اليوم العالمي للروماتيزم.. أعراضه وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
في الثالث والعشرين من أكتوبر كل عام، يحتفي العالم باليوم العالمي للروماتيزم، وذلك من أجل تسليط الضوء على زيادة الوعي بخطورة هذا المرض، حيث جاء الاحتفال به كمبادرة عالمية لاول مرة عام 1996م ، بهدف زيادة الوعي بآلام الروماتيزم وطرق علاجه.
ويعد مرض الروماتيزم من الامراض الجهاز العضلي الهيكلي التي تصيب جسم الانسان.
ويعاني بمرض الروماتيزم ليس فقط فئة كبار السن ولكن أيضًا فئة الشباب في بعض الاحيان.
أعراض الروماتيزمألم المفاصل
فقدان الحركة في المفصل أو المفاصل
التهاب المفصل المصاب
تورم واحمرار في المفصل أو المنطقة المصابة
الشعور بدفء في المفصل
الحمى
فقدان االوزن
ضعف الشهية
أنواع الروماتيزمالتهاب المفاصل الروماتويدي ويحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي الانسجة ويسبب آلام المفاصل، ومشاكل في العينين والرئتين والشعور بالتعب
التهاب المفاصل الصدفي
يحدث عند تورم المفاصل ، وآلام في الاوتار والاربطة، والتهاب العيون وتعب عام في الجسم.
ويحدث مرض الروماتيزم بشكل عام عندما يهاجم الجهاز المناعي الاوتار بسبب وجود خلل في الجينات، والتعرض للملوثات الخطرة، والتعرض للنيكوتين بكثافة.
طرق الوقايةاتباع نظام غذائي جيد
الحفاظ على الوزن الصحي
ممارسة الرياضة
تجنب الاصابات
الاقلاع عن التدخين
حماية المفاصل
تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون
ضرورة استشارة الطبيب في حال تورم المفاصل أو إحمرارها
ضرورة الحماية من نزلات البرد المتكررة وتقوية المناعة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: طرق الوقاية أعراض
إقرأ أيضاً:
تحذير.. لا تتناول هذه الأطعمة تسبب التهاب المفاصل
هناك بعض الاطعمة تزيد من التهاب المفاصل لذا يجب الحد من تناولها خاصة بين المصابين .
ووفقا لما جاء فى موقع brownhealth نعرض لكم أهم الأطعمة التى تزيد الالتهاب.
سكر مضاف
وجدت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يسبب الالتهاب في الجسم. عندما نتناول السكريات المصنعة، فإنها تحفز إطلاق ما نسميه "رسل الالتهاب" المعروفة باسم السيتوكينات. تحقق دائمًا من ملصقات الطعام وقوائم المكونات لمعرفة مصادر السكريات المضافة. لا تهدف إلى أكثر من 10 في المائة من السعرات الحرارية اليومية من السكريات المضافة.
تشمل المصادر الخفية للسكريات المضافة القهوة المنكهة والزبادي وألواح الجرانولا ودقيق الشوفان الفوري وحبوب الإفطار.
الدهون المشبعة
أثبتت الدراسات البحثية أن الدهون المشبعة تسبب الالتهاب في الخلايا الدهنية المسماة الأنسجة الدهنية، مما يزيد من الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل. الدهون المشبعة هي تلك التي تكون عادة صلبة في درجة حرارة الغرفة. تشمل مصادر الدهون المشبعة اللحوم (خاصة اللحوم الحمراء)، والبيتزا، والحلويات، والجبن ومنتجات الألبان كاملة الدسم الأخرى مثل الزبدة.
الكربوهيدرات المكررة
لا يقتصر الأمر على إزالة معظم الألياف من هذا النوع من الأطعمة، بل إن "الكربوهيدرات المكررة" لا توفر سوى القليل من التغذية. كما تم ربطها بمستويات أعلى من علامات الالتهاب في الدم. تذكر أن الالتهاب في الجسم يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مثل أمراض القلب والسكري ومرض التهاب الأمعاء. تشمل الأطعمة التي تعتبر كربوهيدرات مكررة الخبز الأبيض والأرز الأبيض والكعك.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025