في يومه العالمي.. أعراض الإصابة بمرض الروماتيزم و نصائح للوقاية منه
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
تُعتبر أمراض الروماتيزم مجموعة متنوعة من الحالات المرتبطة بالأعضاء والأنسجة التي تؤثر على الجهاز العضلي الهيكلي. ويحتفي العالم باليوم العالمي للروماتيزم في الـ 23 من أكتوبر من كل عام، وهو يوم مخصص لزيادة الوعي حول هذه الأمراض وتوعية الناس بكيفية الوقاية منها والتعامل معها. في هذا التقرير الصحفي، سنلقي نظرة على مفهوم الروماتيزم والأعراض الشائعة وأهم الوسائل للوقاية منه.
الروماتيزم هو مصطلح عام يشير إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر على المفاصل والأنسجة المحيطة بها. يتضمن ذلك أمراضًا مثل التهاب المفاصل وألم العضلات والتصلب اللويحي والأمراض الروماتويدية الأخرى.
تتضمن أعراض الروماتيزم الشائعة ما يلي:
1. ألم المفاصل.
2. فقدان الحركة في المفاصل المتضررة.
3. تورم واحمرار في المفاصل أو المنطقة المصابة.
4. الشعور بالدفء في المفاصل.
يوجد العديد من الأمراض المختلفة المرتبطة بالروماتيزم، من بينها:
1. ألم العضلات الروماتيزمي.
2. التهاب المفاصل الروماتويدي (RA).
3. التهاب المفاصل الصدفي (PsA).
4. النقرس.
5. الاعتلال المفاصل الفقاري.
6. التهاب الفقار اللاصق (AS).
7. متلازمة سجوجرن.
8. التهاب المفاصل المعدي.
9. التهاب المفاصل الرثياني الشبابي.
- المحافظة على الوزن الصحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- الامتناع عن التدخين والكحول، حيث يزيدان من خطر الإصابة بأمراض الروماتيزم.
- تناول كميات كافية من المياه للحفاظ على صحة الغضاريف والمفاصل.
- تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إجراء الفحوصات الروتينية للكشف المبكر عن الروماتيزم.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون.
الوقاية من الروماتيزم تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات. من المهم مراقبة الأعراض والتحدث مع الطبيب في حالة ظهور أي علامة تنذر بالإصابة بمرض الروماتيزم. توعية الناس بأهمية الوقاية يمكن أن تقلل من معدلات الإصابة بهذه الأمراض وتحسن نوعية حياتهم.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التهاب المفاصل
إقرأ أيضاً:
اشربها كل يوم.. الكشف عن فوائد جديدة للقهوة
تعد القهوة من المشروبات المفضلة والأساسية في حياة الكثير منا وذلك نظرًا لأنها تمنح من يتناولها الطاقة والقدرة على التركيز.
وفي دراسة حديثة نشرتها جامعة تورنتو الايطالية أكدت أن للقهوة فوائد أخرى تحديدا للأمعاء، حيث أنها تساعد في تعزيز ميكروبيوم الأمعاء ودعم البكتيريا المفيدة.
وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بكميات معتدلة وبانتظام لديهم مستويات أعلى من بكتيريا مفيدة مثل «لوسونيباكتر أسكاروليتيكوس»، والتي تعزز صحة القلب والدماغ .
وأشارت الدراسة إلى أن القهوة تساعد في تحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة، كما أنها تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتقليل الضغط على القولون، مما يخفف من مشكلات الإمساك.
وكان موقع هيلثي كشف عن قائمة فوائد للقهوة وهي :
تقليل مخاطر بعض الأمراض :
فقد أكدت دراسات عديدة أن تناول القهوة يرتبط بتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر، السكري من النوع 2، وأمراض الكبد.
تحسين المزاج :
القهوة تحفز إفراز الدوبامين، وهو الهرمون المسؤول عن تحسين المزاج. ولهذا السبب يشعر العديد من الأشخاص بتحسن عام في مزاجهم بعد تناول كوب من القهوة.
تحسين الأداء البدني :
الكافيين لا يقتصر تأثيره على الدماغ فقط، بل يمتد إلى الجسم أيضًا، شرب القهوة قبل التمرين قد يعزز الأداء البدني عن طريق زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون كمصدر للطاقة.
الشعور بالتركيز لفترة طويلة :
القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منبه طبيعي يساعد في زيادة اليقظة والتركيز، شرب كوب من القهوة صباحًا يمكن أن يساهم في تحسين الأداء العقلي ويزيد من الانتباه والتركيز
إنقاص الوزن :
تحتوي القهوة على المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد جسم الإنسان على استخدام الأنسولين ، وتنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والوجبات الخفيفة.
تقلل من خطر الإصابة بالسرطان :
أظهرت إحدى الدراسات أن القهوة قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بنسبة 20٪ ، وسرطان بطانة الرحم لدى النساء بنسبة 25٪.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26