الخبر:
2024-11-08@04:38:23 GMT

أفضل طريقة لإنقاص الوزن

تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT

أفضل طريقة لإنقاص الوزن

كشفت دراسة جديدة أن "الفركتوز" قد يكون العنصر الخبيث الذي يدفع عملية التمثيل الغذائي البشري نحو السمنة.

وعلى الرغم من أنه ليس المصدر الأكبر للسعرات الحرارية، إلا أنه يؤدي إلى الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية بكميات أكبر، ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

وكشف التحليل، بقيادة الطبيب ريتشارد جونسون من الحرم الطبي بجامعة كولورادو أنشوتز، أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن تتمثل في تقليل تناول السكريات والكربوهيدرات معا.



وكتب فريق البحث: "على الرغم من أن جميع الفرضيات تعترف بأهمية الحد من الأطعمة فائقة المعالجة و"الوجبات السريعة"، إلا أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كان ينبغي التركيز على تقليل تناول السكر، أو الكربوهيدرات ذات نسبة السكر العالية في الدم، أو الدهون، أو الدهون المتعددة غير المشبعة أو ببساطة زيادة تناول البروتين".

ويعرف الفركتوز بأنه نوع من السكر يمكن العثور عليه بشكل طبيعي في الفاكهة، حيث يتوازن مع الفيتامينات والألياف الموجودة فيها. ولكنه موجود أيضا في المُحليات مثل سكر المائدة وشراب الذرة بكميات أعلى بكثير. ويمكن للجسم أيضا أن يصنع الفركتوز من الكربوهيدرات مثل الجلوكوز والأطعمة المالحة.

المصدر: الخبر

إقرأ أيضاً:

أخبار تكنولوجيا| طريقة منع المكالمات غير المرغوب فيها على هاتفك .. أفضل سماعة لاسلكية غير مسبوقة بالأسواق

نشر موقع "صدى البلد"، مجموعة من الموضوعات الخاصة بأحدث أخبارالتكنولوجيا خلال الساعات الماضية، ما بين أخبار وتقارير عن أحدث التقنيات، نستعرض أبرزها فيما يلي:

وداعا للمكالمات المزعجة.. أكواد تجعل الموبيل غير متاح لمن يتصل بك

أصبحت المكالمات  الغير مرغوب فيها والإعلانات المزعجة تشكل مصدر إزعاج كبيرًا للعديد من الأشخاص فإذا كنت تبحث عن كيفية حماية هاتفك من الازعاجات ويمكنك استخدام بعض الأكواد التي قد تختلف من شبكة لأخرى.

أندرويد وآيفون .. امنع المكالمات غير المرغوب فيها على هاتفك بهذه الطريقة

يواجه كل واحد منا تقريبًا مكالمات عشوائية أو مكالمات غير مرغوب فيها مرة واحدة على الأقل في اليوم  فيمكنك التخلص من هذه المكالمات بطرق مختلفة ممكنة لحظر المكالمات غير المرغوب فيها على هاتفك وفقا لموقع helloleads

يكتسح الجميع.. شاومي تغزو الأسواق بهاتف جديد بمواصفات رائدة وسعر لن تصدقه

إذا كنت تبحث عن هاتف  ذكي عالي الأداء مصمم لرفع مستوى تجربة الهاتف المحمول بمواصفاته المتقدمة يمكنك التفكير في هاتف Xiaomi 15

أول قمر صناعي خشبي في العالم ينطلق إلى الفضاء

صنع علماء ياباني قمر صناعي خشبي وذلك بواسطة جامعة كيوتو وبالتعاون مع شركة قطع الأشجار Sumitomo Forestry. 

وتم إطلاق أول قمر صناعي خشبي من نوعه إلى الفضاء وذلك  في تجربة مبكرة لاختبار استخدام الأخشاب في بعثات القمر والمريخ المستقبلية .

متفرقش عن Apple Watch.. تعرف على أفضل ساعة ذكية في الأسواق

كشفت شركة كاسيو عن أحدث مجموعاتها من ساعات G-SHOCK، وهي سلسلة Flame Inside، التي تأتي بأربعة موديلات، كل منها بتصميم مميز.

ببطارية جبارة.. تعرف على أفضل سماعة لاسلكية غير مسبوقة بالأسواق

كثيرة هي أنواع سماعات الرأس المتاحة في الأسوق والتي تأتي بأسعار معقولة ومواصفات لم يسبق لها مثيل. 

ووفقا لموقع  gizmochina فقد  تم تصميم سماعات سماعات TAT1179  لـتي مزودة بالعديد من الميزت أبرزها  وجود ميكروفون الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي مع مقاومة الماء IPX4، يمكنها تحمل رذاذ الماء أو المطر الخفيف، مما يجعلها خيارًا جيدًا للمستخدمين النشطين.

مقالات مشابهة

  • سر طبيعي يخلصك من دهون ما بعد الولادة.. يحرق 800 سعر حراري يوميا
  • غذاء مثالي للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن
  • غني بالحديد| طريقة عمل عصير السبانخ بالفواكه
  • طريقة عمل سلطة الكينوا بالخضراوات الطازجة
  • نصائح صحية بسيطة للاستمتاع بحياة أفضل
  • صحية للدايت| طريقة عمل سلطة التونة بالأفوكادو
  • دراسة: تناول السكر في أول 1000 يوم بعد الحمل يسبب مشاكل صحية لاحقًا
  • السر في زجاجة.. مشروب الديتوكس لفقدان الوزن بسرعة ورفع معدل حرق الدهون
  • 3 أسرار لعدم زيادة الوزن في فصل الشتاء.. «احرص على اتباعها»
  • أخبار تكنولوجيا| طريقة منع المكالمات غير المرغوب فيها على هاتفك .. أفضل سماعة لاسلكية غير مسبوقة بالأسواق