بوابة الوفد:
2025-03-29@11:57:42 GMT

4 أطعمة تساعد على نمو الشعر وتوقف تساقطه

تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT

تعاني أغلب النساء من تساقط الشعر وفروة الرأس المليئة بالفراغات، مما تضطرها من وضع الكريمات والزيوت الموضعية لإنبات الشعر، لكن إذا لم تهتم بالتغذية الداخلية أولًا فلن تجد أي نتيجه، ولذلك نقدم لك أهم 4 أكلات تسبب إنبات الشعر وتوقف تساقطه.

 

تساقط الشعرأطعمة تقلل تساقط الشعر وتعمل على إنباته

الأسماك الدهنية

تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون، الرنجة، الماكريل، مصدر جيد لأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، التي تقلل من تساقط الشعر وتزيد من كثافة الشعر، فضلًا عن احتواء الأسماك الدهنية على عناصر غذائية أخرى تساعد في إعادة نمو الشعر المتساقط مثل: البروتين، السيلينيوم، فيتامين د، فيتامين ب.

 

البيض

يحتاج الشعر إلى البروتين لينمو بشكل صحي وسميك والبيض هو أفضل المصادر للحصول على البروتين منه، يحتوي البيض على عنصرين من أهم مكونات بروتين نمو الشعر والبيوتين اللازمة لمنع تساقط الشعر، نظرًا لأن شعرنا مصنوع من بروتين يسمى الكيراتين، فمن المهم للغاية تناول طعام غني بالبروتين، بصرف النظر عن ذلك البيض، يحتوي أيضًا على الزنك والسيلينيوم اللذين يعتبران رائعين لشعرك.

 

بذور الشيا

بذور الشيا غنية بالبروتينات والنحاس والفوسفور والتي تعتبر عوامل رئيسية للشعر الكثيف، تزود بذور الشيا الشعر بالكيراتين الذي يساعد في تعزيز الشعر القوي والسميك، كما أن النحاس الموجود في بذور الشيا يساعد في تعزيز نموه، يقي فروة الرأس من أي عدوى ويحافظ على فروة الرأس بصحة جيدة.

 

المكسرات

تحتوي المكسرات على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، التي تعزز نمو الشعر بشكل صحي مثل: فيتامين E، فيتامين ب المركب، الزنك، الأحماض الدهنية الأساسية وجميعها يزيد من تحسين صحة الشعر، لذلك يفضل إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي.

 

قبل الشتاء.. 10 وصفات طبيعية للتخلص من قشرة الشعر

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: تساقط الشعر علاج تساقط الشعر تساقط الشعر نمو الشعر

إقرأ أيضاً:

تساقط البَرَد على قمم السودة لليوم الثاني على التوالي

اكتست قمم السودة غرب مدينة أبها، لليوم الثاني على التوالي حلّة بيضاء بعد تساقط البَرَد، في مشهد نادر يعكس جمال الطبيعة وتنوع الطقس في منطقة عسير.

 

وتشهد المنطقة حالة جوية أدت إلى هطول أمطار غزيرة مع تساقط كميات كبيرة من البرد على المحافظات والمراكز كافة، سالت على إثرها الأودية والشعاب، وشهدت المرتفعات تساقطًا كثيفًا للبَرَد، مما شكّل لوحة جمالية وجعلها وجهة مثالية لعشاق الأجواء الشتوية.

 

ودفعت المشاهد الأهالي للخروج والتنزه والتعبير عن فرحتهم بهذه الظاهرة الجوية.

اقرأ أيضاًالمجتمعدشّن موقعها الإلكتروني.. أمير المنطقة الشرقية يستقبل رئيس وأعضاء مجلس إدارة جمعية “طويق”

ودعت الجهات المختصة المواطنين إلى توخي الحذر أثناء القيادة، خاصةً مع تشكّل طبقات زلقة على الطرق بسبب تراكم البَرَد.

مقالات مشابهة

  • احذر.. نقص فيتامين b12 يصيبك بمرض خطير
  • حيلة المحلات.. كيفية تنظيف الرنجة بكل سهولة
  • الخضيري يكشف فوائد تناول فيتامين D3 مع K2.. فيديو
  • قبل العيد..تعرف على فوائد الفول السودانى للشعر
  • تصميم يشبه آبل فيجن برو.. فيفو تقتحم سوق سماعات الواقع المختلط مع Vision
  • تساقط البَرَد على قمم السودة لليوم الثاني على التوالي
  • 7 نصائح للوقاية من تساقط الشعر
  • أطعمة صحية في عيد الفطر تساعد في تقليل الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب
  • 8 أطعمة مهمة وضرورية تساعد في علاج جرثومة المعدة.. والثوم على رأس القائمة
  • قبل عيد الفطر.. خطوات العناية بالشعر |صور