تعالج مشاكل صحية خطيرة والإسراف يصيبك بـ 4 أمراض..معلومات غريبة عن العلكة
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
يعد مضغ العلكة من العادات الشائعة بين جميع الأعمار فهى أسهل وسيلة لتغيير رائحة الفم ومذاقها شهي وتهدئ التوتر.
ونستعرض فوائد مضغ العلكة بشكل يومي والاضرار الصحية الناتجة عن الاستمرار في مضغها، وذلك وفقا لما جاء في موقع rejuvdentist
. و17 علامة تكشف السرطان بسرعة
يساعدك مضغ العلكة في الحفاظ على وزنك ويمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصة في وقت الوجبات الخفيفة، ويمكن أن يحرق بعض السعرات الحرارية الإضافية.
أبلغ ماضغو العلكة عن انخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام بالمنزل، وفي العمل، وفي المدرسة وينخفض تناول الوجبات الخفيفة عند مضغ العلكة، ويتم قمع الجوع .
على الرغم من أن مضغ العلكة ليس كثيرًا، إلا أنه يحرق السعرات الحرارية.
تحتوي العلكة الخالية من السكر على صفر أو عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية وإن عملية المضغ تحرق القليل من السعرات الحرارية، أي حوالي 3% من السعرات الحرارية التي نحرقها يوميًا وقد يؤدي مضغ العلكة الخالية من السكر إلى حرق 11 سعرة حرارية إضافية في الساعة ، لكن هذا لا يكفي لإحداث فرق في وزنك.
أضرار مضغ العلكة المتكرر
يمكن أن يكون لمضغ العلكة بشكل متكرر آثار سلبية على صحة الفم، وآلام في عضلات الفك، وحتى على الجهاز الهضمي.
تسوس الأسنان
إذا كنت تمضغ علكة تحتوي على السكر (أو حتى شراب الذرة)، فإن هذا السكر يغذي البكتيريا الضارة الموجودة على أسنانك. ثم تفرز البكتيريا الأحماض التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.
فكر في استخدام العلكة الخالية من السكر، وخاصة صمغ الزيليتول و لا ينبغي أن تكون اللثة المحلاة بالكحوليات السكرية (مثل السوربيتول أو المانيتول أو الزيليتول) مسرطنة، أي أنها تسبب تسوس الأسنان وكحوليات السكر حلوة، لكن الجهاز الهضمي يستقبلها ببطء، لذلك تحتوي على سعرات حرارية أقل من السكر.
لقد ثبت أن الزيليتول، على وجه الخصوص، يحسن صحة أسنانك ولا تمضغ العلكة السكرية.
لا يبدو أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام تساهم في تسوس الأسنان، ولكن قد يكون للأسبارتام آثار جانبية أخرى على صحة بعض الأفراد.
في النهاية، السكر ليس هو الشيء الوحيد الذي يؤدي إلى تسوس الأسنان و من الحكمة تناول نظام غذائي متوازن وصحي لصحتك الشاملة.
اضطرابات الفك
المضغ المستمر لأي شيء، بما في ذلك العلكة، يمكن أن يؤدي إلى التهاب عضلات الفك، والصداع، وحتى اضطراب المفصل الفكي الصدغي ويؤدي مضغ العلكة إلى إرهاق المفصل الصدغي الفكي، ما يسبب آلام المفاصل وعدم الراحة وحتى الصداع المزمن.
الكثير من المضغ يمكن أن يؤدي إلى اضطراب المفصل الصدغي الفكي. بعض الأفراد أكثر حساسية لوجع الفك من غيرهم.
مشاكل في الجهاز الهضمي
بالنسبة للبعض، يمكن أن يساعد مضغ العلكة في حل مشاكل الجهاز الهضمي ومع ذلك، في كثير من الأحيان، يساهم مضغ العلكة في حدوث مشاكل في الأمعاء.
قد يؤدي مضغ العلكة إلى ابتلاع الجيوب الهوائية، ما قد يسبب الانتفاخ وآلام البطن والقولون العصبي.
إذا ابتلعت العلكة، فأنت بخير. لا يستطيع جسمك هضمه، لكنه لا يبقى في جسمك لمدة سبع سنوات وفي حالات نادرة قد يؤدي ابتلاع العلكة ببساطة إلى ظهور أعراض القولون العصبي .
علاوة على ذلك، إذا كنت تمضغ العلكة الخالية من السكر، فإن بعض بدائل السكر تزيد من خطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي وعلى سبيل المثال، يمكن أن يسبب السوربيتول تقلصات في البطن، والانتفاخ، والإسهال، وانتفاخ البطن.
الأفراد الذين لديهم حشوات الزئبق – حذار
إذا كان لديك حشوات ملغم الزئبق في أسنانك، فإن مضغ العلكة قد يؤدي إلى تسريع إطلاق الزئبق من الحشوة إلى فمك ومجرى الدم.
كطبيب أسنان شامل ، لا أوصي أبدًا بحشوات الزئبق (أي الملغم أو الحشوات الفضية).
إذا كان لديك بالفعل حشوات الزئبق، فهناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند تحديد ما إذا كان يجب عليك إزالتها و إن إزالة الحشوات من شأنها أن تطلق أبخرة الزئبق في جسمك والتي يجب مقارنتها بكمية الزئبق المنطلقة في أنشطة مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة، أو طحن أسنانك ليلاً، أو مضغ العلكة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلكة الجهاز الهضمي انتفاخ البطن بدائل السكر رائحة الفم صحة الفم فوائد العلكة
إقرأ أيضاً:
"اختبار الذرة".. طريقة بسيطة لمعرفة كفاءة جهازك الهضمي
ينظر كثيرون إلى الأطعمة التي يتم تناولها من زاوية المغذيات التي تحتويها، لكن غالباً من يتم إغفال التساؤل عم مدى سرعة تحرّك هذا الطعام عبر الأمعاء.
مسار الطعام طويل ومتعرّج على طول الجهاز الهضمي، حيث يصل إلى أعضاء متخصصة تعمل على التقليب، والهضم، والامتصاص، ويتم التحكم في هذه العميلة جزئياً بواسطة تريليونات البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
وبحسب ورقة بحثية أعدها نيك إيلوت من جامعة أوكسفور ونشرها "ذا كونفيرسيشن"، تنتج البكتيريا جزيئات صغيرة تسمى "المستقلبات" التي تعزز جهاز المناعة لدينا وتحافظ على حركة أمعائنا من خلال تحفيز الأعصاب المعوية حتى تنقبض وتحرك الطعام إلى الأمام.
بدون هذه البكتيريا ومستقلباتها، ستكون أمعائنا أقل قدرة على تحريك الطعام. ويمكن أن يتسبب هذا في تراكم المواد المتناولة، ما يؤدي إلى الإمساك وعدم الراحة.
ويختلف وقت عبور الأمعاء من شخص لآخر. وتشير التقديرات الأخيرة إلى أن الطعام قد يستغرق ما بين 12 و73 ساعة للمرور، مع متوسط بين 23 و24 ساعة.
اختبار سرعة الأمعاءهناك اختبار بسيط في المنزل يمكن القيام به للتحقق من حركة الأمعاء، يُطلق عليه "اختبار الذرة الحلوة".
لا تأكل أي ذرة حلوة لمدة 7-10 أيام (مرحلة "الغسل") لتكون مستعداً لبدء الاختبار. ثم تناول بعض الذرة الحلوة (حفنة أو قضمات من على كوز)، ونظراً لأن القشرة الخارجية للذرة غير قابلة للهضم، فسوف تمر عبر الجهاز الهضمي مع بقية الطعام الذي تناولته، وسوف تكون مرئية في النهاية في البراز.
ما عليك فعله هو مراقبة الإخراج وتدوين التوقيت، فإذا مرت الذرة في 12 ساعة أو أقل، فإن الأمعاء سريعة.
وإذا لم تمر لمدة 48 ساعة أو أكثر، فإن الأمعاء بطيئة.
وإذا وجدت أن حركة الأمعاء على أي طرف من الطيف، فإن اتباع نظام غذائي متوازن، خاصة من ناحية الألياف والماء سيساعد على تحسين الهضم.
ويمكن للعديد من العوامل أيضاً أن تؤثر على وقت عبور الأمعاء الطبيعي لدينا - بما في ذلك العوامل الوراثية، والنظام الغذائي، وميكروبيوم الأمعاء.
فإذا كان وقت عبور الأمعاء طويلاً فإن البكتيريا تتحول من التغذي على الألياف إلى البروتين، ما ينتج غازات سامة تسبب مشاكل الانتفاخ والالتهابات.
كما يتسبب عبور الأمعاء البطيء أيضاً في تعطل الطعام المهضوم جزئياً في الأمعاء الدقيقة. وهذا له عواقب صحية إضافية، مثل النمو المفرط للبكتيريا المعوية الدقيقة، ما قد يؤدي إلى أعراض مثل آلام البطن والغثيان والانتفاخ.
ويمكن أن يؤثر عبور الأمعاء السريع سلباً على الصحة أيضاً. وقد يؤدي القلق أو مرض التهاب القولون أو متلازمة القولون العصبي إلى تقلص وقت المرور، وحتى الإسهال.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل شخصاً ما يعاني من وقت عبور سريع. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي القلق ومرض التهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي إلى انخفاض وقت العبور وحتى الإسهال والجفاف.
وفي حالات العبور السريع، يكون البراز الناتج رخواً ويحتوي على نسبة عالية من الماء. يشير هذا إلى أن البراز لم يقض وقتاً كافياً في الأمعاء، مما يمنع امتصاص الماء والعناصر الغذائية بشكل كافٍ.
وفد التنسيقية يلتقي السفير دياب اللوح.. ويؤكد دعم ومساندة الشعب الفلسطيني