جمال شعبان يفجر مفاجأة بشأن كيفية الوقاية من أمراض القلب| تفاصيل

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، عن بعض الوصايا و النصائح التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب و عدم التعرض للأزمات الصحية.

احذر.. العمل بجد يعرضك للإصابة بمرض خطير في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. 4 أطعمة تقوي الجسم

وكتب جمال شعبان في منشور عبر حسابه:"الوصايا العشر للوقاية من  أمراض القلب، أن تأكل جميع إفطارك، أن تقسم نصف غدائك مع من تحب، أن تعطي عشاءك لعدوك أو تتصدق بثمنه لمحتاج يعني تتجاهل العشاء أو تلغيه.

"

تابع: "كل نص رغيف بس في الوجبة ..ما  تستخدمش سكر ولا السمن الصناعي ولا تشرب مياه غازية.. قلل من الملح، ممنوع التدخين والمخدرات والمكملات وقلل من المسكنات، ممنوع تقعد مع مدخن، تواظب علي المشي  علي الأقل ١٥٠ دقيقة في الأسبوع وتطلع علي السلالم ما تستخدمش الأسانسير، لا تحقد لا تغضب."

 

المصدر: صدى البلد