يقي من السرطان ويعزز البصر.. طريقة عمل سموذي الخوخ اللذيذ
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
الخوخ من الفواكة اللذيذة التي يعشقها الجميع، ويدخل في مكونات المشروبات والعصائر، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسمك، لذا نقدم لك طريقة عمل سموذي الخوخ المنعش.
المقادير
كوب ونصف خوخ (مقشر ومقطع)
1حبة موز (مقطع دوائر)
كوب ونصف خوخ مثلج
نصف كوب مانجو مثلجة
ثلاث أرباع كوب حليب
ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير
ضعي الحليب والخوخ الطازج والموز والمانجو والخوخ المثلج في خلاط كهربائي، ثم اضربي المكونات حتى تصبح مزيجاً ناعماً ومتجانسًا.
أضيفي العسل واخلطي.
صُبي السموذي في أكواب وقدميه فوراً.
فوائد تناول الخوخ
حماية القلب من الأمراض
تناول الخوخ يساعد على تعزيز صحة القلب والتقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول بالدم، حيث يعتبر مصدرا جيدا للبوتاسيوم وهو من العناصر الفعالة لارتخاء الشرايين، ما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
الخوخ يعتبر من الفواكه الجيدة التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ما يحمي من الإصابة بالإمساك، حيث إنه يعيد توازن السوائل في الجسم، ما يساعد على عمل الأمعاء بشكل أفضل.
الوقاية من السرطان
يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين ج والذي يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تمنع انقسام الخلية المسبب للسرطان.
إلى جانب أن الخوخ يحتوي على نسبة من البروتينات التي تعمل على زيادة كريات الدم الحمراء في الجسم، التي تمد الخلايا مما يحمي من تلف الخلية عند مرضى السرطان الذين يتعرضون للعلاج الكيميائي.
يعزز بصرك
الخوخ يحتوي علي مضاد للأكسدة يسمى بيتا كاروتين ، عندما تاكله يحوله جسمك إلى فيتامين أ ، وهو مفتاح الرؤية الصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخوخ فوائد الخوخ
إقرأ أيضاً:
قدم.. إنتر ميلان يقلب الطاولة على مونزا ويعزز صدارته للدوري الإيطالي
قلب فريق إنتر ميلان، حامل اللقب، الطاولة على ضيفه مونزا وحقق فوزا بشق الأنفس بثلاثة أهداف لهدفين، السبت، على ملعب "جوزيبي مياتزا"، ضمن منافسات الجولة الثامنة والعشرين لمسابقة الدوري الإيطالي.
وعزز "النيراتزوري"، موقعه في الصدارة، بعد أن رفع رصيده إلى 61 نقطة، بفارق 4 نقاط عن نابولي، الوصيف، الذي يستضيف فيورنتينا، الأحد، فيما تجمد رصيد مونزا عند 14 نقطة، متذيلا جدول الترتيب.
وباغت مونزا أصحاب الأرض، بالتقدم بهدفين دون رد سجلهما صامويل بيرنديلي، والسنغالي كيتا بالدي في الدقيقتين 32، و44، قبل أن يقلص النمساوي ماركو أرناوتوفيتش الفارق في الدقيقة 1+45.
وفي الشوط الثاني، نجح الدولي التركي هاكان تشالهانوغلو في إدراك هدف التعادل في الدقيقة 64، وأضاف اليوناني جيورجوس كيرياكوبولوس الهدف الثالث للإنتر بالخطأ في مرماه بالدقيقة 78.
وحصل إنتر ميلان، بهذا الفوز، على دفعة معنوية كبيرة قبل مواجهة فينورد الهولندي، الثلاثاء المقبل، في إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا، بعد أن حسم لقاء الذهاب في روتردام بثنائية نظيفة
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء