النوم أقل من 5 ساعات يزيد خطر “الاكتئاب”
تاريخ النشر: 22nd, October 2023 GMT
المناطق-متابعات
أكدت دراسة حديثة أن النوم أقل من 5 ساعات كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك لأن النوم الكافي يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة العقلية والجسدية.
وقال خبراء من جامعة كوليدج لندن، إن البيانات التحليلية لـ 7 آلاف حالة، أشارت إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من 5 ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للمعاناة.
واستند التحليل إلى السمات الوراثية للأشخاص، بدلًا من المدة التي ينامون فيها فعليا كل ليلة، وعلى مدى السنوات الماضية، وجد الأكاديميون المعنيون بالنوم أن خلل الحمض النووي يرتبط بكمية نوم الأشخاص.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للنوم أقل من 5 ساعات، كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإصابة بأعراض الاكتئاب خلال السنوات الأربع إلى الـ 12 التالية.
وأشارت الدراسة إلى أن البالغين يحتاجون ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم، وينصح الأطفال ما بين 9 إلى 13 ساعة.
22 أكتوبر 2023 - 12:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:47 مساءًمتظاهرون يقتحمون فندقاً مالكه إسرائيلي في برشلونة أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:41 مساءًإزالة أكثر من 14 ألف م3 من الأنقاض في الخفجي خلال أسبوعين أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:38 مساءً“الزكاة والضريبة والجمارك” تدعو المنشآت إلى تقديم إقرارات ضريبة القيمة المضافة عن شهر سبتمبر والربع الثالث أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:36 مساءً“تعليم جازان” يدعو الطلبة للتسجيل في مسابقة راوي الدرعية أبرز المواد21 أكتوبر 2023 - 10:33 مساءًالوطنية للإسكان تبحث مع الجانب الصيني عن فرص تطوير الأعمال وتوسيع الاستثمارات في السوق السعودي21 أكتوبر 2023 - 10:47 مساءًمتظاهرون يقتحمون فندقاً مالكه إسرائيلي في برشلونة21 أكتوبر 2023 - 10:41 مساءًإزالة أكثر من 14 ألف م3 من الأنقاض في الخفجي خلال أسبوعين21 أكتوبر 2023 - 10:38 مساءً“الزكاة والضريبة والجمارك” تدعو المنشآت إلى تقديم إقرارات ضريبة القيمة المضافة عن شهر سبتمبر والربع الثالث21 أكتوبر 2023 - 10:36 مساءً“تعليم جازان” يدعو الطلبة للتسجيل في مسابقة راوي الدرعية21 أكتوبر 2023 - 10:33 مساءًالوطنية للإسكان تبحث مع الجانب الصيني عن فرص تطوير الأعمال وتوسيع الاستثمارات في السوق السعودي غزة.. إعلام يغتال الحقيقة".. 30 صحيفة جزائرية توحد صفحتها الأولى تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXيوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد21 أکتوبر 2023 أقل من 5 ساعات
إقرأ أيضاً:
أمير منطقة الرياض يرعى حفل سباق الخيل على كأس الأمير محمد بن سعود الكبير “كأس الوفاء”
المناطق_واس
رعى صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض اليوم, سباق “كأس الوفاء” كأس الأمير محمد بن سعود الكبير، والمصنّف ضمن كؤوس الفئة الثانية المحلية والمخصص لخيل الأربعة أعوام فأكثر (إنتاج محلي مفتوح الدرجات).
وكان في استقبال سموه لدى وصوله ميدان الملك عبدالعزيز بالجنادرية صاحب السمو الملكي الأمير متعب بن عبدالله بن عبدالعزيز، وصاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن خالد بن عبدالعزيز مستشار خادم الحرمين الشريفين، وصاحب السمو الملكي الأمير بندر بن خالد بن فيصل رئيس مجلس إدارة هيئة الفروسية رئيس مجلس إدارة نادي سباقات الخيل، وعدد من مسؤولي نادي الخيل.
أخبار قد تهمك تصفيات كأس العالم 2026 المنتخب السعودي الأول يدشّن تدريباته في جاكرتا استعدادًا لمواجهة إندونيسيا 16 نوفمبر 2024 - 9:47 مساءً وزير الاستثمار يلتقي وزير النقل التونسي 16 نوفمبر 2024 - 9:34 مساءًوفور وصول سمو أمير منطقة الرياض عُزف السلام الملكي، ثم انطلق الشوط الثاني عشر من الحفل الرابع والخمسين لنادي سباقات الخيل على كأس الأمير محمد بن سعود الكبير “كأس الوفاء” مسافة 2000 متر، وتمكن الجواد “فرع” العائدة ملكيته لإسطبل المنقوش من تحقيق المركز الأول.
وعقب نهاية الشوط سلّم أمير منطقة الرياض الكأس للمدرب محمد بن صالح آل دغيش.
Copy URL URL Copied 16 نوفمبر 2024 - 10:54 مساءً Share Facebook X LinkedIn Messenger Messenger Read Next أبرز المواد16 نوفمبر 2024 - 9:32 مساءًتوقيع مذكرة تفاهم في مجال تشجيع الاستثمار المباشر بين المملكة وتونس أبرز المواد16 نوفمبر 2024 - 9:30 مساءًالرئيس التونسي يستقبل وزير الاستثمار أبرز المواد16 نوفمبر 2024 - 9:13 مساءًالمملكة تتسلم رسميًا استضافة منتدى الأمم المتحدة العالمي للبيانات 2026 في الرياض أبرز المواد16 نوفمبر 2024 - 8:50 مساءًديون ضخمة تُهدّد ليون بالهبوط للدرجة الثانية بالدوري الفرنسي أبرز المواد16 نوفمبر 2024 - 8:34 مساءًرئيس الصين: نأمل أن تتعامل اليابان بشكل مناسب مع التاريخ وتايوان16 نوفمبر 2024 - 9:32 مساءًتوقيع مذكرة تفاهم في مجال تشجيع الاستثمار المباشر بين المملكة وتونس16 نوفمبر 2024 - 9:30 مساءًالرئيس التونسي يستقبل وزير الاستثمار16 نوفمبر 2024 - 9:13 مساءًالمملكة تتسلم رسميًا استضافة منتدى الأمم المتحدة العالمي للبيانات 2026 في الرياض16 نوفمبر 2024 - 8:50 مساءًديون ضخمة تُهدّد ليون بالهبوط للدرجة الثانية بالدوري الفرنسي16 نوفمبر 2024 - 8:34 مساءًرئيس الصين: نأمل أن تتعامل اليابان بشكل مناسب مع التاريخ وتايوان تصفيات كأس العالم 2026 المنتخب السعودي الأول يدشّن تدريباته في جاكرتا استعدادًا لمواجهة إندونيسيا تصفيات كأس العالم 2026 المنتخب السعودي الأول يدشّن تدريباته في جاكرتا استعدادًا لمواجهة إندونيسيا تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك Find us on Facebookالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستFacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Facebook X Messenger Messenger WhatsApp Telegram Back to top button Close البحث عن: FacebookXYouTubeInstagramWhatsApp Close Search for Close Search for
مصرع طفلة 5 سنوات أسفل عجلات سيارة نقل بمركز البلينا بسوهاج