مسببات الإصابة بأمراض القلب: «ارتفاع الضغط» والتدخين وسوء التغذية والسمنة المفرطة.. الأخطر
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
كشفت وزارة الصحة والسكان، فى تقرير لها عن أسباب ارتفاع الإصابة بأمراض القلب، وكيفية الوقاية من الإصابة بتلك الأمراض.
وأكدت الوزارة فى تقريرها أن أمراض القلب قد تؤثر على وظائف القلب وعلى أجزاء القلب، ومرض القلب هو الأكثر شيوعا.
وأوضحت الوزارة أن أمراض القلب تحدث عندما تكون هنالك عملية تصلب وكذلك تراكم طبقة خليط من الكالسيوم والدهون فى داخل الأوعية الدموية التاجية، أو عندما يحدث انقباض فى هذه الأوعية الدموية، فمن المحتمل حدوث تضييق فى جوفها، الأمر الذى يعيق إيصال الدم إلى عضلة القلب، مشيرة إلى أن أى مشكلة تمس عضلة القلب أو انقباضها تسبب هبوطاً فى قدرة القلب على الانقباض.
وأضافت: هناك عدة أسباب للإصابة بالقلب كالتقدم بالعمر، والتاريخ العائلى لأمراض القلب، والتدخين الذى يعد عادة سيئة يجب التوقف عنها، سوء التغذية، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول.
ولفتت إلى أن السمنة المفرطة وتراكم الدهون من أبرز الأسباب التى تسبب مشكلات صحية فى القلب وذلك نتيجة زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم ويؤدى ذلك إلى تصلب الشرايين.
وقدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة للمواطنين للوقاية من القلب، مؤكدة أنه على المواطنين البعد التام عن التدخين والمشروبات الكحولية والكافين، والإكثار من تناول الأطعمة كالخضراوات والفاكهة، وحذرت وزارة الصحة والسكان من الابتعاد عن الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون، وأكدت أهمية ممارسة الرياضة حتى لو نصف ساعة بشكل يومى.
«شعبان»: النوم فى منتصف اليوم يحمى من أمراض القلب طبقاً لدراسات أجريت حديثاًمن جانبه، قال د. جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق لـ«الوطن» إن هناك بعض العادات التى يمكن القيام بها للوقاية من أمراض القلب، وإنه على المواطنين النوم فى منتصف اليوم وهى عادة يومية تعمل على الحماية من أمراض القلب، مشيراً إلى الدراسات الحديثة التى أجريت فى هذا الشأن، وقال إن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب، مقارنة بالأشخاص الذين لا يحصلون عليها.
أوضح «شعبان» أن هناك فئات أكثر عرضة للإصابة بمرض القلب، وهم مصابو ارتفاع ضغط الدم، مشيراً إلى أن جميع المواطنين يتعرضون للإصابة بأمراض القلب ولكن مرضى ارتفاع ضغط الدم من السهل إصابتهم وكذلك قليلو الحركة، والأشخاص الذين يتناولون العصائر المعلّبة، والأشخاص الذين ينامون بعد الطعام مباشرة، وكذالك الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية، والأشخاص الذين يتناولون المسكنات بكثرة، والمدخنون، محذراً من خطورة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة على صحة القلب، مثل الخبز والمكرونة والمعجنات، لافتاً إلى ضرورة تجنبها تماماً أو محاولة التقليل منها.
وقدم «شعبان» مجموعة من النصائح لمرضى القلب، وقال: على المواطنين البعد التام عن التدخين والبعد عن المدخنين والجلوس معهم والاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة، وتابع: «معنى كلامى أكل قليل، حركة كثيرة، ابتعد عن التدخين، لا تدخن ولا تجالس مدخناً، ابتعد عن المخدرات، وحافظ على الضغط، والسكر، والكوليسترول فى الدم، ثم حافظ على سلامتك النفسية وتكيف مع التوتر وضغوطات الحياة». أضاف: «على المواطنين إدراك خطورة الإصابة بالسمنة لأنها أحد أهم أسباب الإصابة بالقلب، مشيراً إلى أنه لا بد من الحفاظ على وزن الجسم بشكل مثالى»، مشيراً إلى أهمية التخلص من دهون البطن حيث إنها ترتبط بخطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
ودعا عميد معهد القلب الأسبق المواطنين إلى ضرورة الحفاظ على صحة القلب، واتباع نظام غذائى صحى، وأن يكون النظام الغذائى الصحى أسلوب حياة ليس بهدف إنقاص الوزن فقط، مشيراً إلى أن النظام الذى يتبعه الشخص هو المحرّك الأساسى فى صحته، وكافة الأمراض أساسها عدم التزام النظام «إذا كان النظام المتبع صحياً فبالتالى ستتمتع بعافية جيدة أما إذا كان سيئاً فإنه يصبح مركزاً للأمراض».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أمراض القلوب مسببات الأمراض وزارة الصحة والسكان الإصابة بأمراض القلب على المواطنین أمراض القلب إلى أن
إقرأ أيضاً:
الرمان.. سلاحك السري ضد أمراض خطيرة مرتبطة بالتقدم في العمر
إنجلترا – كشفت دراسة حديثة النقاب عن دور فعال لمستخلص الرمان في مكافحة الالتهابات المصاحبة للتقدم في العمر، حيث أظهرت النتائج انخفاضا ملحوظا في ضغط الدم والعلامات الالتهابية لدى كبار السن.
وأجريت الدراسة التي نشرت في مجلة Nutrients المتخصصة على 86 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 55 و70 عاما، معظمهم من النساء ذوات الوزن الطبيعي أو الزائد. وتم تتبع تأثير تناول مستخلص الرمان على مدى عدة أسابيع.
وأبرزت النتائج انخفاضا في ضغط الدم الانقباضي بمعدل 5.2 ملم زئبقي، والانبساطي بمعدل 3 ملم زئبقي، وهو ما يعد أمرا مهما للغاية بالنظر إلى أن كل 5% انخفاض في ضغط الدم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 10%.
كما سجلت الدراسة تحسنا في المؤشرات الالتهابية التي تعد عاملا رئيسيا وراء العديد من أمراض الشيخوخة، حيث انخفضت مستويات إنترلوكين-6 (IL-6) -أحد أهم مؤشرات الالتهاب- بمعدل 5.47 بيكوغرام/مل. وهذا ما قد يفتح آفاقا جديدة في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالالتهاب المزمن مثل تصلب الشرايين والتهابات المفاصل، وحتى بعض الاضطرابات العصبية كألزهايمر.
وفسر الباحثون هذه النتائج باحتواء الرمان على مركبات “البونيكالاجين” (Punicalagin) القوية، التي تعزز إنتاج أكسيد النتريك في الجسم، ما يحسن من صحة الأوعية الدموية ويساعد على خفض ضغط الدم.
كما تظهر الأبحاث الأولية إمكانات واعدة للرمان في تحسين حساسية الإنسولين والوقاية من السكري، رغم الحاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.
وأوضح فريق البحث البريطاني أن هذه النتائج تفتح الباب أمام إمكانية استخدام مستخلص الرمان كاستراتيجية طبيعية وآمنة للوقاية من بعض أمراض الشيخوخة، دون الحاجة إلى الأدوية التقليدية. لكنهم حذروا من أن هذه النتائج ما تزال أولية، وتحتاج إلى مزيد من الدراسات على عينات أكبر وأكثر تنوعا، مشيرين إلى أن الدراسة الحالية لم تظهر تأثيرا للمستخلص على الوزن أو مستويات الكوليسترول.
وينصح الخبراء بإمكانية إدراج الرمان في النظام الغذائي اليومي لكبار السن، سواء بتناوله كفاكهة طازجة أو كعصير طبيعي، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم أو يتناولون أدوية معينة.
ولتحقيق أقصى استفادة، يوصي الباحثون بتناول كوب من بذور الرمان الطازج (ما يعادل 174 غراما) 3-4 مرات أسبوعيا، أو 100-200 مل من عصير الرمان الطبيعي غير المحلى يوميا. مع التأكيد على أن هذه التوصيات تندرج في إطار الوقاية، وليس كبديل عن العلاج الدوائي للحالات المرضية المزمنة.
المصدر: نيوز ميديكال
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة