تغيير العادات الغذائية في الشتاء يؤدي إلى زيادة الوزن
تاريخ النشر: 20th, October 2023 GMT
في الشتاء، يبدأ الكثير من الناس في تناول المزيد من الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية.
أشار خبير تغذية ميخائيل جينزبرج، معروف إلى أنه في برد الشتاء يزداد خطر زيادة الوزن - وهذا يرجع إلى حد كبير إلى التغيير المستمر في عادات الأكل وعلى وجه الخصوص، يتناول الناس المزيد من الأطعمة الدهنية.
وكثير من الناس يأكلون المزيد من الأطعمة الدهنية في الطقس البارد لأنها تولد الحرارة ولكن هذه أيضًا سعرات حرارية إضافية، مما قد يؤدي إلى تفاقم السمنة.
وأشار الأخصائي إلى ضرورة التحكم في كمية الدهون المستهلكة يوميا. الدهون المشبعة (الحيوانية) في المقام الأول والدهون المتحولة والدهون ضرورية لأداء وظائف الجسم بشكل طبيعي، ولكن يجب الحصول عليها من مصادر صحية - الأطعمة الطبيعية والمعالجة بشكل طفيف.
تغيير آخر في النظام الغذائي في الشتاء هو زيادة استهلاك السوائل الساخنة - المشروبات والمرق، وبدأ الناس في استخدامها في كثير من الأحيان للتدفئة، الأمر الذي يشكل أيضًا خطرًا معينًا في فصل الشتاء، وخاصة في الظروف الباردة، قد تنخفض الحساسية للمشروبات الساخنة والأطعمة - فهي لا تبدو حارقة كما في الصيف. ونتيجة لذلك، يتم ابتلاع السوائل الساخنة أو الطعام عندما لا يكون باردًا بدرجة كافية - وهذا غير آمن للغشاء المخاطي للجهاز الهضمي.
وشدد ميخائيل جينزبرج على أن المشروبات الساخنة جدًا يمكن أن تسبب حروقًا في المريء وتجويف الفم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشتاء الاطعمة الدهنية السعرات الحرارية برد الشتاء زيادة الوزن الوزن السمنة
إقرأ أيضاً:
6 ألوان وأنواع للكانيولا الطبية.. تعرف على أسباب الاختلاف
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الكانيولا أو ما يطلق عليها طبيا القسطرة الوريدية، هي عبارة عن أنبوب صغير يستخدمه الأطباء في وريد المريض عند تعليق المحلول بأنواعه المختلفة، أو الأدوية أو توصيل الأكسجين لجسم المريض، كما يتم أيضا سحب عينات الدم من الجسم بواسطة القسطرة .
وفقا لموقع " healthwire"، الكانيولا عبارة عن جهاز بسيط متاح بأشكال وأحجام متعددة ، ويتم تحديد الغرض منها من خلال اللون المخصص لها، ونبرز فيما يلى كل أحجامها وألوانها ومقاساتها المتعددة فيما يلي :
تتراوح أحجام الكانيولا من 14 إلى 24 مقياس.
ألوان الكانيولا
1- مقاس 14 برتقالي:
تستعمل في حالات الطوارئ مثل العمليات الجراحية الحرجة والدقيقة، و نقل الدم السريع .
2 - مقاس 16 رمادي:
تستخدم فى العمليات الجراحية من حيث تكون هناك حاجة إلى نتائج سريعة، وفى حالات معينة من نقل الدم.
3- مقاس 18 أخضر:
تستخدم في التغذية الوريدية، وحالات نقل الدم البسيطة، وتوصيل السوائل بالحجم الكبير، والتصوير المقطعى بالصبغة.
4- مقاس 20 وردى:
يستعمل في الحالات غير الطارئة مثل إعطاء الأدوية أو السوائل.
5- مقاس 22 أزرق:
يستخدم لنقل السوائل والدم في الأوردة المحدودة التي تتطلب معدل بطئ لتوصيل المحاليل، مناسبة لكبار السن ومرضى الأورام .
6- مقاس 24 أصفر:
يستعمل للأطفال الرضع وحديثي الولادة، وبعض كبار السن ذوي الأوردة الضعيفة .
كولر يستبعد كهربا من قائمة الأهلي أمام المصري