مدير مركز الدعم النفسي بالقاهرة: التفكير السلبي بين الشباب سبب رئيسي للانتحا.ر
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
أوضح الدكتور فكرى العتر مدير مركز الدعم النفسى بجامعة القاهرة،ا لنصائح التى يقدمها المركز للشباب للتخلص من الاكتئاب و الأنتحا.ر.
قال الدكتور فكرى العتر ، يجب على الشباب عدم التفكير بشكل سلبي لابد من التفكير بشكل إيجابي مؤكدا على أن الخطأ هو التفكير بإن " الناس شايفاني إزاي؟ بكرا هيعدى ازاى ؟ و هكذا هذا التفكير يؤثر بالسلب عليهم .
وأشار إلى أنه لابد من التفكير بشكل إيجابى مثل " أنا أقدر أعمل لنفسي. أنا أقدر أطور نفسي إزاي ؟ أعمل لنفسي إيه علشان أكون أحسن؟ لابد من ترتيب الأولويات المهم و الأهم و الأكثر أهمية.
كما لابد من تجهيز خطة لتحقيق هذه الأهداف بعد ذلك ،" الكورسات و تنمية المهارات ، العمل على نقط الضعف " هذا الذى يقود الإنسان إلى تحقيق أهدافه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإكتئاب جامعة القاهرة لابد من
إقرأ أيضاً:
كيف تتخلص من التفكير الزائد
بالتأكيد وجد العديد أنه لا يستطيع الهروب من أفكاره، حيث يميل الكثير منا إلى الإفراط في التفكير، وقد يصبح ذلك ضارًا في مرحلة معينة.
أولاً لا يوجد شيء اسمه اضطراب التفكير الزائد، لكن القلق والتفكير الزائد، هما من المخاوف التي تؤرق صفو حياة العديدين، ويمكن أن يرتبط الميل إلى الإفراط في التفكير، بالعديد من حالات الصحة العقلية، التي يمكن تشخيصها حيث الإفراط في التفكير هو أحد أعراض مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية، بما في ذلك اضطرابات القلق، عندما يتحدث شخص ما عن اضطراب الإفراط في التفكير، فقد يكون في الواقع يشير إلى اضطراب القلق، أو الاضطرابات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الهواجس، أو الأفكار المتطفلة، أو السلوكيات القهرية، وهي حالة صحية من القلق العام، تسبِّب صعوبة في التركيز، علي سبيل المثال لا الحصر: قد يكون القلق المفرط الذي يتميز به اضطراب القلق العام، هو ما تشعر به بالفعل عندما تقول أنك تفكر كثيرًا، أو تعاني من اضطراب التفكير الزائد، في حين أن اضطراب القلق العام شائع، لكنه ليس اضطراب القلق الوحيد، فمن المهم ملاحظة أنه من الممكن أن يكون لديك أكثر من اضطراب قلق واحد: فقد تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي،أو اضطراب القلق العام، ويمكن أن تتزامن اضطرابات القلق لديك مع حالات الصحة العقلية الأخرى، مثل اضطرابات الشخصية كاضطراب الشخصية الحدية، واضطرابات المزاج مثل الاضطراب ثنائي القطب “بايبولار”، الإفراط في التفكير أمر غير بديهي عند حل المشكلات في حياتك، لذا إذا كنت تريد التوقف عن التفكير الزائد، فاعلم أنك تتخذ خطوة إيجابية، فإن إدراك القلق والتفكير الزائد، هو أول شيء عليك القيام به للتغلب على هذه المشكلة، فقد يؤدي الاكتئاب في بعض الأحيان إلى اجترار الأفكار، أو الإفراط في التفكير: فقد تفكر في أعراض الاكتئاب، أو الظروف في حياتك، أو مشاعر عدم القيمة، أو اليأس التي يمكن أن تصاحب الاكتئاب، في حين أن حالات مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب تأتي مع تحديات، فمن الممكن أن تعيش حياة كاملة مع الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب. ويجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب، أن زيارة الطبيب النفسي، تساعدهم على إدارة حالتهم بفاعلية.
NevenAbbass@
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟