مفاجآت بالجملة في تشكيل الأهلي أمام سيمبا التنزاني بالدوري الإفريقي
تاريخ النشر: 21st, October 2023 GMT
قرر السويسري مارسيل كولر المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، إجراء بعض التغييرات في مباراة المارد الأحمر المقبلة أمام سيمبا التنزاني، ضمن منافسات بطولة دوري السوبر الإفريقي.
مفاجآت بالجملة في تشكيل الأهلي أمام سيمبا التنزانيومن المنتظر أن يعود إمام عاشور إلى التشكيلة الأساسية، بعد أن غاب عن لقاء أمس لعدم الجاهزية الكاملة بعد الإصابة التي تعرض لها في الركبة خلال مباراة الإسماعيلي الماضية بالدوري العام.
كما يعود التونسي علي معلول للمشاركة بشكل أساسي بعد أن غاب عن لقاء أمس، بجانب محمد عبدالمنعم الذي سيشارك في قلب الدفاع بعد، أن غاب للإصابة بكدمة تعرض لها مع المنتخب الوطني في مباراته مع المنتخب الجزائري.
عاجل - "انتخابات الزمالك".. القائمة الموحدة تصدر كلمتها ولبيب رئيسًا جديدًا للقلعة البيضاء حازم إمام يهنئ القائمة الموحدة عقب الفوز في انتخابات مجلس إدارة الزمالكوكان الأهلي قد وعامل مع سيمبا التنزاني أمس الجمعة بهدفين مقابل هدفين، في المباراة التي جمعت الفريقين ضمن منافسات ذهاب ربع نهائي الدوري الإفريقي.
ومن المقرر أن تقام مباراة الإياب الثلاثاء المقبل على استاد القاهرة، حيث يحتاج الأهلي للفوز بفارق هدف لحسم تأهله للمربع الذهبي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأهلي سيمبا الدوري الافريقي محمد عبد المنعم علي معلول
إقرأ أيضاً:
استشاري لمرضى السكري: مفاجآت بالجملة حول النظام الغذائي الأمثل
يشتكي الكثير من أصحاب مرضي السكري ، من مشكلة إرتفاع مستوي السكر فى الدم ، وعدم القدرة على التحكم فية ويظل السؤال الشائع لدي مرضي السكري هو ماذا أتناول ؟.
النظام الغذائي الأمثل لمريض السكرييجيب على هذا السؤال الدكتور غريب جلال، استشاري الباطنة، من خلال تسجيل صوتي منشور له على صفحته الشخصية بمواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك، قائلا: بعض النصائح حول النظام الغذائي لمريض السكري دون التسبب فى إرتفاع مستوي السكر فى الدم.
أكد الدكتور غريب جلال استشارى الباطنة ، أن معظم الأطعمة التقليدية في وجبة الإفطار لا ترفع السكر إذا تم تناولها باعتدال، مع الحرص على تناول أدوية السكر وتقليل النشويات من عيس وأرز ومكرونة وجميع المجبوزات والمقالي ومنها:
الفول (بدون إضافات دسمة)
اللبن (غير المحلى)
البيض
رغيف واحد فقط من العيش وبعد تقليل وزن العيش هذه الأيام أصبحت كطبيب أسمع بتناول رغيب ونصف من العيش البلدي الصغير فقد كنا سابقا نسمع بتناول رغيب واحد فقط.
و أوضح جلال أن مريض السكري يمكنه تناول ملعقتين فقط من السكر يوميًا، موزعة على المشروبات أو الأطعمة حسب الرغبة ويمكن تجنب تناولها لمن يفضلون تناول المشروبات بدون إضافة سكر.
وشدد استشارى الباطنة أنه عند تناول وجبة الغداء، على مريض السكري الاقتصار على صنف واحد من النشويات، أي أن المريض إذا تناول المحشي، عليه تجنب تناول الملوخية بالعيش، والعكس.
ونصح جلال بأهمية زيادة استهلاك البروتينات والخضروات الطازجة، مع الحد من الكربوهيدرات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
الفواكه لذيذة لكن عليك تناولها بحذروأشار استشارى الباطنة أنه يمكن لمريض السكر تناول الفواكهة ولكن بحذر فعلي الرغم من فوائدها الصحية الكبيرة، إلا أن بعضها يحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤثر سلبًا على مرضى السكري، لذلك أعلم أخطر هذه الفواكهة والتي تشمل ما يلي :
العنب
المانجو
التين
لذلك فقد أوصى استشارى الباطنة تناول كميات قليلة جدا من هذه الفواكه الثلاثة الغنية بالسكر وقال ثمرة واحدة.
وأشار إلى أنه من الأفضل أن يقتصر المريض على ثمرة واحدة فقط يوميًا من هذه الفواكه.
وجبة العشاء نسخة مكررة من الإفطاروكرر استشارى الباطنة أهمية تناول وجبة العشاء مثل وجبة الإفطار، مع أهمية الإكثار من الخضروات والبروتين مثل الفول أو البيض الجبن القريش، والحرص على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم لتجنب ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر أثناء الليل، والتعرض لمخاطر صحية.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي