مع اقتراب موسم نزلات البرد.. 3 مكونات طبيعية تقلل من إصابتك
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
مع اقتراب موسم نزلات البرد ، يعاني العديد من الأشخاص بسبب الأمراض، ويمكن أن تساعد الأطعمة الطبيعية في تقوية المناعة .
إليك أهم الأغذية الضرورية لمعالجة نزلات البرد.
- حساء الدجاج
يعتبر حساء الدجاج مصدر سهل الأكل للفيتامينات والمعادن والبروتين ، وهي عناصر مغذية قد يحتاجها جسمك بكميات أكبر أثناء التعافي من مرض ما
يعد حساء الدجاج أيضًا مصدرًا غنيًا للسوائل والشوارد ، وهو أمر مفيد إذا كنت معرضًا لخطر الجفاف بسبب الإسهال أو القيء أو التعرق أو الحمى.
يحتوي الدجاج في حساء الدجاج أيضًا على الأحماض الأمينية السيستين. N-acetyl-cysteine ، وهو شكل من أشكال السيستين ، له تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة
- الثوم
يوفر الثوم العديد من الفوائد الصحية وقد استخدم في طب الأعشاب لعدة قرون.
أظهرت الدراسات أن للثوم تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات
يعزز وظيفة المناعة ويقلل من شدة نزلات البرد والإنفلونزا .
- الشاي بكل انواعه
يعمل الشاي الساخن كمزيل طبيعي للاحتقان، يجب أن يكون الشاي ساخنًا للمساعدة في تخفيف الاحتقان ، ولكن لا ينبغي أن يكون ساخنًا جدًا بحيث يزيد من تهيج الحلق.
على الرغم من احتواء بعض أنواع الشاي على مادة الكافيين ، لا يبدو أن الشاي يساهم في الجفاف أو التسبب في زيادة فقدان الماء اذا تم شربه بإعتدال
يحتوي الشاي أيضًا على مادة البوليفينول، قد يكون لهذه المواد الطبيعية الموجودة في النباتات عدد كبير من الفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وحتى التأثيرات المحتملة المضادة للسرطان
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرد نزلات البرد الشاي الثوم المناعة نزلات البرد
إقرأ أيضاً:
موجودة بكل مطبخ .. مشروبات طبيعية تخلصك من البلغم
يعاني الكثير من مشكلة تراكم البلغم على الصدر رغم حصولهم على الأدوية المناسبة ،والبلغم هو عبارة عن المخاط الذي يتم إنتاجه في داخل الجهاز التنفسي تحديدًا دون باقي أجزاء الجسم .
وقد كشف موقع هيلث لاسن عن طرق طبيعية لطرد البلغم من الجسم عن طريق تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في إذابة البلغم والتخلص منه ومنها :
عصير الليمون الدافئ ، وهو يقضي على الجراثيم والميكروبات وينقي الجسم ويطهره كما يعمل على التخلص من السعال والبلغم ، قم بعصر ليمونة على كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل ابيض .
الزنجبيل : وهو مشروب صحي ومفيد ويعمل على إذابة البلغم و التخلص من الاحتقان كما أنه مضاد للفيروسات و الجراثيم ، قم بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل لكوب من الماء المغلي مع ملعقتين عسل أبيض وتناوله مرتين يوميا .
أوراق الجوافة : وهو من أهم الأعشاب التي تساعد في التخلص من البلغم والسعال ، كما أنه صحي وآمن ويمكن استخدامه للحوامل وأثناء فترة الرضاعة ايضا ، كل ما يمكن القيام به هو غلي أوراق الجوافة مع الماء ويتم تناوله يوميا على الريق .
اليانسون :
من أهم المشروبات الغنية بفوائدها الصحية المقاومة لنزلات البرد، وله فائدة كبيرة في إزالة البلغم المتراكم، كما أنه يحافظ على الجسم من الميكروبات التي تسبب الأمراض.
الشاي بالأعشاب :
تناول الشاي بالأعشاب له دورًا كبيرًا في تنظيف الصدر من البلغم الكثيف وايضا تهدئة السعال والعطس وتقليل احتقان الحلق، ولضمان الاستفادة من خصائصه العلاجية ينصح بشربه دافئا وليس ساخنًا، بمعدل مرتين يوميا.
زيلينسكي يزور منطقة دونيتسك شرق أوكرانيا