كيفية تهدئة الأطفال الذين عانوا من صدمات الحرب
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
البوابة – أكثر من يعاني من صدمات الحرب هم الأطفال فقسوة الواقع الذي يفرض نفسه عليهم قد يحرمهم من أقرب الناس إليهم، بالإضافة الى حرمانهم من الطمأنينة والتغذية الصحية التي قد تؤثر على جودة حياتهم ونومهم وبالتالي حالتهم النفسية.
كيفية تهدئة الأطفال الذين عانوا من صدمات الحربهناك طرق عديدة لتهدئة الأطفال الذين عانوا من صدمات الحرب.
هنا بعض النصائح:
فيما يلي بعض النصائح الإضافية لتهدئة الأطفال الذين عانوا من صدمات الحرب:
كن صبوراً. يستغرق الأطفال وقتًا للشفاء من الصدمات. لا تثبط عزيمتك إذا لم ترى النتائج على الفور.كن متسقاً. من المهم أن تكون متسقًا مع نهجك. يحتاج الطفل إلى أن يعرف أنه يمكنه الاعتماد عليك لتكون بجانبه.كن إيجابياً. حاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياة الطفل. وهذا يمكن أن يساعدهم على الشعور بالأمل والتفاؤل.من المهم أن تتذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر وسيتعامل مع الصدمة بطريقته الخاصة. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع. ما يصلح لطفل واحد قد لا يصلح لطفل آخر. الشيء الأكثر أهمية هو التحلي بالصبر والدعم والتفهم.
يرجى ملاحظة أن هذه مجرد نصائح عامة وقد لا تكون مناسبة لجميع الأطفال. إذا كنت قلقًا بشأن طفل عانى من صدمة الحرب، فيرجى استشارة أحد المتخصصين.
اقرأ أيضاً:
كيف تتعامل مع الغازات المسيلة للدموع؟
طبيب البوابة: الأمراض المعدية الأكثر شيوعاً أثناء الحرب
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ صدمات الحرب صدمات نفسية علاج نفسي حالة نفسية حرب احتلال من المهم
إقرأ أيضاً:
6 طرق ضرورية للحفاظ على هاتفك أطول فترة مُمكنة
أمام حالة الركود التي وصلت إليها الهواتف الذكية الحديثة، وتشابه مميزاتها وهياكلها، وعدم وجود طفرة كبيرة في الإصدارات التالية الأحدث، بات من المهم حفاظ الأشخاص على هواتفهم لأطول فترة مُمكنة.
في هذا الإطار، تطرح صحيفة "الغارديان" عبر مُتخصصين مجموعة من النصائح للحفاظ على الهاتف وجعله يدوم فترة أطول.
1- غطاء جيد:أكثر ما يضر الهاتف هو تحطم شاشته أو تلف الغطاء الخلفي جراء السقوط، وهو ما يجعل من حصوله على "غطاء جيد" أمر مهم لحمايته من الصدمات.
تصنع معظم شركات الهاتف أغطية لهواتفها، لكن تتوفر أغطية أكثر متانة من شركات مثل "OtterBox" و"Spigen" و"Speck".
تشمل الخيارات الأكثر استدامة، الأغطية القابلة للتحلل الحيوي، بما في ذلك تلك التي تُنتجها "Wave Case" و"Pela".
كما من المهم تركيب واقي شاشة جيد من الزجاج المُقوى، والذي سيمنع خدش الشاشة ويساعد في منع التشققات.
2- المقبض أو (الحزام):تُساعد قبضة الهاتف على الإمساك حتى بأكبر الأجهزة، مما قد يقلل من سقوطها.
تتوفر خيارات عديدة، بما في ذلك مقابض "Popsockets" الشهيرة، وهي عبارة عن أزرار تُثبّت على ظهر الهاتف باستخدام مغناطيس أو لاصق.
تشمل البدائل حلقات الهاتف وحلقاته وخطافاته، مع إمكانية التفكير في شراء حافظة مزودة بحبل حول معصمك أو رقبتك، أو حزام هاتف يُحمل على الجسم.
3- تحديث النظام باستمرار:تُضيف الإصدارات الجديدة من نظام تشغيل الهاتف ميزتين: الأولى وظائف إضافية، والثانية وتحديثات أمنية أساسية.
ونظرًا لأن معظم الميزات الرائعة في الطُرز الجديدة أصبحت الآن برمجية، يمكنك غالبًا الحصول عليها عن طريق التحديث إلى أحدث إصدار من نظام "Android" أو "iOS" وتحديث التطبيقات باستمرار.
بجانب السابق، تعمل التحديثات على حماية الهاتف من التهديدات الأمنية، مما يساعد على منع المجرمين من سرقة البيانات.
وتظل النصيحة الأكبر: "عندما يتوقف هاتفك عن تلقي تحديثات الأمان، يجب عليك التوقف عن استخدامه".
4- تنظيف مساحة التخزين:تأتي معظم الهواتف بسعة تخزين مناسبة، لكنها قد تمتلئ بمرور الوقت بالصور والفيديوهات والموسيقى والتطبيقات.
ولابد التأكد من توفر مساحة تخزين فارغة لا تقل عن 2 إلى 5 جيجابايت في جميع الأوقات لضمان سرعة أداء الهاتف.
ما يجب فعله بانتظام، هو مسح الصور الضبابية أو المكررة ولقطات الشاشة غير الضرورية بانتظام، وتخزّين الصور ومقاطع الفيديو في السحابة.
وهناك العديد من مقدمي الخدمات السحابية للاختيار من بينهم، مثل "iCloud" من Apple، و"Google Photos"، و"Amazon Photos"، و"OneDrive" من Microsoft .
كما من المهم حذف التطبيقات والألعاب غير المستخدمة، وكذلك ملفات الموسيقى والأفلام والبرامج التلفزيونية القديمة التي تم تنزيلها للتشغيل دون اتصال بالإنترنت.
مع الخطوات السابقة، من الضروري إفراغ مجلد التنزيلات، ومسح مساحة تخزين الرسائل، خاصةً المحادثات الجماعية على "WhatsApp"، حيث تتراكم كل صورة أو ملف GIF أو مقطع فيديو يتم إرساله بسرعة.
5 - حماية البطارية والتخطيط لاستبدالها:البطاريات مواد استهلاكية تتآكل مع كل شحنة حتى تحتاج إلى استبدال، لذا من المهم التخطيط لاستبدال البطارية بعد بضع سنوات من الاستخدام.
تدوم معظم بطاريات الهواتف الذكية الحديثة ما بين 500 و1000 دورة شحن كاملة، ويمكن حساب دورة الشحن الكاملة عبر (فإذا استخدمت 60% من البطارية في يوم واحد، ثم أعدت شحنها، ثم استخدمت 40% في اليوم التالي قبل إعادة شحنها، فهذه دورة شحن كاملة).
في هذا الشأن، هُناك أمور يمكن القيام بها لإطالة عمر البطارية، أهمها تجنب تعريضها لدرجات حرارة عالية تُسرّع من شيخوخة البطارية، واستخدام الهاتف بشكل أقل يعني إعادة شحن أقل، لذا فإن الاستخدام المتكرر لوضع توفير البطارية، وضبط مهلة قصيرة لإيقاف تشغيل الشاشة، وغيرها من إعدادات توفير الطاقة قد يُساعد.
هذا بجانب "تغيير طريقة شحن البطارية"، حيث يُحدث فرقًا كبيرًا، حيث تعمل البطاريات بجهد أكبر في أول وآخر ٢٠٪ من سعتها، مما يُسبب تدهورًا أكبر لمكوناتها الداخلية مقارنةً بالجزء الأوسط.
لذا فإن الحفاظ على شحن البطارية بين ٢٠٪ و٨٠٪ من أقصى شحن لها يُقلل بشكل كبير من تآكلها بمرور الوقت.
من المهم أيضاً قراءة توصيات الشركة التي يتبع لها الهاتف والبطارية على وجه التحديد، حيث تختلف نصائحها وإعدادتها من واحدة لأخرى لتحسين صحة البطارية.
6- الحافظ على نظافة الهاتف:يُنصح بتنظيف شاشة هاتفك برذاذ مضاد للبكتيريا من حين لآخر، مع ضرورة تنظيف الثقوب المُختلفة في جوانب الهاتف.
كما يُنصح بالحفاظ على منفذ الشحن خالياً من وبر الجيب لمنع انسداده، وتجنب تراكم الأوساخ في فتحات السماعة والميكروفون.
ومن المُستحسن رفع مستوى صوت الهاتف إلى أقصى حد مع تشغيل مقطع صوتي قوي من حين لآخر لإخراج الغبار المتراكم، وخاصةً من سماعة الأذن.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز