مع اقتراب الشتاء.. 7 عادات خاطئة ابتعد عنها عند استخدام المضاد الحيوي
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
أصدرت وزارة الصحة والسكان، تحذيرا للمواطنين بشأن الاستخدامات الخاطئة للمضادات الحيوية، بالتزامن مع اقتراب فصل الشتاء، يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوص بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار جسيمة على الصحة العامة.
وجاءت الاستخدامات الخاطئة للمضادات الحيوية على النحو التالي:
- التوقف عن تناول المضاد الحيوي بعد تحسن الأعراض، وقبل المدة التي حددها الطبيب.
- استخدام جرعة أقل أو أكثر مما يجب.
- استخدام المضاد الحيوي لفترة أطول مما وصفها الطبيب.
- استخدام المضاد الحيوي بدون الرجوع لمقدم الرعاية.
- استخدام المضاد الذي وصف لشخص آخر، أو لحالة أخرى قد أصيبت بنفس الأعراض سابقا.
- تخزين المضاد واستعماله مرة أخرى.
- استخدام المضاد الحيوي لعلاج عدوى فيروسية.
مخاطر الاستخدامات الخاطئة للمضادات الحيويةوطالبت وزارة الصحة والسكان من المواطنين ضرورة التوقف عن هذه الأخطاء، مشيرة إلى أنها لها أضرار بالغة على أجهزة القلب والكلي، وأنه لابد من الانتهاء من المضادات الحيوية كاملة وفقا لما وصفه الطبيب المشرف على الحالة المرضية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أهداف التنمية التنمية المستدامة السلوكيات الخاطئة الصحة العامة الصحة والسكان المضاد الحيوي المضادات الحيوية سلامة المواطنين صحة وسلامة فترة أطول وزارة الصحة استخدام المضاد الحیوی للمضادات الحیویة
إقرأ أيضاً:
للحفاظ على صحتك.. 3 عادات صحية يجب اتباعها على الإفطار
غالبا ما يفطر الأشخاص على كميات كبيرة من الطعام، والأطباق المختلفة والحلويات والأطعمة المقلية ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، وحتى مرض السكري ، وزيادة الوزن ، على عكس الغرض من الصيام، بدلا من ذلك ، يجب عليك اتباع عادات بسيطة خلال شهر رمضان لنمط حياة أكثر صحة.
رمضان هو فرصة رائعة لتطوير عادات جيدة ستبقى معك حتى بعد انتهاء الشهر الفضيل.
1- الإفطار بالتمر
التمر هو الخيار الأمثل والصحي لمعدة فارغة، فهي غنية بالسكر والألياف والمعادن والمغذيات النباتية وفيتامين سي، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وكميات صغيرة من البروتين والدهون.
يمكنك أيضا تجربة الفواكه المجففة الأخرى مثل المشمش أو التين أو الزبيب أو البرقوق ، والتي توفر أيضا الألياف والعناصر الغذائية.
2- تناول الطعام بوعي
قد يكون من المغري تناول أكبر قدر ممكن للتعويض عن عدم تناول الطعام طوال اليوم ، لكن عليك أن تبطئ وتفكر في عاداتك الغذائية.
إذا كنت تفرط في تناول الطعام ، فسوف تشعر بالانتفاخ بعد الإفطار وقد تعاني من مشاكل صحية أخرى.
عندما يأتي الإفطار ، حاول تناول الطعام بعناية عن طريق تناول قضمات صغيرة ومضغ بعناية، بهذه الطريقة ، ستستمتع بوجبتك وسيحظى جهازك الهضمي بوقت أسهل في هضم الطعام الذي تتناوله.
خلال شهر رمضان ، اعتد على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والبروتين والكربوهيدرات المعقدة ، مثل العدس والحبوب والتمر والقمح الكامل والبيض واللبن واللحوم والخضروات والفواكه. ستبقيك هذه الأطعمة نشيطا طوال اليوم.
3- حافظ على رطوبتك
خلال شهر رمضان ، قد يكون من الصعب شرب كمية كافية من الماء ، لكن الحفاظ على رطوبة الجسم يلعب دورا مهما في البقاء بصحة جيدة خلال الشهر الفضيل.
يمكن أن يكون عدم شرب الماء خطيرا في الواقع بسبب المخاطر الصحية الشديدة التي تأتي مع الجفاف، لحسن الحظ ، من السهل مكافحة الجفاف خلال شهر رمضان من خلال تبني عادات صحية في روتين الإفطار.
احتفظ بزجاجة ماء في متناول يدك طوال المساء وحاول شرب كوب أو كوبين كل ساعة على الأقل، تجنب الكافيين، إذا كنت ترغب في تناول فنجان من الشاي أو القهوة ، فحاول استبداله بمشروبات الفاكهة ، وخاصة الفواكه الغنية بالماء مثل الخيار والتفاح والبطيخ والتوت.
المصدر the dermolab
فضيحة دولية.. تفاعل مع ظهور مكة محمد صلاح في كامل العد++