فوائد خارقة لتناول شوربة الخضار
تاريخ النشر: 21st, October 2023 GMT
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،فوائد شوربةالخضار..
1:تحتوى شوربة الخضار على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصرالغذائية المتكاملة، حيث إنها تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته منتصلب الشرايين والسكتة الدماغية.
2:تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم وبالتالى فهى مفيدة لمرضىالضغط المرتفع، وتحميهم من الجلطات.
3:أثبتت بعض الابحاث والدراسات أن تناول الخضروات والفواكه يعزز منالصحة النفسية ويعالج الاكتئاب والتوتر، كما إنه يزيد من الشعوربالسعادة والاسترخاء.
4: تحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة مثل سرطانالبروستاتا والجلد والمعدة، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة منالخضروات التى تحتوى على فيتامينات ومواد مضادة للأكسدة.
5: تحد من خطر الاصابة بمرض السكر .
6: تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الامراضوالعدوى.
7:تساعد على حماية الجهاز الهضمى والمعدة من التقلصات وعسرالهضم والالتهابات، فتعتبر شوربة الخضار من أفضل الاطعمة التىتوصف لعلاج مشاكل المعدة، حيث إنها تعتبر وجبة خفيفة وغنيةبالفيتامينات والعناصر الغذائية.
8:تعزز صحة الجسم وتحميه من الاصابة بالفيروسات والعدوى، كما انهاتعالج نزلات البرد والانفونزا والنزلات الشعبية .
9:تعتبر شوربة الخضار من أفضل الاطعمة التى تساعد على انقاصالوزن حيث انها وجبة خفيفة ولا تحتوى على الدهون.
10:لها دور فعال فى الحفاظ على صحة الرؤية والعيون.
11:تعمل على تعزيز صحة ونضارة البشرة وعلاج البقع والحبوبومشاكل البشرة.
12: نظرا للفيتامينات والعناصر الغذائية التى توجد فى شوربة الخضار، تعمل على تعزيز صحة ونمو الشعر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تعزيز صحة القلب تعالج نزلات البرد تصلب الشرايين خطر الإصابة بمرض السكر صحة الجهاز المناعي على تعزیز صحة تعمل على
إقرأ أيضاً:
دراسة: هذا هو الوقت الأمثل لتناول وجبة الفطور لتحقيق أفضل فائدة صحية
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أكسفورد، أن تناول وجبة الفطور بين الساعة 6:00 و9:00 صباحًا هو الوقت الأمثل لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين مستويات الطاقة طوال اليوم.
ما الوقت الأمثل لتناول الفطور؟وأوضحت الدراسة، أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول الفطور في هذا التوقيت يتمتعون بمعدلات سكر منتظمة في الدم، ويشعرون بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام خلال باقي اليوم.
وأضاف الباحثون، إلى أن تأخير الفطور لما بعد الساعة 9:30 صباحًا قد يؤدي إلى اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤثر على جودة النوم والمزاج العام، إلى جانب زيادة احتمالية اكتساب الوزن، وفقا لما نشر في موقع “north western”.
وأشار الأطباء، إلى أهمية أن تتضمن وجبة الفطور عناصر غذائية متوازنة مثل البروتين، والألياف، والكربوهيدرات الصحية، لتوفير طاقة كافية للجسم خلال فترة الصباح.
وتنصح الدراسة بضرورة تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة أو الدهون المشبعة في وجبة الفطور، والتركيز على الأطعمة الطبيعية مثل الشوفان، البيض، والفواكه الطازجة.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو