دراسة: لا آثار سلبية للنوم مجدداً لدقائق إضافيةً بعد الاستيقاظ
تاريخ النشر: 20th, October 2023 GMT
نشر باحثون سويديون، يوم الأربعاء، دراسة تبيّن أن لا آثار سلبية للنوم مجدداً لبضع دقائق إضافية صباحاً بعد الاستيقاظ، بل أن له حسنات عدة.
ولاحظ هؤلاء الباحثون، من جامعة ستوكهولم، أنّ الأبحاث التي تناولت الإستيقاظ صباحاً قليلة، ما دفعهم إلى إجراء دراستهم.
وتمحورت الدراسة الأولى على سِمات شخصيات من يلجأون لتأجيل استحقاق الاستيقاظ الصعب إلى الضغط على زرّ "سنوز"، وهي الوظيفة المخصصة لتكرار رنّة منبّه الاستيقاظ ("سنوز"، وتعني بالإنكليزية الغفوة النهارية القصيرة).
وقالت الباحثة في مجال النوم، في جامعة ستوكهولم، تينا ساندلين: "لقد وجدنا أن الشباب عموماً هم من مستخدمي "سنوز"، وتبيّن لنا أنهم يميلون إلى إطالة السهر ليلاً". واعتبرت أن هذه الخلاصة ليست مفاجئة.
ويشكّل الشعور بالتعب السبب للنقر على هذ الزرّ لدى معظم المستَطلَعين، إلاً أنّ بعضهم أفاد بأن بقاءهم في السرير لبضع دقائق إضافية هو بالأحرى من باب الشعور بـ"الترف".
دراسة: ديدان الأرض تقدم مساهمة كبيرة في الإنتاج الزراعي دراسة: استقرار البشر في مناطق الفيضانات تجاوز بشكل كبير نموهم في المناطق الآمنةأما الدراسة الثانية، فركّزت على تأثير العودة إلى النوم في الصباح، وأجريت على 31 شخصاً اختُبرت عليهم حالات مختلفة هي مواصلة النوم، أو الاستيقاظ فوراً، أو الاستيقاظ مرة أولى قبل نصف ساعة من الاستيقاظ الفعلي النهائي.
ولاحظت ساندلين أنّ "الأمر المثير للاهتمام هو أن أولئك الذين استخدموا "سنوز"، ناموا أقل بست دقائق فقط من الآخرين في المتوسط"، موضحة أنهم عاودوا النوم بعمق خلال نصف الساعة الذي سبق الاستيقاظ.
وأُجريت للمشمولين بالدراسة اختبارات معرفية في مجالات كالرياضيات، أو اختبار للذاكرة.
ولم يُسجل لدى من استيقظوا، ثم عاودوا النوم لوقت إضافي، أيّ اختلاف حقيقيّ عن الآخرين من حيث الشعور بالتعب.
وأشارت الباحثة إلى أنّهم "حصلوا حتى على نتائج أفضل في بعض الاختبارات"، مستنتجةً أن "التأثير للعودة إلى النوم صباحاً ليس سلبياً".
المصادر الإضافية • أ ف ب
شارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية شاهد: إسرائيليون يؤيدون الهجوم البري على غزة وأحدهم يقول: يجب محوها بالكامل فنحن نتعامل مع وحوش بروكسل تفتح تحقيقاً بشأن ميتا وتيك توك بتهمة التضليل في إطار النزاع بين إسرائيل وحماس شاهد: دب يقتحم منزلاً في أميركا لتناول وجبة "لازانيا" السويد مجتمع دراسة أبحاث وتنميةالمصدر: euronews
كلمات دلالية: السويد مجتمع دراسة إسرائيل حركة حماس غزة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني قطاع غزة فرنسا روسيا طوفان الأقصى ضحايا فلسطين قصف إسرائيل حركة حماس غزة الصراع الإسرائيلي الفلسطيني قطاع غزة فرنسا یعرض الآن Next فی غزة
إقرأ أيضاً:
كيف أزيل آثار الحجامة من الجسم؟
الحجامة سنّة نبوية عند المسلمين، أوصى بها عدد كثير من العلماء العرب، وأشهرهم أبو بكر الرازي وابن سينا، وهي من أكثر العلاجات المستخدمة في الطب الصيني التقليدي واشتهرت منذ القدم في بلاد العرب والصين بين القرن السابع عشر والثامن عشر، في السطور التالية نستعرض فوائد الحجامة، و كيف أزيل آثار الحجامة من الجسم؟ وأفضل كريم لإزالة آثار الحجامة:
اقرأ ايضاًآثار الحجامة مثل العلامات التي تظهر على الظهر بعد الجلسة أو الكدمات هي نتيجة طبيعية لا داعي للقلق، في السطور التالية تعرف على طرق إزلة آثار الحجامة من الجسم؟
شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد الجسم على التخلص من السموم ويعزز عملية الشفاء السريع.تناول أطعمة غنية بفيتامين C وE والزنك مما تساعد هذه العناصر الغذائية في تعزيز إنتاج الكولاجين.تطبيق كمادات باردة لتقليل الانتفاخ والكدمات ثم استخدام كمادات دافئة من أجل زيادة الدورة الدموية وتسريع الشفاء.الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي إلى تفاقم آثار الحجامة ويجعلها واضحة أكثر.بعد مرور يومين أو ثلاثة من عمل الحجامة يمكن التدليك بلطف عن طريق وضع زيت الزيتون لتحسين الدورة الدموية.استخدام جل الألوفيرا لأنه يساعد في تهدئة الجلد وتسريع الشفاء بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.تجنب الأنشطة البدنية الشاقة مثل ممارسة الرياضة في الأيام القليلة التالية للحجامة لمنع تفاقم الكدمات.ماذا يحدث للجسم بعد الحجامة؟تخفيف توتر العضلات.تعزيز إصلاح الخلايا وتقليل مظهر السيلولايت.الراحة والاسترخاء في جميع أنحاء الجسم وذلك بسبب زيادة تدفق الدم والأوكسجين إلى أماكن الحجامة.التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم.تنشيط الدورة اللمفاوية وإزالة الوذمة.علاج مشاكل الإمساك وأيضاً مشاكل عسر الهضم.علامات خروج العين بعد الحجامةبالنسبة لعلامات خروج العين بعد الحجامة فهو مفهوم يختلف تفسيره من شخص لآخر ومن ثقافة إلى أخرى، وفيما يلي إليك بعض العلامات التي قد يشير إلى خروج العين بعد الحجامة:
الشعور بالراحة والهدوء والتحسن في الحالة المزاجية والانفتاح أكثر على الحياة.علاج الصداع، الإرهاق والتعب.تحسن جودة النوم، الشهية.القدرة على التركيز.فوائد الحجامة للوجهتقليل قلق وتوتر العضلات.تقوية أنسجة الوجه.تحفيز خلايا الجلد التي تزيد من إنتاج الكولاجين.زيادة الدورة الدموية والأكسجين.إضفاء توهج صحي على الجلد.تقليل ظهور التجاعيد والندباتتخفيف البقع الداكنة في الوجهتناغم في الوجه.أفضل كريم لإزالة آثار الحجامةإن أفضل كريم لإزالة آثار الحجامة هو كريم بيبانثين بلاس لعلاج الآثار والجروح.
متى تختفي آثار الحجامة؟تختفي آثار الحجامة بعد 5 أيام تقريباً.
الآثار الجانبية بعد الحجامةتغير لون الجلد مؤقتًا في مناطق الحجامة.الدوار أو الغثيان أثناء العلاج أو بعد الحجامة مباشرة.ظهور كدمات أو احمرار في مواقع وضع الأكواب بسبب الضغط الذي يتم تطبيقه على الجلد.نغزات وألم بسيط في جرح الحجامة.تورم موضعي ومؤقت في مناطق الحجامة.فوائد الحجامة للرجالتحسين الخصوبة من خلال تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر والقلق.تحسين الدورة الدموية بفضل الشفط الذي يحفز تدفق الدم إلى المناطق المُعالجة ما قد يساهم في تحسين الأكسجين والمغذيات لأنسجة الجسم.تخفيف الألم المرتبط بعدة حالات مثل آلام الظهر، الصداع، آلام المفاصل، والتهاب العضلات، من خلال تقليل التوتر في العضلات وتحسين الدورة الدموية.زيادة تدفق الدم إلى مناطق معينة ويُعتقد أن الحجامة تساعد في تسريع عملية الشفاء للإصابات الرياضية وغيرها من الإصابات العضلية الهيكلية.تخفيف التوتر والقلق وذلك من خلال تحفيز الإفراج عن الإندورفينات في الجسم مما يوفر شعور الراحة والاسترخاء.تخفيف التعب العضلي وتحسين الأداء الرياضي من خلال تحسين الدورة الدموية وتسريع عملية الشفاء من الإصابات.فوائد الحجامة للاطفالتقوية المناعة.تنشيط الدورة الدمويّة.تنشيط خلايا الدماغ والكلام، والحركة والسمع، والإدراك، والذاكرة.تقليل نسبة حمض البول في الدم.التخلّص من الألم بسبب رفع مُستوى الكورتيزون الطبيعيّ في الجسم.رفع الضغط عن الأعصاب.تنشيط الدورة الدموية. كلمات دالة:كيف أزيل آثار الحجامة من الجسم؟الآثار الجانبية بعد الحجامةأفضل كريم لإزالة آثار الحجامةماذا يحدث للجسم بعد الحجامة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
أسعار حج الجمعيات الأهلية 2025.. موعد وأماكن سداد الرسوم