بوابة الوفد:
2025-04-01@17:07:31 GMT

صينية الدجاج المشوي مع البروكلي للرجيم

تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT

ترغب المرأة في تناول أطباق صحية للغاية تفيد النظام الغذائى التي تتبعه من أجل الحصول على وزن مثالي.

ويأتي البروكلي في مقدمة الخضروات المفيدة لصحة الجسم لاحتوائه على فوائد عديدة أبرزها:- 

الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، أو سرطان الرحم وغيرها.

التخلص والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

التخفيف من الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب المفاصل.

العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، مما يدعم عمل جهاز المناعة.

واليوم نقدم لكٍ طبق صحي جداً، وغني بالفوائد، كما أنه قليل الدسم، ومناسب جداً لرجيمك المثالي.

 

المقادير

- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مسلوق ومقطع مكعبات)

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- البروكولي : كوب (مسلوق ومصفى)

- القشطة : علبة (قليلة الدسم)

- حساء البروكلي الجاهز : كيس (بودرة)

- جبن الشيدر : كوب (قليل الدسم / مبشور)

- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)

طريقة التحضير

1. اخلطي شوربة البروكلي والقشطة والمايونيز والجبن الشيدر والماء في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس المكونات.

 

2. وزعي الدجاج في طبق الفرن ثم وزعي البروكلي.

 

3. صبي خليط الشوربة والجبن فوقه.

 

4. أدخلي الطبق للفرن على حرارة 160 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر و يذوب الجبن.

 

5. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.

 

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: النظام الغذائي صحة سرطان سرطان الثدي امراض القلب الأوعية الدموية الجسم البروكلي

إقرأ أيضاً:

6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال

البوابة - التقرب إلى الله سبحانه وتعالى، الأجر العظيم تعتبر من أهم فضائل صوم ستة أيام من شوال، وفيما يلي أهم 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال:

اقرأ ايضاًفضل صيام الست من شوال 

يعتبر أجر صيام ستة أيام من شوال بعد صيام شهر رمضان المبارك مثل أجر صيام الدهر كله، كما ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحديث الشريف:"مَنْ صامَ رمضانَ، ثُمَّ أَتْبَعَهُ ستًّا مِنْ شوَّالٍ، كانَ كصيامِ الدَّهْرِ" [رواه مسلم].

6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال من فوائد صوم ستة أيام من شوال ينقي الدم من داخل خلايا الجسم ويساهم في توازن سوائل الجسم أيضاً ويزود الإنسان بطاقة كبيرة، ونشاط زائد، كما يقوي مناعته.  يخلص صوم ستة أيام من شوال الجسم من السموم الضارة وفضلاته، ويساعد أيضاً على أن يبقى سليماً ومعافى من الأمراض.  إن صوم ستة أيام من شوال تولد كريات دم بيضاء جديدة من أجل وقاية جسم الإنسان من الأمراض المختلفة، إنَّ صيام يوم واحد يولد كريات بيضاء كافية لوقاية الجسم لمدة عشرة أيام.  التعود على النظام الغذائي العادي ينقل صيام هذه الأيام الجسم من نظام رمضان الغذائي إلى النظام الغذائي الطبيعي بطريقة صحية، وبالتالي تفادي مشاكل الهضم، حيث يتعود الجسم خلال شهر رمضان المبارك على تناول وجبتين في اليوم، هما: الإفطار، والسحور، أما عملية الانتقال إلى الغذاء الذي يضم ثلاث وجبات فتسبّب حدوث بعض الاضطرابات الهضمية عند الإنسان. 

استعادة نشاط الجهاز الهضمي، لأنه صوم الستة البيض تعتبر فرصة ذهبية للجهاز الهضمي لاستعادة نشاطه السابق، حيث يساعد صيامها على إفراز العصارة الهضمية بطريقة سليمة.  من فوائد صوم ستة أيام من شوال يزيل نفخة البطن، ويمنح الجسم فرصة كبيرة لحرق السكر، والدهون المتراكمة التي تم تناولها بكثرة في فترة أيام عيد الفطر، كما يساعد على التحكم في نوعية الطعام التي يحصل عليها الإنسان. فوائد دينية لمن يصوم ستة أيام من شوال مغفرة الذنوب أجر صيام الدهر  إكمال النقص الذي حصل في الفرض  قبول الصيام

أدعية شهر شوال
أدعية شهر شوال لتحقيق الأمنيات المستحيلة

أدعية شهر شوال اللهم ربنا لك الحمد أن بلغتنا رمضان وأعنتنا علي صيامه وقيامه ، اللهم تقبله منا واجعلنا بعده خيرا مما كنا فيه يا رب العالمين. اللهم تقبل منا صالح الأعمال خالصة لوجهك الكريم. اللَّهُم لَكَ أسْلَمْتُ وبِكَ آمنْتُ، وعليكَ توَكَّلْتُ، وإلَيكَ أنَبْتُ، وبِكَ خاصَمْتُ.  اللَّهمَّ أعُوذُ بِعِزَّتِكَ، لا إلَه إلاَّ أنْتَ أنْ تُضِلَّنِي أنْت الْحيُّ الَّذي لاَ تمُوتُ، وَالْجِنُّ وَالإِنْسُ يمُوتُونَ.  اللَّهمَّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كثِيرًا، وَلا يَغْفِر الذُّنوبَ إِلاَّ أَنْتَ، فَاغْفِر لي مغْفِرَةً مِن عِنْدِكَ، وَارحَمْني، إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفور الرَّحِيم.  اللهم أنر قلوبنا بالقرآن واجعل صدورنا مضيئة بذكرك يا رب العالمين ووفقنا لطاعتك وعبادتك كما ينبغي. دعاء شهر شوال مستجاب

اللهم يا رب تقبل منا صالح الأعمال خالصة لوجهك الكريم. اللَّهُم لَكَ أسْلَمْتُ وبِكَ آمنْتُ، وعليكَ توَكَّلْتُ، وإلَيكَ أنَبْتُ، وبِكَ خاصَمْتُ. 
اللهم ربنا لك الحمد أن بلغتنا رمضان وأعنتنا علي صيامه وقيامه ، اللهم تقبله منا واجعلنا بعده خيرا مما كنا فيه يا رب العالمين.
اللَّهمَّ يا رب أعُوذُ بِعِزَّتِكَ، لا إلَه إلاَّ أنْتَ أنْ تُضِلَّنِي أنْت الْحيُّ الَّذي لاَ تمُوتُ، وَالْجِنُّ وَالإِنْسُ يمُوتُونَ. 
اللَّهمَّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كثِيرًا، وَلا يَغْفِر الذُّنوبَ إِلاَّ أَنْتَ، فَاغْفِر لي مغْفِرَةً مِن عِنْدِكَ، وَارحَمْني، إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفور الرَّحِيم. 
اللهم يا رب أنر قلوبنا بالقرآن واجعل صدورنا مضيئة بذكرك يا رب العالمين ووفقنا لطاعتك وعبادتك كما ينبغي.

فوائد دينية لصيام ستة أيام من شوال

كلمات دالة:6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوالستة أيام من شوالشهر شوالأدعيةشوالصوم شوالصيام تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال أجمل ما قيل عن شهر شوال أفضل أيام عمل حجامة في شوال 1446 عبارات عن شهر شوال 2025 - 1446 كلام جميل عن بداية شهر جديد أبريل Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • بعد قليل.. مشاهد لحطام الطائرة الأمريكية MQ-9 التي تم اسقاطها في أجواء محافظة مأرب
  • شابة صينية تعيش في حمام مكان عملها بسبب غلاء الإيجارات
  • دراسة صينية: سعر برنت سيهبط إلى 65-75 دولارا للبرميل في 2025
  • 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال
  • فبريكا أوتوماتيك.. سعر أرخص سيارة صينية في مصر
  • بالنقع أو الطهي.. إزاي تاكل الفسيح بملح قليل؟
  • بديل صحي للعيد| وجبات إفطار أول يوم بعيدًا عن الشاي بلبن والكحك
  • السيسي يؤدى صلاة عيد الفطر بمسجد المشير طنطاوي.. بعد قليل
  • بيان مهم للقوات المسلحة بعد قليل
  • 8 توابل مذهلة لإضفاء النكهة على الجمبري المشوي