علامات خفية تكشف أنك تتناول الملح بكثرة.. هل حقا تظهر في اليد
تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT
علامة خفية في اليدين لا تكشف بشكل مباشر أنك تتناول الكثير من الملح، ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كشف موقع هيلثي عن بعض الأعراض والعلامات التي قد تشير إلى تناول كميات كبيرة من الملح تشمل:
ارتفاع ضغط الدم: يعد ارتفاع ضغط الدم واحدًا من العواقب الرئيسية لتناول كميات كبيرة من الملح.
احتباس السوائل: قد يتسبب تناول كميات كبيرة من الملح في احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى تورم الأطراف بما في ذلك اليدين.
زيادة العطش: تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى زيادة العطش والشعور بالجفاف.
زيادة تراكم الصوديوم في الجسم: تناول كميات كبيرة من الملح يزيد من تراكم الصوديوم في الجسم، وهو يرتبط بمشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الأمراض القلبية.
للحد من تناول الملح، يُنصح بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل كميات معتدلة من الملح، وتجنب الأطعمة المالحة المصنعة والوجبات الجاهزة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح. يجب أن تستشير دائمًا الطبيب أو الخبير الغذائي المختص للحصول على توصيات ملائمة لاحتياجاتك الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم زيادة ضغط الدم الملح العطش احتباس السوائل ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
لن تصدق.. الإكثار من تناول الفيتامينات يصيبك بأمراض خطيرة
الإكثار من تناول الفيتامينات يمكن أن يسبب عدة أضرار على الصحة، خصوصًا إذا تم تناولها بجرعات عالية .
ولذلك تتفاوت الأضرار حسب نوع الفيتامينات، وهناك نوعان من الفيتامينات: القابلة للذوبان في الدهون (مثل الفيتامينات A وD وE وK) والقابلة للذوبان في الماء (مثل فيتامينات B وC).
1. الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون:هذه الفيتامينات يتم تخزينها في الجسم ويمكن أن تتراكم إلى مستويات سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
فيتامين A: يمكن أن يسبب التسمم الحاد ويؤدي إلى غثيان، دوار، آلام في الرأس، وقد يتسبب في تلف الكبد.
فيتامين D: يسبب فرط كالسيوم الدم، مما يؤدي إلى مشاكل في الكلى، زيادة في خطر تكون الحصوات الكلوية، وأعراض تشمل الغثيان والقيء.
فيتامين E: يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر النزيف واضطرابات في الدورة الدموية.
فيتامين K: يمكن أن يتداخل مع مميعات الدم ويؤدي إلى اضطرابات في تخثر الدم.
2. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء:هذه الفيتامينات لا تخزن في الجسم بشكل كبير ويفرز الفائض منها عن طريق البول، لكن تناول كميات كبيرة منها قد يسبب مشاكل صحية.
فيتامين C: قد يؤدي إلى الإسهال، التلبك المعوي، وحصى الكلى عند تناوله بكميات كبيرة جدًا.
فيتامينات B (مثل B6 وB12): يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة إلى مشاكل مثل تلف الأعصاب، الغثيان، والصداع.
المصدر boldsky
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات