أثناء السفر والإقامة.. الصحة تنشر عددا من النصائح لتجنب بق الفراش
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
كتب - أحمد جمعة:
حددت وزارة الصحة المصرية، عددا من النصائح والإجراءات الوقائية للمسافرين للوقاية من بق الفراش، بعد انتشاره في عدد من الدول الأوربية على رأسها فرنسا.
وأثارت أزمة انتشار بق الفراش في فرنسا، الذعر على المستوى الرسمي والشعبي، إذ أفادت يورو نيوز بخلوّ فصول دراسية من التلاميذ، وامتناع مستخدمي وسائل النقل العام عن الجلوس، ومن مظاهره أيضاً الأثاث الملقى في الشوارع مخافة أن يكون ملوّثاً.
وتشمل الإجراءات قبل السفر:
- استعمال الحقائب المصنوعة من البلاستيك ذات الألوان الفاتحة التي يسهل غسلها واكتشاف تواجد الحشرات عليها.
- الحرص على اختيار أماكن الإقامة ذات السمعة الجيدة ودرجة النظافة العالية.
- أما أثناء الإقامة، فيجب معاينة الغرف والتأكد من عدم وجود حشرات أو أي آثار لها وكذلك معاينة الفراش والستائر والموكيت.
- كما يجب تغطية أكبر قدر ممكن من الجسم أثناء النوم، وترك الأمتعة مغلقة داخل الشنط إن أمكن ووضعها بعيدًا عن السرير.
- وعند العودة، يجب غسل الملابس في درجة حرارة 60 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة، إضافة لفحص شنط السفر جيدًا وغسلها بعد تفريغ محتوياتها.
وشدد وزارة الصحة على اتخاذ كافة إجراءات الحجر الصحي عبر منافذ الدخول (الجوية، البحرية البرية)، والتوعية حول كيفية الوقاية من دخول بق الفراش إلى المنزل وكيفية اكتشافه ومكافحته في المنزل، واتخاذ كافة إجراءات الترصد الحشري والمكافحة المتكاملة لنواقل الأمراض بشكل مستمر على مستوى محافظات الجمهورية بشكل دوري.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: قمة القاهرة للسلام مستشفى المعمداني طوفان الأقصى نصر أكتوبر الانتخابات الرئاسية أسعار الذهب فانتازي الطقس مهرجان الجونة السينمائي أمازون سعر الدولار أحداث السودان سعر الفائدة الحوار الوطني وزارة الصحة بق الفراش غرف الفنادق بق الفراش
إقرأ أيضاً:
نصائح ذهبية للتخلص من الضغوط النفسية
الضغوط النفسية.. أصبحت جزءًا من حياة الكثيرين في ظل وتيرة الحياة السريعة والتحديات اليومية.
وتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء في السطور التالية، مجموعة من النصائح الذهبية لتخفيف التوتر وتحقيق الراحة النفسية:
1-التأمل والتنفس العميق: يساعد التأمل وتمارين التنفس العميق على تهدئة العقل والجسم. خصص 10-15 دقيقة يوميًا للجلوس في مكان هادئ والتركيز على أنفاسك.
2-ممارسة النشاط البدني:تُعتبر الرياضة وسيلة فعّالة لتخفيف الضغوط النفسية. المشي السريع، اليوغا، أو أي نشاط بدني آخر يعزز إفراز هرمونات السعادة مثل «الإندورفين»مما يساعدك على الشعور بالراحة.
3-تنظيم الوقت وتحديد الأولويات:قم بوضع قائمة بالأعمال اليومية حسب الأولوية، وحاول إنجازها تدريجيًا دون الشعور بالضغط لتحقيق الكمال.
4-الحصول على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم لمدة تتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا، وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتحسين جودة الراحة.
5-التواصل مع الآخرين:الحديث مع من تثق بهم قد يساعدك في تخفيف الأعباء النفسية والشعور بالدعم.
6-التوقف عن التفكير المفرط:حاول التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من القلق بشأن المستقبل أو التفكير في الماضي.
7-مكافأة النفس:مكأفاة المرء لنفسه حين ينجح في التغلب على الصعوبات، وجزء من المكافأة يتضمن الاسترخاء، مثل «أخذ إجازة، القيام بأي فعالية تسبب له مباهج صغيرة مجددة لطاقته وحيويته».
8-الأكل الجيد:تساعد الواجبات المغذية على اتباع نمط حياة صحي، والذي بدوره يقلل من الضغوط النفسية.
اقرأ أيضاً"أسباب الضغوط النفسية والانتحار وكيفية الوقاية منها" ندوة لرواد المحافظات الحدودية بمطروح
"علاج الإكتئاب والضغوط النفسية" ندوة لمركز النيل للإعلام بقنا
نصائح ذهبية تخلصك من الضغوطات النفسية للامتحانات
الأهلي يسقط في فخ التعادل أمام الاتحاد السكندري بدوري نايل