يعتبرها الناس طبيعية ..سلوكيات سامة قد تدمر صحة الجسم
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
قد يدمر الإنسان صحته عن غير قصد، من خلال مزاولة الكثير من العادات غير الصحية، من دون أن يعرف بأنها ضارة بصحته.
فيما يلي بعض العادات السامة التي يعتبرها الناس طبيعية، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:
الإفراط في وقت متابعة الشاشة
يؤدي قضاء وقت طويل أمام شاشات، الهواتف الذكية وأجهزة التلفاز، إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية، وعلى الرغم من أن ذلك يعتبر هذا جزءاً طبيعياً من الحياة الحديثة.
الإرهاق في العمل
في العديد من الثقافات، يُنظر إلى الإرهاق في العمل على أنه علامة على التفاني، ولكنه قد يؤدي إلى التوتر والمشاكل الصحية، لذلك لابد من اعتماد إستراتيجية للعمل بشكل معتدل.
تعدد المهام
يتم غالباً الثناء على القيام بمهام متعددة في وقت واحد، ولكن هذا قد يقلل من الإنتاجية، ويزيد التوتر ويعيق التركيز على وظيفة واحدة في وقت واحد.
إهمال الصحة العقلية
خوفاً من النظرة الخاطئة للمجتمع تجاه أصحاب مشاكل الصحة العقلية، يقوم الكثير من الأشخاص بكبت عواطفهم وإهمال صحتهم النفسية، الأمر الذي قد يكون له عواقب طويلة المدى.
البحث عن القيمة الذاتية على وسائل التواصل الاجتماعي
إن البحث عن القيمة الذاتية من خلال الإعجابات، والتعليقات يؤثر سلباً على احترام الذات والصحة العقلية.
التواصل السلبي العدواني
غالباً ما يلجأ الناس إلى التواصل السلبي العدواني غير المباشر، بدلاً من معالجة القضايا بشكل مباشر، لذلك يجب فتح الموضوعات التي تشكل المشكلة ومناقشتها.
المقارنة مع الآخرين
يمكن أن تؤدي المقارنة المستمرة بين الذات والآخرين إلى الشعور بالنقص وانخفاض احترام الذات، لذلك يجب الثقة بالنفس، والتوقف عن المقارنة مع الآخرين.
إهمال النوم
إعطاء الأولوية للعمل أو الترفيه وتقليل مدة النوم يؤديان إلى مشاكل صحية مختلفة، ومن الضروري المحافظة على روتين نوم صحي.
الإفراط في الطعام والشراب
يُنظر عادة إلى الإفراط في تناول الطعام والشراب على أنه أمر طبيعي، ولكنه قد يكون ضاراً بالصحة الجسدية والعقلية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
أعشاب طبيعية تنظف الرئة وتحميك من أمراضها
حماية الرئة.. بسبب تلوث الهواء، أصبح من الصعب على الناس التنفس، فالملوثات الذائبة في الهواء تلحق الضرر بالرئتين، مما يسبب خطر الإصابة بالربو والالتهاب الرئوي وحتى السرطان، لذا عليك الحفاظ بالالتزام بالغذاء الصحي وتجنب نمط الحياة الضار.
ووفق لموقع "Jagran"، مع زيادة تلوث الهواء بشكل كبير وخطير، عليك المحاربة لنجاة جسدك من أضرار هذا التلوث والذي يؤثر على الجهاز التنفسي سريعاً، لذلك يمكنك الحفاظ على صحة الرئتين، بتناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على التخلص من سموم الرئة، وتقلل الأضرار الناجمة عن التلوث.
أعشاب للحفاظ على صحة الرئتين
وفي السطور التالية نستعرض بعض الأعشاب المعززة لصحة الرئة، ويمكن أن تكون هذه الأعشاب مفيدة جدًا في الحفاظ على صحة الرئتين.
الريحان: يمتلك الريحان خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تنظيف الرئتين وتقليل الالتهاب. واستهلاك الريحان مفيد في مشاكل مثل البرد والسعال والربو.
العرق سوس: يحتوي العرق سوس على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تنظيف الرئتين وتقليل الالتهاب، كما في التخلص من مشاكل مثل السعال والتهاب الحلق والربو.
الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ، مما يقلل من الالتهاب في الرئتين.
وتناول الزنجبيل مفيد في مشاكل البرد والسعال والجيوب الأنفية.
الكركم: يحتوي الكركم على عنصر يسمى الكركمين، وهو غني بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويساعد استهلاك الكركم في تقليل التهاب الرئتين ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة .
نصائح للحفاظ على صحة الرئتينالابتعاد عن التدخين لأنه هو أكبر تهديد للرئتين، والإقلاع عن التدخين يحافظ على صحة الرئتين.محاولة تجنب التلوث، فاستنشاق الهواء الملوث يضر بالرئتين، وارتداء الكمامة أثناء الخروج، كما يفضل استخدم أجهزة تنقية الهواء داخل المنزل وحاول الابتعاد عن أماكن التلوث بأكبر قدر ممكن.ممارسة الرياضة تزيد من قدرة عمل الرئتين.تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
مدرب بايرن ميونخ: ليون جوريتسكا قدوة لكل اللاعبين