العميد السابق لـ«القلب»: أسلوب التغذية والضغوط النفسية وراء الإصابة.. ولا بد من تغيير السلوكيات
تاريخ النشر: 23rd, October 2023 GMT
قال د. محمد أسامة، عميد معهد القلب السابق، إن هناك 2 مليون مريض بالقلب فى مصر، والوفيات الخاصة بأمراض القلب تصل إلى 47%، وهى نسبة كبيرة جداً يجب الوقوف عندها، كذلك هناك 2000 مواطن يترددون على معهد القلب يومياً، والمبادرات الرئاسية ساهمت فى رفع التوعية الصحية لدى المواطنين والاكتشاف المبكر للأمراض.
وأوضح «أسامة»، خلال حواره مع «الوطن»، أن أسلوب التغذية والضغوط النفسية وراء الإصابة بالمرض، ولا بد من تغيير السلوكيات وممارسة الرياضة، كذلك إنشاء معهد قلب وفقاً للمقاييس الدولية لتخفيف الضغط على «معهد إمبابة» وتقديم رعاية صحية شاملة تنعكس على مستوى رضا المواطن.
بالتزامن مع اليوم العالمى لمرضى القلب.. ما عدد حالات مرضى القلب فى مصر؟
- مرضى القلب فى مصر يقارب عددهم 2 مليون مواطن، ويتردد على معهد القلب بشكل يومى ما يقارب 2000 مواطن، وعلى مستوى العالم لا تُحسب أعداد المرضى ولكن تُحسب نسب الوفيات، ونسب الوفيات بأمراض القلب فى مصر كبيرة وتصل إلى 47% من نسب الوفاة السنوية، وهى نسبة كبيرة للغاية.
وما أسباب وأنواع الإصابة بأمراض القلب؟
- الإصابة بمرض القلب فى مصر تعود إلى سببين، الأول لا يمكن التدخل فيه وهو الوراثة والعمر، والسبب الثانى هو نمط الحياة والفكر وأسلوب التغذية، وأمراض القلب فى مصر نسب الإصابة بها أكبر من السرطان، وتنقسم الإصابة بأمراض القلب فى مصر إلى 3 أنواع «الخلقية، أمراض الروماتيزم، الشريان التاجى».
وفى السنوات الماضية كانت أمراض القلب منتشرة بكثرة من النوع المتعلق بأمراض حمى الروماتيزم، فكان يدخل العيادة الخارجية فى معهد القلب 10 مرضى بالقلب 8 منهم مصابون بحمى روماتيزم.
وللأسف نمط الحياة والتعامل من قبَل المواطنين سبب من أسباب الإصابة، بمعنى «زمان الفلاح كان بياكل بالسمنة البلدى ويقوم يعزق ويحرق، فالدهون كانت بتخرج على هيئة عرق والصوديوم بيطلع، لكن دلوقتى الوضع اختلف بشكل كبير، الواحد ياكل وينام»، فمرضى القلب تجدهم مصابين بالشريان التاجى وحمى روماتيزم بسبب نمط الحياة الذى يحتاج إلى تغيير، ومعظم الناس أصبحوا يعتمدون على الأكل السريع المشبع بالدهون.
هذا يعنى أن السبب الرئيسى للإصابة بأمراض القلب فى الوقت الحالى المواطن؟
- فى عدد كبير من مرضى القلب سبب الإصابة يعود للمواطن، الحياة ونمطها، سواء الفكر أو التغذية، يعود إلى المواطن فى المقام الأول، «بجانب التغذية الخاطئة فيه ناس كتير جداً القلق واخد جزء من حياتهم، أنا مدرك جيداً للحياة والضغوطات النفسية ولكن لا بد من التغيير ومحاولة ممارسة الرياضة وتخفيف الحزن والقلق، لا بد من التعود على أن يسيطروا على الحياة بشكل كبير، إحنا متعودين على الحزن حتى فى الصعيد بنقول الفرح ليلة والجنازة 7 أيام ده غلط»، التوتر والقلق سبب من أسباب الإصابة بأمراض القلب.
ما الفئات المعرّضة للإصابة؟
- فى البداية أكثر الفئات عُرضة للإصابة بأمراض القلب هى الفئات المصابة بارتفاع ضغط الدم، فهناك نحو 26% من مصابى ضغط الدم مرضى قلب، كذلك الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضى، بمعنى كل شخص له أب أو أم مصابان بالقلب، لذلك لا بد من العمل على الوقاية والبعد عن السلوكيات الخاطئة التى تسرّع من وتيرة الإصابة بالمرض.
كيف ترى التوجيهات الرئاسية بإنشاء معهد قلب جديد؟
- توجيه رئيس الجمهورية بإنشاء معهد قلب جديد هو دليل على الشعور بمعاناة المواطنين، وسيتم إنشاء المعهد وفقاً للمقاييس الدولية، وسيتم تخفيف الضغط على معهد القلب بإمبابة، ولكننا بحاجة أكثر إلى أبحاث علمية تضيف إلى المنظومة الصحية وتساعد فى تقديم رعاية صحية شاملة تنعكس على مستوى رضا المواطن.
السيدات والإصابة بالمرضليس هناك أى دراسة أو إحصائية تثبت أن السيدات أكثر عرضة للإصابة بالمرض، ولكن الحالات المرضية تقول إن السيدات، خاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية، تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، مع تقدم العمر وكذلك التدخين، لذلك بشكل عام على السيدات والرجال ضرورة تغيير نمط الحياة للوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك الإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة وتجنب ارتفاع السكر فى الدم وارتفاع ضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: معهد القلب قلبك أمانة الإصابة بأمراض القلب مرضى القلب نمط الحیاة معهد القلب لا بد من
إقرأ أيضاً:
كيف تعزز من صحة قلبك في الشتاء: نصائح للحفاظ على قلب سليم في الطقس البارد
يشكل فصل الشتاء تحديًا خاصًا لصحة القلب، حيث قد تؤدي درجات الحرارة المنخفضة والظروف الجوية القاسية إلى زيادة المخاطر على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية أو الذين لا يتخذون تدابير وقائية.
في هذا الفصل، تتعرض الأوعية الدموية للانقباض بسبب البرودة، مما يزيد من ضغط الدم ويجهد القلب بشكل أكبر.
تعرفكم بوابة الفجر الالكترونية كيف يمكن للأفراد تعزيز صحة قلوبهم في الشتاء، من خلال اتباع نصائح عملية للحفاظ على القلب قويًا وصحيًا رغم الطقس البارد.
تأثير الطقس البارد على صحة القلب1. زيادة ضغط الدم:
الطقس البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من ضغط الدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
هذا يمكن أن يكون خطرًا خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
2. الإجهاد على القلب:
مما قد يؤدي إلى زيادة عبء العمل على القلب، هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية موجودة مسبقًا.
3. قلة النشاط البدني:
الطقس البارد قد يؤدي إلى تقليل مستوى النشاط البدني، حيث يميل العديد من الأشخاص إلى تقليص التمارين الرياضية خلال الشتاء.
ولكن قلة النشاط البدني تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
4. الإصابة بالعدوى الفيروسية:
في فصل الشتاء، تزداد الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما قد يزيد من العبء على الجهاز القلبي التنفسي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية.
1. الحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة: تأكد من ارتداء ملابس دافئة عند الخروج في الهواء الطلق. استخدم طبقات من الملابس مثل السترات الصوفية، والمعاطف السميكة، والقبعات الدافئة، والأوشحة.
الحفاظ على دفء الجسم يساعد في تقليل تأثير البرودة على الأوعية الدموية والقلب.
2. ممارسة الرياضة بانتظام: رغم الطقس البارد، لا يجب أن تتوقف عن ممارسة النشاط البدني.
قم بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة داخل المنزل إذا كان الجو باردًا جدًا في الخارج. التمارين مثل المشي أو اليوغا أو ركوب الدراجة الثابتة يمكن أن تحافظ على صحة قلبك وتقوي جهازك الدوري.
3. تناول الأطعمة الصحية:
من المهم تناول غذاء متوازن يحتوي على الأطعمة التي تدعم صحة القلب، مثل الأسماك الدهنية (مثل السلمون)، المكسرات، الحبوب الكاملة، والفواكه والخضروات.
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والملح، حيث أنها قد تؤدي إلى زيادة ضغط الدم وزيادة الوزن.
4. الإقلاع عن التدخين:
التدخين يؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، ويجعل الأوعية الدموية أكثر عرضة للتضييق والانسداد.
في فصل الشتاء، يجب أن تكون أكثر حرصًا على تجنب التدخين، خاصة في الأوقات التي قد تتعرض فيها للبرد القارس.
5. التحكم في ضغط الدم والكوليسترول:
تأكد من فحص ضغط دمك بشكل منتظم، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض قلبية.
كما يُنصح بمراقبة مستويات الكوليسترول لديك والالتزام بتعليمات الطبيب بشأن العلاج أو تغيير نمط الحياة إذا لزم الأمر.
الأنشطة الشتوية المفيدة للأطفال: كيفية الاستفادة من فصل الشتاء لتنمية مهاراتهم
6. شرب كميات كافية من السوائل:
في فصل الشتاء، قد لا يشعر الأشخاص بالعطش كما في الصيف، لكن من المهم شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة القلب.
الجفاف يمكن أن يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ويزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم.
7. الحصول على نوم جيد:
من المهم في فصل الشتاء أن تضمن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
النوم الكافي يعزز صحة القلب ويساعد على تقليل التوتر والقلق، مما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب.
منخفض جوي..حالة الطقس اليوم في مصر وتحديات عاجلة من الأرصاد للمواطنين
8. الحذر من الإجهاد النفسي:
الإجهاد النفسي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب، خاصة في فصل الشتاء حيث قد تزيد مشاعر الاكتئاب أو القلق بسبب الطقس البارد أو قلة التعرض لأشعة الشمس.
حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق للتعامل مع الإجهاد.
9. الاستعداد لموسم الأنفلونزا: في الشتاء، تزداد احتمالات الإصابة بالإنفلونزا أو الزكام، وهو ما يمكن أن يزيد من العبء على القلب.
تأكد من أخذ اللقاحات المناسبة ضد الأنفلونزا، والالتزام بغسل اليدين بانتظام، وتجنب الأماكن المزدحمة لتقليل خطر الإصابة بالفيروسات.
ما هي فوائد شرب الماء الدافئ في الشتاء؟ أعراض يجب أن تنتبه إليها1. ألم في الصدر:
إذا شعرت بألم في الصدر أثناء البرد أو عند القيام بنشاط بدني، فهذا قد يكون علامة على إجهاد القلب،لا تتجاهل هذا العرض، واطلب الرعاية الطبية على الفور.
2. ضيق في التنفس:
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بعد النشاط البدني أو حتى في حالات الراحة، قد يكون هذا مؤشرًا على مشكلة في القلب أو الرئتين، يجب عليك استشارة الطبيب.
3. تغيرات في معدل ضربات القلب:
إذا لاحظت أن قلبك ينبض بسرعة أو بشكل غير منتظم خلال الشتاء، خاصة بعد التعرض للبرد أو النشاط البدني، يجب عليك استشارة الطبيب للتحقق من صحة قلبك.
“حماس” ردا على ترامب: شعبنا في غزة أفشل التهجير ومخططات اقتلاعه من جذوره.. مغروس بأرضه