هل تناول طبق الملوخية يساعد على التخلص من مستويات الكوليسترول المرتفعة؟
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
يعتقد أن تناول الملوخية يمكن أن يساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول المرتفعة في بعض الحالات، الملوخية تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والألياف والمركبات النباتية النشطة.
ووفقا لما نشره موقع هيلثي، تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي يعتقد أنها تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الملوخية على مركبات نباتية تسمى السابونينات، والتي يعتقد أن لها تأثير محتمل في تقليل مستويات الكوليسترول.
ومع ذلك، يجب مراعاة النقاط التالية:
1. تأثير الملوخية على مستويات الكوليسترول قد يكون ملحوظًا فقط عند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام، وليس بمفردها.
2. يجب مراعاة العوامل الأخرى المؤثرة في مستويات الكوليسترول، مثل التغذية العامة ونمط الحياة والنشاط البدني.
3. قد يكون هناك أدوية أخرى وتوصيات غذائية أخرى تعتبر أكثر فعالية في خفض مستويات الكوليسترول المرتفع. يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على التوجيه المناسب.
بصفة عامة، تناول نظام غذائي صحي يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني المنتظم، يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخضروات والفواكه الحبوب الكاملة الألياف الغذائية العناصر الغذائية العوام الجهاز الهضمي النشاط البدني الكوليسترول المرتفع الكوليسترول تحسين صحة القلب تناول نظام غذائي صحي خفض مستويات الكوليسترول ملح مستويات الكوليسترول المرتفعة ممارسة النشاط البدني مستویات الکولیسترول
إقرأ أيضاً:
ميكانيكي يعرض حيلة بسيطة تخبرك بمتى يجب عليك التخلص من سيارتك
افتتح معرض وايت ألين شيفروليه في دايتون، أوهايو، عام 1935، ومرّت سنوات عديدة من التطور المستمر في استراتيجية التسويق.
ومع تقدم الوقت، أصبح المعرض يواكب العصر الرقمي بشكل كبير، حيث يمتلك الآن حضورًا قويًا على منصات التواصل الاجتماعي مثل إنستغرام وتيك توك.
وتنشر المعرض فيديوهات تقدم نصائح مفيدة حول تسوق السيارات وشراءها، مثل هذه النصيحة القيمة من ميكانيكي يعمل في قسم الصيانة.
كيف تعرف إذا كان يجب عليك الاحتفاظ بسيارتك أو بيعها؟في أغلب الأحيان، إذا كانت لديك سيارة مستعملة تتمتع بسمعة طيبة، فسيكون من الأرخص أن تحتفظ بها. ولكن، في مرحلة معينة، قد تجد أن الأمور تتغير.
1. فحص سجلات الصيانة الخاصة بكأول خطوة يجب أن تتخذها هي إلقاء نظرة على سجلات الخدمة الخاصة بسيارتك في العامين الماضيين.
اجمع جميع الفواتير المتعلقة بالصيانة والإصلاحات التي أجريت على سيارتك.
2. حساب متوسط تكاليف الملكيةوفقًا للميكانيكي، يمكنك تحديد ما إذا كان يجب عليك الاحتفاظ بسيارتك أم لا من خلال حساب متوسط تكاليف الملكية.
قم بتقسيم المبلغ الإجمالي الذي أنفقته على الصيانة والإصلاحات خلال العامين على 24 (عدد الأشهر).
سيعطيك هذا الرقم المتوسط الشهري لتكاليف الملكية.
3. المقارنة مع تكلفة سيارة جديدةإذا كان المبلغ الشهري الذي تنفقه على صيانة السيارة القديمة قريبًا من تكلفة سداد أقساط سيارة جديدة، فقد يكون من الأفضل التفكير في شراء سيارة جديدة.
4. متى يكون من الأفضل التخلص من السيارة؟إذا كانت سيارتك تتطلب إصلاحات ميكانيكية كبيرة بشكل مستمر، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في بيعها. على سبيل المثال، إذا كانت السيارة تحتاج إلى استبدال ناقل الحركة بتكلفة مرتفعة، فهذا قد يكون إشارة على أنه حان وقت التغيير.
يجب أن يكون قرار الاحتفاظ بسيارتك أو بيعها مبنيًا على تحليل دقيق لتكاليف الصيانة والإصلاحات مقابل تكلفة سيارة جديدة.
وإذا كانت أعطال السيارة متكررة وباهظة، فقد حان الوقت للبحث عن خيارات جديدة.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية