5 أعراض لنقص فيتامين يمكن الخلط بينها وبين الخرف
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عامًا هم أكثر عرضة لخطر هذا النقص، كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بـ الخرف من الأشخاص الأصغر سنًا، والأعراض ليست دائمًا واضحة عندما يتعلق الأمر بالسبب المحتمل لها.
وترتبط بعض الأعراض، مثل الصداع، على سبيل المثال، بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ولهذا السبب من المهم مراجعة الطبيب لمعرفة أي أعراض غير مفسرة لمعرفة السبب الجذري.
ويعد نقص فيتامين ب 12 مشكلة صحية يمكن الخلط بينها بسهولة ومشاكل أخرى بسبب مجموعة واسعة من الأعراض التي يسببها.
وفيتامين ب12 هو فيتامين أساسي، أي أنه لا يمكن إنتاجه في جسم الإنسان ويجب الحصول عليه من الطعام ويوجد في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض، وبعض حبوب الإفطار مدعمة بفيتامين ب12.
وبمجرد تناوله عن طريق الفم، يتم امتصاص فيتامين B12 في الأمعاء بواسطة بروتين يسمى العامل الداخلي، وفيتامين ب12 ضروري لتكوين الحمض النووي، وبالتالي فهو ضروري لمجموعة واسعة من العمليات والوظائف في الجسم، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب في الأعصاب الطرفية، في جميع أنحاء الدماغ والجهاز العصبي المركزي، وفقًا لما تقوله الطبيبة العامة إيرينا أندريفا لـ MedicForum.
وحذرت من أن حوالي ستة في المائة من البالغين يعانون من نقص فيتامين ب12، وترتفع هذه الإحصائية إلى 20 في المائة بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما.
ويتم تخزين فيتامين ب12 في الكبد، وقد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثلاث سنوات قبل استنفاد المخزون وظهور الأعراض تدريجيًا، ونظرًا لأن الأعراض تظهر ببطء شديد، فقد لا يتم اكتشاف نقص فيتامين ب12 لفترة طويلة، ونظرًا لأن فيتامين ب 12 ضروري لوظيفة الدماغ، فقد يتم الخلط بين بعض الأعراض الأكثر خطورة لنقص فيتامين ب 12 وعلامات الخرف.
وتشمل هذه:
ضعف في عمليات التفكير واتخاذ القرار
التغيرات السلوكية
انخفاض القدرة على التفكير وحل المشكلات
اكتئاب
مشاكل بصرية
في بعض الحالات، تم ربط نقص فيتامين ب 12 بمرض الزهايمر، وهو النوع الأكثر شيوعًا من الخرف.
أعراض النقص الأخرى:
الشعور بالضعف
صداع
نبض القلب
فقدان الشهية
فقدان الوزن
اللسان الأحمر يؤلم
قرحة الفم
الجلد الأصفر الشاحب (اليرقان)
دبابيس وإبر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخرف الصداع فيتامين ب12 فيتامين نقص فيتامين نقص فيتامين ب 12 فيتامين B12 الزهايمر نقص فیتامین ب فیتامین ب 12 فیتامین ب12
إقرأ أيضاً:
هل تسخين السيارة قبل القيادة ضروري؟: الجواب قد يفاجئك
صورة تعبيرية (مواقع)
تعتبر عادة تسخين السيارة قبل القيادة واحدة من الممارسات الشائعة بين الكثير من السائقين، خاصة في الأيام الباردة. ولكن، هل تعلم أن هذه العادة قد تكون خاطئة تمامًا؟ في الواقع، فإن تسخين السيارة لفترة طويلة قد لا يعود بالنفع على محرك السيارة كما يعتقد الكثيرون، بل على العكس، قد تكون له تأثيرات سلبية تؤدي إلى تكاليف غير ضرورية.
اقرأ أيضاً احذروا: كيف تكتشف المكالمات الوهمية وتتجنب الاحتيال عبر الهاتف؟ 7 فبراير، 2025 هل تعاني من رائحة فم كريهة؟: اكتشف الأسباب الصحية وراء هذه المشكلة 7 فبراير، 2025
تسخين السيارة: هل هو ضروري؟:
تعود عادة تسخين السيارة إلى سنوات مضت، حين كانت السيارات تحتوي على محركات قد تحتاج إلى وقت للتدفئة قبل أن تعمل بكفاءة في درجات الحرارة الباردة.
ولكن مع تطور التكنولوجيا وتحديث أنظمة السيارات الحديثة، أصبحت المحركات الآن مصممة للعمل بشكل أكثر كفاءة من اللحظة التي تبدأ فيها السيارة. في الواقع، فإن تسخين السيارة لفترات طويلة قد يؤدي إلى استهلاك الوقود بشكل أكبر وارتفاع انبعاثات الغاز الضار.
أضرار تسخين السيارة لفترات طويلة:
استهلاك زائد للوقود: تسخين السيارة لفترة طويلة قبل القيادة يمكن أن يؤدي إلى استهلاك غير ضروري للوقود. هذا يعني أن السائقين قد ينفقون أموالًا إضافية في وقود لا لزوم له.
تآكل المحرك: عند ترك المحرك يعمل لفترات طويلة دون الحاجة لذلك، قد يتسبب ذلك في تراكم المزيد من الرواسب والملوثات داخل المحرك، مما يزيد من احتمالية تآكل الأجزاء الداخلية للمحرك على المدى الطويل.
ارتفاع الانبعاثات: كلما تركت المحرك يعمل لفترة أطول في وضع الخمول، كلما زادت انبعاثات الكربون الضارة التي تساهم في تلوث البيئة.
ما الذي يجب فعله بدلاً من تسخين السيارة؟:
ابدأ القيادة على الفور: لا حاجة لتسخين السيارة بشكل مفرط. ببساطة، ابدأ القيادة ببطء حتى تصل السيارة إلى درجة حرارة التشغيل المناسبة. يُفضل ترك السيارة تعمل في وضع الخمول لمدة 30 ثانية فقط قبل التحرك.
استخدم وقودًا ذا جودة عالية: يساعد استخدام الوقود عالي الجودة في تقليل تراكم الرواسب في المحرك ويحسن من كفاءة السيارة.
حافظ على صيانة السيارة: تأكد من أن السيارة تخضع للصيانة الدورية من فلاتر هواء وزيت وغيرها من مكونات المحرك. ذلك سيسهم في تحسين أدائها ويقلل من الحاجة لتسخين طويل.
برج الدلو .. حظك اليوم الأحد 9 فبراير 2025: تحذير للحوامل