالعيد، مؤكداً حرص المحافظة على دعم الفئات الأكثر احتياجاً ورعاية الأيتام، وتقديم كافة أوجه الدعم لهم، كما وجه رسالة تهنئة لجميع أبناء سوهاج بمناسبة عيد الفطر المبارك، متمنياً لهم دوام الخير والرخاء.

وأكد "سراج" على أهمية التكافل الاجتماعي ودور الجمعيات الأهلية في تقديم الخدمات المجتمعية، مشيدًا بجهود جمعية "تحسين الصحة" في رعاية الأطفال الأيتام وتوفير حياة كريمة لهم، كما استمع إلى مطالب المسئولين عن الجمعية، موجهاً بتقديم الدعم اللازم لهم لتعزيز الخدمات المقدمة للأطفال.

مقالات مشابهة

  • بينها تحسين السلالات.. الزراعة: خطط واستراتيجيات لتطوير الثروة الحيوانية في البلاد
  • مشكلات التفكير والذاكرة والزهايمر.. اختبار جديد يساعد في تحسين الحالات
  • محافظ سوهاج يشارك أطفال جمعية تحسين الصحة فرحتهم بعيد الفطر المبارك
  • مشروبات دافئة تساعد على تحسين الهضم في عيد الفطر
  • وفاة الممثلة التونسية إيناس النجار إثر مضاعفات انفجار المرارة
  • لتهنئتهم بعيد الفطر.. محافظ بورسعيد يزور دار تحسين الصحة و الفتيات القاصرات
  • خطاب زعيم طالبان.. هل ينجح فى تحسين العلاقات مع المجتمع الدولى؟
  • أطباء يبتكرون طريقة للتنبؤ بمضاعفات عمليات القلب المفتوح
  • ابتكار زيت يقلل آثاراً جانبية للعلاج الإشعاعي للسرطان
  • كروفورد لونغ.. الطبيب الذي أدخل التخدير إلى عالم الجراحة لأول مرة| كيف حدث ذلك؟