هل تساعد البامية في خفض مستويات السكر بالدم؟
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
البامية أو الطماطم الخضراء (Okra) قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص، وتحتوي البامية على مجموعة من المركبات النباتية التي يشتبه في أنها تسهم في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.
كشف موقع “هيلثي”، عن بعض الطرق التي من الممكن أن تساعد بها البامية في خفض مستويات السكر بالدم:
انخفاض محتوى السعرات الحرارية:
البامية تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يعني أنها يمكن أن تكون بديلاً جيدًا للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة والسكريات المكررة التي قد ترفع مستويات السكر في الدم.
الألياف الغذائية:
تحتوي البامية على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وهي تسهم في تباطؤ امتصاص السكر في الدم وتحسين تحكم السكر في الدم. الألياف تعمل على تشكيل طبقة لزجة في الأمعاء تساعد في تقليل امتصاص الجلوكوز.
مركبات نباتية محددة:
تحتوي البامية على مركبات نباتية مثل الجالكتومانان والألفا-غلوكوزيد والمورينغين، والتي يُشتبه في أنها تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، يجب ملاحظة أن تأثير البامية على مستويات السكر في الدم يمكن أن يختلف من شخص لآخر، يُنصح بالتحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدراج البامية أو أي غذاء آخر في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مرتبطة بالسكري أو تتناول أدوية للسيطرة على السكر في الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الألياف الغذائية السكر في الدم الكربوهيدرات خفض مستويات السكر في الدم خفض مستويات السكر مستويات السكر بالدم مستويات السكر في الدم مستويات السكر مستویات السکر فی الدم البامیة على
إقرأ أيضاً:
بمشاركة السعودية.. الكونكاكاف يكشف مستويات الكأس الذهبية
الولايات المتحدة – كشف اتحاد أمريكا الشمالية والوسطى والكاريبي لكرة القدم “كونكاكاف” عن تصنيف المنتخبات المشاركة في بطولة الكأس الذهبية الصيف المقبل.
وتقام منافسات بطولة الكأس الذهبية، بمشاركة 15 منتخبا من اتحاد كونكاكاف إلى جانب منتخب السعودية من الاتحاد الآسيوي الذي يشارك كضيف في البطولة للمرة الأولى، يوم 14 يونيو المقبل، وتستمر حتى 6 يوليو.
ونشر الحساب الرسمي لاتحاد كونكاكاف عبر حسابه الرسمي على موقع “إكس”، صورة تُظهر تصنيف المنتخبات الـ16 المشاركة في البطولة، حيث جاء منتخب السعودية في المستوى الرابع، باعتباره ضيف للبطولة.
ومن المقرر أن تقام فعاليات سحب قرعة النسخة الثامنة عشر من الكأس الذهبية، في العاشر من أبريل المقبل، حيث ستقام بمشاركة المنتخب السعودي الذي سيشارك في منافسات البطولة نسخة 2027 المقبلة.
المنتخبات المشاركة في الكأس الذهبية:
المستوى الأول: (المكسيك- كندا- بنما- الولايات المتحدة الأمريكية)
المستوى الثاني:(جامايكا- كوستاريكا- هندوراس- هايتي)
المستوى الثالث:( تريندادوتوباجو- سورينام- السلفادور- غواتيمالا)
المستوى الرابع:(جوادلوب- جمهورية الدومينيكان- كوراساو- السعودية).
وستبدأ بطولة كأس الكونكاكاف الذهبية لعام 2025 بأربع مجموعات، تضم كل منها أربعة فرق.
بعد انتهاء مباريات دور المجموعات، التي ستقام بين 14 و24 يونيو، يتأهل أصحاب المراكز الأربعة الأولى في المجموعات، بالإضافة إلى أصحاب المراكز الأربعة الثانية (ثمانية فرق إجمالا) إلى مرحلة خروج المغلوب.
وتنطلق مرحلة خروج المغلوب بمباريات ربع النهائي يومي 28 و29 يونيو، تليها مباريات نصف النهائي في الثاني من يوليو، ثم المباراة النهائية التي سيتم فيها تتويج بطل الكونكاكاف يوم الأحد 6 يوليو.
المصدر: RT
الاحتلال يقر بإطلاق النار على سيارات إسعاف في غزة