صينية الدجاج المشوي مع البروكلي للرجيم
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
ترغب المرأة في تناول أطباق صحية للغاية تفيد النظام الغذائى التي تتبعه من أجل الحصول على وزن مثالي.
ويأتي البروكلي في مقدمة الخضروات المفيدة لصحة الجسم لاحتوائه على فوائد عديدة أبرزها:-
الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، أو سرطان الرحم وغيرها.
التخلص والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
التخفيف من الالتهابات في الجسم، بما في ذلك التهاب المفاصل.
العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة، مما يدعم عمل جهاز المناعة.
واليوم نقدم لكٍ طبق صحي جداً، وغني بالفوائد، كما أنه قليل الدسم، ومناسب جداً لرجيمك المثالي.
المقادير
- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مسلوق ومقطع مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- البروكولي : كوب (مسلوق ومصفى)
- القشطة : علبة (قليلة الدسم)
- حساء البروكلي الجاهز : كيس (بودرة)
- جبن الشيدر : كوب (قليل الدسم / مبشور)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
طريقة التحضير
1. اخلطي شوربة البروكلي والقشطة والمايونيز والجبن الشيدر والماء في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس المكونات.
2. وزعي الدجاج في طبق الفرن ثم وزعي البروكلي.
3. صبي خليط الشوربة والجبن فوقه.
4. أدخلي الطبق للفرن على حرارة 160 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تتحمر و يذوب الجبن.
5. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النظام الغذائي صحة سرطان سرطان الثدي امراض القلب الأوعية الدموية الجسم البروكلي
إقرأ أيضاً:
تبدأ من 665 ألف جنيه .. 5 سيارات سيدان صينية موديل 2025 في مصر
يضم السوق المصري للسيارات، عددا كبيرا من الطرازات الصينية والتي تختلف بحسب القدرات الفنية والتجهيزات، بالإضافة إلى التصميمات الخارجية، منها إطلالة السيدان صاحبة الشعبية الكبيرة.
ويقدم موقع "صدى البلد" في سياق هذا الموضوع 5 سيارات سيدان صينية موديل 2025 تبدأ من 665 ألف جنيه.
زودت السيارة شيري أريزو 5 موديل 2025 بمحرك من 4 أسطوانات، سعة 1500 سي سي، قادر على انتاج قوة 114 حصانا عند 6150 لفة، و 141 نيوتن/متر من عزم الدوران عند 3800 لفة، حيث تعمل السيارة عبر ناقل حركة مانيوال مكون من 5 سرعات، والآخر أوتوماتيكي من 7 سرعات طرازCVT.
تبدأ أسعار السيارة شيري أريزو 5 موديل 2025 من 665,000 جنيه إلى 745,000 جنيه.
زودت السيارة إم جي 5 موديل 2025 بمحرك رباعي الأسطوانات بنزين، سعة 1500 سي سي، يستطيع أن ينتج قوة قدرها 120 حصانا، 150 نيوتن متر من العزم الأقصى للدوران، مع قدرات الدفع الأمامي للعجلات، وناقل سرعاتCVT أوتوماتيكي الأداء، بينما تتسارع من وضع السكون 0 وصولاً إلى سرعة 100 كيلومتر في الساعة خلال فترة زمنية مدتها 12.5 ثانية.
تتراوح أسعار السيارة إم جي 5 موديل 2025 بين 900,000 جنيه و 1,000,000 جنيه.
زودت السيارة بايك U5 PLUS موديل 2025 بمحرك رباعي الأسطوانات 4 سلندر، سعة 1500 سي سي، يستطيع أن ينتج قوة قدرها 111 حصانا و142 نيوتن متر من العزم الأقصى للدوران، وناقل سرعات أوتوماتيكي الأداء CVT.
تبدأ أسعار السيارة بايك U5 PLUS من 799,900 جنيه.
تعتمد السيارة جي أي سي إمباو موديل 2025 من الناحية الفنية على محرك رباعي الأسطوانات تيربو، سعة 1500 سي سي، يستطيع أن ينتج قوة قدرها 170 حصانا و270 نيوتن متر من العزم الأقصى للدوران، وناقل سرعات 7 غيار أوتوماتيكي الأداء.
يتراوح سعر السيارة جي أي سي إمباو موديل 2025 بين 1,165,000 جنيه و 1,425,000 جنيه.
زودت السيارة إم جي 6 موديل 2025 بمحرك رباعي الأسطوانات، سعة 1500 سي سي تيربو، وقوة 169 حصان، مع عزم الدوران 250 نيوتن متر، بالإضافة إلى ناقل سرعات 7 غيار أوتوماتيك، ومتوسط استهلاك السيارة من الوقود نحو 6.8 لتر لكل 100 كم.
تبدأ أسعار السيارة إم جي 6 موديل 2025 من 1,280,000 جنيه إلى 1,300,000 جنيه.