سودانايل:
2025-04-28@23:25:33 GMT

الخرطوم في بيت الحبس

تاريخ النشر: 20th, October 2023 GMT

إلي الذين سرقوا النوم من أجفان أطفالنا... صغارنا كانوا يحلمون بالغد المشرق كحال غيرهم من أطفال الدنيا ، فجاءهم من لا يرحم طفولتهم وأحلامهم البريئة..فقتل الطهارة وسبأ البراءة في قفص الكبت والحرمان ولم يعودوا أسوياء..

الذين سرقوا النوم من أجفان صغارنا.
============
د.فراج الشيخ الفزاري
=========
كانوا يحلمون بالغد المشرق كحال غيرهم من أطفال الدنيا.

.فجاءهم من لا يرحم طفولتهم وأحلامهم الوردية..فقتل الطهارة فيهم ، وسبأ البراءة في قفص الكبت والحرمان ولم يعودوا كأطفال الأمس الجميل.
كانوا علي رضا من حالهم وبالقسمة والنصيب ، يغالبون بؤسهم وفقرهم بالصبر والنوم وحسرة البكاء..فجاءهم من يحسدهم حتي غفوة النوم فسلبها وزادهم بؤساء وشقاء.
زرعوا الخوف والرعب في قلوب كبارنا.. وقصموا ظهور أطهارنا، ونثروا وفرقوا بين القبائل دمائنا ولم نعد نعرف صديقنا من غريمنا...فأصبحنا لاجئيين داخل بلادنا وعلي تخوم جيراننا البائيسين.
لن يرحمكم التاريخ أبدا يا من اضعتهم تأريخنا ومجدنا فحل هواننا بين الشعوب. .لن يرحمكم التأريخ بما فعلتموه في بلاد النخوة والجود والكرم والنجابة والشجاعه ونجدة المظلوم...ستلعنكم الأجيال ...جيل بعد جيل.
لهفي علي وطني الكبير..فقد تصدعت أوصاله ، وتهدمت بنيته ولم يعد هو السودان الذي نعرفه..
لهفي علي بلدي الصغير..في المدن والقري والبطاح والسهول..فقد تفرقت بها السبل وتاهت معالمها وتوحشت أنعامها وفقدت حكمة الشيخ وهداي الدليل..
لهفي علي الخرطوم.. تأج عزتنا وشرفنا وتأريخنا وسرنا الكبير..
فقدت عذريتها...واستباح الأوغاد حرمتها...فكوا ضفائر شعرها..وعروا مفاتن جسدها..وكشفوا عوراتها ونهشوا أطرافها..ولازالوا يعربدون.
لهفي علي الوطن الجريح وسكانه.. فقد فشلت فلذات أكبادنا في ستر الثدي الذي أرضعهم..وجدار البيت الذي أوآهم ...وماء النهر والبئر الذي سقاهم..تركوه وفروا هاربين...
د.فراج الشيخ الفزاري.
f.4u4f@hotmail.com
///////////////////////  

المصدر: سودانايل

إقرأ أيضاً:

في شهر واحد .. تخلص من الكرش بأسرع وقت

إذا كنتِ تعانين من دهون أسفل البطن العنيدة، فان  الحل الأمثل"الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة للمساعدة في تنظيم الهرمونات ودعم فقدان الوزن، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم للمساعدة في طرد السموم وتحسين عملية الهضم، إلى ممارسة تمارين القلب وتمارين القوة للمساعدة في حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون.

 كما أن تناول الطعام النظيف قد ينظم السعرات الحرارية ومقدار دخولها للجسم والبطن والتركيز على الأطعمة الكاملة الغنية بالبروتين.

وتجنب السكر والوجبات الخفيفة المصنعة والوجبات الخفيفة غير الضرورية في وقت متأخر من الليل.

كما أن مزيج تمارين القلب والقوة لحرق الدهون للمساعدة في إذابة الدهون بشكل عام:

• القفزات

• متسلقو الجبال

• ركبتين مرتفعتين

3. تمارين أساسية تركز على الجزء السفلي من البطن
دمج هذه الأمور في روتينك:

• تمارين البطن العكسية

• رفع الساق

• الدخول والخروج

• ألواح عسكرية

• ركلات الرفرفة

4. تعديلات نمط الحياة
• النوم جيدًا (7-9 ساعات)

• إدارة التوتر

• حافظ على رطوبة جسمك

وتحتاج خسارة دهون البطن العنيدة إلى الوقت والجهد، لذا تحلي بالصبر والتزمي بنظامك الغذائي وروتين التمرين.

المصدر hindstan 

طباعة شارك الكرش دهون البطن البطن

مقالات مشابهة

  • كانوا في رحلة للعين السخنة.. إخلاء سبيل فتاة المرج وصديقتها
  • أزمة اليرموك تراوح مكانها وإمعان في تجهيل أسماء من كانوا وراء أزمتها
  • زوجة في دعوى خلع: بيشخر وبيخاف من الضلمة
  • مؤسسة الاحتلال الأمنية تقدّر: مقاومو القسام كانوا على بعد خطوة من أسر مجندات في كمين بيت حانون 
  • النعيمة قبل لقاء الأهلي : إن كانوا في يومهم فلن يوقفهم أحد
  • الأونروا: أهالي غزة في دوامة العنف والحرمان القاتل
  • لهفي علي وطني أراه ممزقا وأري شعوب الأرض يفرقها الهناء
  • في شهر واحد .. تخلص من الكرش بأسرع وقت
  • عاجل.. الحبس 6 أشهر والكفالة لوائل غنيم بتهمة سب تركي آل الشيخ
  • أضرار تناول المسكنات والمخدر خاصة قبل النوم