اليوم العالمي للروماتيزم.. الأعراض وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
يحتفل العالم في 23 أكتوبر من كل عام، باليوم العالمي للروماتيزم، أحد أكثر أمراض العظام شيوعًا، والتي تنتشر بين النساء وكبار السن على وجه التحديد.
ويعد الروماتيزم، من الأمراض التي تزداد خطورتها مع الإهمال وعدم تناول العلاج اللازم لها، لذا يجب التعامل مع المرض في مراحل مبكرة للسيطرة عليه والحد من تفاقمه.
وتنشر "الوفد" في هذا التقرير، أعراض الإصابة بأمراض الروماتيزم، وطرق الوقاية.
أعراض الإصابة بالروماتيزمالتعب والإرهاق
فقدان الشهية والوزن في بعض الأحيان.
ألم وتورم المفاصل.
احمرار وسخونة المفاصل.
صلابة المفاصل.
فقدان القدرة على الحركة.
عدم القدرة على المشي باستقامة في حال إصابة مفاصل القدمين.
تشويه في شكل المفاصل المصابة.
التعرض للإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
الوقاية من الإصابة بالروماتيزمالابتعاد عن التدخين سواء الإيجابي أم السلبي.
فقدان الوزن الزائد.
ممارسة الرياضة بانتظام.
المشي يوميًا.
تناول الأكلات الصحية، والأسماك الغنية بأوميجا 3، وفيتامينات (أ- د).
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اليوم العالمي للروماتيزم الروماتيزم امراض الروماتيزم
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية يوضح سبب ثبات الوزن وطرق التغلب عليه .. فيديو
أميرة خالد
أكد الدكتور عمار العمار، استشاري تغذية أن فقدان الوزن يعتمد على شرطين أساسيين، وهما عدم تكوين دهون جديدة والتخلص من الدهون المتراكمة.
وأوضح خلال مقطع فيديو، أن الكثيرين يركزون على حرق الدهون دون الانتباه إلى تجنب تكوين دهون جديدة، مشيرًا إلى أن رفع نسبة السكر في الدم صباحًا يؤدي إلى الشعور بالجوع المتكرر وتناول الطعام بكميات أكبر.
كما نصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في وجبة الإفطار، مثل نظام الكيتو، لتجنب ارتفاع مستوى السكر بسرعة.
وحذر من تناول الدونات مع القهوة أو الكورن فليكس في الصباح، حيث يؤديان إلى ارتفاع مفاجئ في السكر، مما يسبب نشاطًا مفرطًا ويؤثر على التركيز.
وفيما يتعلق بوجبة الغداء، فأكد أنه يمكن تناول الكبسة ومشتقاتها، لكن من الأفضل ضبط توقيت تناولها لضمان تحقيق التوازن الغذائي.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/4hCLvlHVUZON9q5j.mp4
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية