استنجدت بي صديقة عزيزة قبل أيام بسبب شعور عارم بالذنب تجاه ما يحدث في الأراضي المحتلة، عجزت فيه عن النوم أو تناول الطعام، وانتابتها حالة من البكاء المستمر، ما أصاب صديقتي العزيزة أمر معروف وشائع في مثل هذه الظروف التي يشعر فيها المرء بانعدام الحيلة، فتنتابه مشاعر من الحزن والغضب، يعرف في علم النفس بمتلازمة (الناجي) وأعراضها تشبه أعراض (عقدة الذنب) وأول من رصد هذه المتلازمة هو سيجموند فرويد، وهي تنتاب الأشخاص الذين يعيشون في حين يفقد الآخرون حياتهم، سواء أثناء الحروب أو الكوارث الطبيعية، أو الحوادث، وينتاب المرء حالة من الشعور بالذنب تجاه نجاته، محدثا نفسه أنه أخذ فرصة الحياة التي لا يستحقها في حين حُرم منها الآخرون.
وتصاحب هذه المتلازمة كما ذكرنا مشاعر عارمة من الخوف، والقلق واليأس، والغضب والضيق والارتباك، وانعدام الرغبة في الحياة واضطرابات النوم، بسبب شعور عدم الحيلة في منع ما يحدث من حوله، وهذا بالضبط ما يشعر به الكثيرون اليوم حول العالم بسبب الأحداث المأساوية في فلسطين المحتلة، بغض النظر عن دياناتهم وتوجهاتهم السياسية.
من الطبيعي جدا أن يشعر أي إنسان بالحزن تجاه الجرائم المرتكبة ضد الإنسانية في هذه الفترة، لكن علينا أن نكون واعين بأن الحرب نفسية بالدرجة الأولى والهدف منها زرع الخوف وزعزعة الشعور بالأمان في المنطقة، التي يترتب عليها التخبط وعدم وضوح الرؤيا، والانعزال وترك العمل والإنتاج، فيتأثر بذلك اقتصاد المنطقة بشكل عام، وتتأثر إنتاجية الأفراد، ففي ظروف نفسية مثل هذه يتشوش الفكر، ويصعب على المرء اتخاذ قرارات صائبة، وينكفئ على نفسه، وهذا بالضبط ما يريده العدو.
التعاطف مطلوب، ومناصرة إخواننا واجب إنساني بلا شك في حدود قدرة وإمكانية كل فرد منا، هناك دائرة اهتمام كبيرة تشمل الظروف الخارجة عن إرادتنا، إلا أنه توجد دائرة تأثير قد تكون صغيرة نملك فيها اتخاذ خطوات، مهما كانت هذه الخطوات صغيرة لكنها ستكون مؤثرة جدا عندما تجتمع معا.
لا تحمل نفسك المسؤولية، ولا تسمح لنفسك أن تنخرط في هذه المشاعر السلبية، فكر بوضوح كيف يمكنك نصرة إخوانك الفلسطينيين، لا تعزل نفسك وعبّر عن مشاعرك بحرية، مارس تمارين التنفس والاسترخاء حتى تحصل على صفاء ذهني يساعدك على اتخاذ قرارات سليمة، إن كنت من هواة التدوين دوّن، لكن عليك أن تذكّر نفسك دائما بأنك لست المذنب.
حمدة الشامسية كاتبة عمانية في القضايا الاجتماعية
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
«لديك فرصة لإثبات نفسك».. حظك اليوم برج العقرب الاثنين 23 ديسمبر
برج العقرب هو برج مائي يتميز بالغموض والقوة الداخلية، أصحاب هذا البرج لديهم قدرة كبيرة على التحمل والمثابرة لتحقيق أهدافهم مهما كانت التحديات، يتمتعون بشخصية عميقة وحساسة، ولكنهم يخفون مشاعرهم خلف قناع من الغموض، يتميزون بالإخلاص في العلاقات وبحس حدسي قوي يساعدهم على قراءة الأشخاص والمواقف بدقة.
حظك اليوم برج العقرب الاثنين 23 ديسمبرقد يكون العقرب أحيانًا شديد الحدة أو الشك، لكنه عندما يثق في شخص، يمنحه ولاءً لا مثيل له. هم طموحون بالفطرة ولا يقبلون بأنصاف الحلول، كما أن لديهم شغفًا كبيرًا بكل ما يقومون به.
حظك اليوم على الصعيد المهنيحظك اليوم، قد يكون مليئًا بالفرص لإثبات نفسك في مكان العمل، لديك طاقة إيجابية وقدرة على مواجهة أي تحديات قد تظهر، قد تتلقى إشادة من زملائك أو رؤسائك بفضل جهودك المستمرة، حاول أن تكون أكثر انفتاحًا على الأفكار الجديدة وتجنب العناد، فهذا سيساعدك على تحقيق تقدم أسرع.
حظك اليوم على الصعيد العاطفيعلى الصعيد العاطفي، اليوم مثالي لتقوية الروابط العاطفية مع الشريك أو للتعرف على شخص جديد إذا كنت عازبًا، قد تشعر بحاجة أكبر للتعبير عن مشاعرك ومشاركة أفكارك مع الطرف الآخر، مما يعزز التفاهم بينكما، إذا كنت تمر بخلاف بسيط مع الشريك، فإن هذا اليوم مناسب لتصفية الأجواء والتقرب أكثر.
حالتك الصحية مستقرة، ولكنك قد تشعر ببعض الإرهاق بسبب الضغوط اليومية. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب التفكير المفرط. ممارسة نشاط بدني بسيط أو تمارين التنفس قد تكون مفيدة لتحسين حالتك النفسية والجسدية.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023