أنواع الأطعمة الأكثر فائدة للهضم
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
قامت اختصاصية الجهاز الهضمي الدكتورة ألكسندرا أليسوفا، بتحديد أنواع الأطعمة الأكثر فائدة للهضم.
وأضافت أليسوفا أن "جزءا مهما من عملية الهضم هو الأمعاء، حيث تحتوي على أكثر من 70% من جميع الخلايا، التي تنتج الأجسام المضادة".
وأوضحت الاختصاصية، قائلة: "البكتيريا التي تعيش في الأمعاء تكسر الألياف وتنتج الفيتامينات، التي يحتاجها الجسم بشكل عاجل.
وقالت أليسوفا إن "أكثر المنتجات فائدة تشمل جوز الهند والنعناع والتوت، إذ أن استخدام هذه المنتجات سيمنع الإمساك واضطرابات التمثيل الغذائي وسرطان القولون والانتفاخ".
وأكدت أليكساندرا أليسوفا، أن "جوز الهند يساعد على امتصاص العناصر الغذائية، وكما أظهرت الدراسات، فهو مفيد بشكل خاص للأمراض في الأمعاء وحولها، النعناع له خصائص مضادة للتشنج، ما يجعله مثاليا للتخفيف من متلازمة القولون العصبي ومشاكل الأمعاء الأخرى، وزيادة تناول فيتامين "د" يقلل بشكل كبير من الالتهاب ويدعم نشاط البكتيريا في الأمعاء".
وأشارت أليسوفا إلى أهمية التوت، قائلة: "يستحق التوت مكانا في قائمة أهم الأطعمة لصحة الأمعاء، إذ أن كوبا واحدا منه يحتوي على ثمانية غرامات من الألياف، أي ما يقارب ربع احتياجاتك اليومية من الألياف".
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
إذ أراد الجيش انتصار بالخرطوم عليه التصدي بشكل حاسم لظاهرة الشفشفة في المناطق التي يستعيدها
إذ أراد الجيش انتصار كامل بالخرطوم عليه التصدي بشكل حاسم لظاهرة الشفشفه في المناطق التي يستعيدها ،
الظاهرة قبيحة واصبحت في تفشي مستمر ومخيف وتتطلب ردع عاجل من قيادة الجيش ، الشفشفه هي من قصمت ظهر المليشيا وتركها بدون حسم سيؤدي إلى ما لا يحمد عقبه ،على قادة الأجهزة العسكرية إلقاء نظرة سريعة لما يحدث في شرق النيل وبحري
عبدالرؤوف طه علي
إنضم لقناة النيلين على واتساب