دراسة: النوم أقل من 5 ساعات في الليلة قد يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب!
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
ولعقود، درس الباحثون صعوبات النوم كونها أحد الآثار الجانبية لضعف الصحة العقلية.
لكن تحليل حالة 7000 مشارك، دفع العلماء الآن إلى القول بأن النوم السيئ من المحتمل أن "يسبق أعراض الاكتئاب".
وقال خبراء جامعة كوليدج لندن إن البيانات تشير إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من خمس ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة.
وقالت المعدة الرئيسية أوديسا هاميلتون: "باستخدام القابلية الوراثية للمرض، قررنا أن النوم من المحتمل أن يسبق أعراض الاكتئاب، وليس العكس".
واستخدم الباحثون البيانات الجينية والصحية من 7146 شخصا كانوا في الستينيات من عمرهم في المتوسط.
واستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة.
وعلى مدى السنوات القليلة الماضية، وجد الأكاديميون المعنيون بالنوم أن خلل الحمض النووي يرتبط بكمية نوم الأشخاص.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للنوم أقل من خمس ساعات، كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإصابة بأعراض الاكتئاب خلال السنوات الأربع إلى الـ 12 التالية.
وفي حين يحتاج البالغون ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم، ينصح الأطفال ما بين تسع إلى 13 ساعة.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: أقل من
إقرأ أيضاً:
استشاري الصحة النفسية يستعرض اكتئاب المشاهير اللانمطي “الاكتئاب المبتسم
قال الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية، إن المشاهير دائما يعانون من نوع الإكتئاب اللانمطي، وهو يميزهم بأي شخص عادي، مشيرا إلى أنه من 15 إلي 40% من المشاهير تأتي لديهم بما يسمي بالإكتئاب المبتسم.
وأضاف خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “90 دقيقة” المذاع عبر فضائية “المحور”، أنه بجانب الإكتئاب المبتسم، يعاني المشاهير من متلازمة البط، موضحا أنها متلازمة نفسية حديثة.
وتابع أن تلك المتلازمة شبهت بالبط لأنها تظهر أنها مستمعة، وفى نفس الوقت هي تعاني تحت هذا الماء، وهناك جهد فى النفس وضربات القلب وتركيزها.