كيف تحمى نفسك وأسرتك من العدوى بفيروسات الجهاز التنفسي
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
فيروسات الجهاز التنفسى هى مجموعة كبيرة من الفيروسات التى تسبب لدى البشر حالات عدوى تتراوح حدتها من نزلات البرد الشائعة إلى أمراض تنفسية حادة، قد تسبب مضاعفتها الالتهاب الرئوى الحاد وفيروسات الجهاز التنفسى بما فيها فيروس كورنا تتغير بمرور الوقت وتظهر منها أجيالا متحورة تشكل خطرا متزايدا على الصحة العامة، لذلك نوجه النظر نحو أهمية الإجراءات الوقائية، وكذلك أهم أعراض وعلامات الإصابة وما يجب القيام به لحماية أنفسنا ومن حولنا.
ومن ضمن أمراض الجهاز التنفسى فيروس كورنا والذى يصيب الجهاز التنفسى وتتراوح حدته من نزلات البرد الشائعة الى أعراض تنفسية حادة، وتكون الأعراض عبارة عن:
• ارتفاع فى درجات الحرارة
• كحة جافة
• احتقان بالحلق
• نهجان وضيق تنفس
• إرهاق شديد وأوجاع بالجسم
• رشح وأنسداد بالأنف
• صداع بالرأس
• إسهال فى بعض الحالات
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا هم:
• كبار السن
• الأشخاص الذن يعانون من أمراض تنفسية مثل (ارتفاع ضغط الدم – أمراض القلب –داء السكرى – السمنة – السرطان)
• المصابون بأمراض صدرية مزمنة مثل الربو
• الحوامل والأطفال دون الخامسة
• العاملون فى مجال الرعاية الصحية
طرق انتقال عدوى فيروس كورونا
• الانتقال المباشر عن طريق استنشاق الرذاذ المتطاير من المصاب أثناء العطس أو الكحة
• الانتقال غير المباشر عن طريق لمس الأسطح والأدوات الملوثة ومن ثم لمس الفم أو الأنف أو العين
• الاختلاط المباشر مع المصابين بالمرض
طرق الوقاية من فيروس كورونا (كوفيد – 19)
• غسل الأيدى جيدا بالماء والصابون أو تدليكهما بالكحول
• لبس الكمامة حيث تمثل حماية مباشرة
• تجنب لمس العين والأنف والفم بالأيدى دون غسلها
• التباعد بين الأشخاص مسافة لا تقل عن متر
• تجنب مصافحة الآخرين وارتياد الأماكن المزدحمة
• تغطية الأنف عند العطس واستخدام المناديل الورقية
• تطهير الأسطح باستمرار بالكحول أو الكلور المخفف
• التغذية السليمة وتناول الأطعمة التى تقوى المناعة
• التهوية الجيدة للمنزل وأماكن العمل والتعرض المستمر لأشعة الشمس
• النوم الصحى وممارسة الرياضة
• شرب السوائل الساخنة
• تناول الزنك وفيتامين D، C
• ضرورة الحصول على التطعيم الواقى من الإصابة بفيروس كورونا وذلك بالجرعات المقررة وفى المواعيد المحددة
احمى نفسك أسرتك عن طريق الحصول على التطعيم بالمصل الواقى من الإصابة بفيروس كورونا وهو آمن ويعطى مناعة جيدة ولا توجد أى خطورة منه والتطعيم يحمى من العدوى بالمرض وأيضا إذا تعرض الشخص للعدوى فهو يقلل من شدة الأعراض وأيضا حماية المحيطين بك وبشكل خاص كبار السن ومقدمى الخدمة الصحية وأصحاب الأمراض المزمنة
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: أمراض الجهاز التنفسي أمراض الشتاء النظافة صحة وسلامة حملة وزارة التضامن أحمي نفسك وأسرتك فیروس کورونا
إقرأ أيضاً:
كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكر؟.. هيئة الدواء توضح
مرض السكر من الأمور المزعجة لدي الكثير من المرضي وخاصة في حالة عدم السيطرة علي المرض بطريقة صحيحة.
ومن جانبها وفي إطار منشوراتها التوعوية،كشفت وزارة الصحة والسكان ، كيفية الحماية من مضاعفات مرض السكر.
كيف تحمي نفسك من مضاعفات السكر؟
- المحافظة على وزن صحي
- ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع التقليل من تناول المواد السكرية والدهون المتحولة
عدم التدخين
وقالت وزارة الصحة والسكان، إن الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أن مرض السكري ينقسم إلى نوعين رئيسيين، الأول والثاني، مشيرًا إلى أن الاعتقاد السائد بأن النوع الأول لا يصيب كبار السن ليس دقيقًا، حيث يمكن أن يصيب الأشخاص في مختلف الفئات العمرية.
علاج السكري: ليس مجرد أدويةأوضح الدكتور موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علمًا" على قناة "صدى البلد"، أن علاج مرض السكري يعتمد على ثلاثة عناصر أساسية: العلاج الدوائي، ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن.
وأكد أن هذه العوامل تساهم بشكل فعال في التحكم في مستوى السكر في الدم.
حسام موافي يكشف خطورة الانفعال على مرض السكريحذر الدكتور موافي من تأثير الانفعال والتوتر على ارتفاع مستوى السكر في الدم، مشددًا على ضرورة التحكم في الانفعالات لتجنب تأثيراتها السلبية على صحة مرضى السكري.
حسام موافي يكشف أهمية النظام الغذائي في علاج السكريأضاف الدكتور موافي أن الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، مع تحديد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا، يعد أحد العوامل الأساسية لضبط مستوى السكر في الدم والحد من تأثيرات المرض.
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحراريةنصح الدكتور موافي بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية، حيث أن النظام الغذائي الصحي يلعب دورًا كبيرًا في السيطرة على مرض السكري، رغم أنه لا يمكن الشفاء منه بشكل نهائي.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي