4 رئيسية تدل على نقص فيتامين د في الجسم
تاريخ النشر: 20th, October 2023 GMT
تعتبر أشعة الشمس أهم مصدر لفيتامين د، وفي الشتاء، ونحن في حاجة إليها للعظام والجلد والرفاهية العقلية، وإذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين د، فإن الأطفال يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بلين العظام، وقد يصاب البالغون بهشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.
ما هي علامات نقص فيتامين د؟ وهنا 4 منها الرئيسية.
آلام في العظام والأطراف
خاصة إذا تجلى في فصل الشتاء. تصبح الأطراف أكثر تيبساً من المعتاد في الصباح بعد الاستيقاظ.
الوزن الزائد
تؤثر النسبة العالية من الدهون في الجسم على مستوى فيتامين د في الدم - وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وكلما زادت الدهون لدى الشخص، زادت الحاجة للتعويض.
يتعرق رأسي كثيرًا
نعم، هذا مؤشر غريب على نقص فيتامين د منذ قرن مضى، بعد الولادة، طرح الأطباء السؤال: ما مدى تعرق رأسك؟ هذه علامة نموذجية على النقص.
أمراض الأمعاء
الأشخاص الذين يعانون من مرض كرون، وعدم تحمل الغلوتين، ومرض التهاب الأمعاء المزمن هم أكثر عرضة للمعاناة من نقص فيتامين د وتؤثر هذه الأمراض على امتصاص الدهون - حيث يمتص الجسم كمية أقل من المواد القابلة للذوبان في الدهون.
يقول الخبير مايكل ف. هوليك، أستاذ الطب وعلم وظائف الأعضاء والفيزياء الحيوية في المركز الطبي بجامعة بوسطن:
وقضاء وقت معقول في الشمس هو المفتاح من المهم أن يتكون فيتامين د على الجلد غير المحمي، وإذا تعرضت لحروق شمس خفيفة بعد 30 دقيقة دون حماية، فابق في الشمس لمدة 10-15 دقيقة واستخدم واقي الشمس.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين د علامات نقص فيتامين د السكري ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم هشاشة العظام نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان: نقص فيتامين د يسبب مشكلات بالعظام
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، المواطنين من نقص فيتامين د، موضحًا أن له تأثيرا على المزاج والعظام، والمناعة.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن فيتامين د، يتكون من تناول الوجبات الصحية وتناول الخضروات والفاكهة، والتعرض لـ الشمس، وأن يكون بمتابعة مع طبيب متخصص.
ولفت إلى أن فيتامين د لا يتم تعويضه فقط بالأدوية لكن هناك أمور حياتية يجب اتباعها، منها تناول الوجبات الصحية السليمة، والتعرض لأشعة الشمس.
وكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عن أبرز الفروق بين قلب الرجل وقلب المرأة، موضحا أن حجم القلب يختلف بين الجنسين، فبما أن قبضة يد المرأة أصغر من يد الرجل، فإن قلبها أيضا يكون أصغر حجما.
وأضاف أن معدل ضربات قلب المرأة أسرع من الرجل بعدة نبضات في الدقيقة، مشيرا إلى أن السبب يعود إلى طبيعة المرأة العاطفية وتأثرها السريع.
وأوضح شعبان أن شرايين قلب المرأة تكون أدق وأصغر من شرايين الرجل، ما يجعلها أكثر عرضة للتأثر في بعض الحالات، لكنها في الوقت نفسه تمتلك حماية فسيولوجية طبيعية خلال فترات الحمل والولادة.
وأكد أن هذه الفروق لا تعني أن قلب الرجل أقوى أو أضعف من قلب المرأة، فكل منهما يتميز بخصائص مختلفة، مشددا على أهمية الاهتمام بصحة القلب من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة والابتعاد عن التوتر.
هل نشهد نهاية أميركا العظمى مع تراجع نفوذ الدولار وصعود نجم الذهب؟