صورة تعبيرية (مواقع)

الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على جسم صحي ووزن صحي لا يتوقفون عن محاولة إيجاد طرق وأنظمة غذائية تساعد في إنقاص الوزن ، لذلك يسعون لمتابعة كل ما هو جديد ويساعد على تحقيق تطلعاتهم الدائمة.

أشهر هذه الأمور “بذور الكتان” ، التي تحتوي على الألياف وأوميغا 3 التي تستخدم في المقام الأول لتعزيز صحة القلب والدماغ.

يستخدم الكتان لعلاج الأمراض الالتهابية.

اقرأ أيضاً توقعات الأبراج للأسبوع الأخير من شهر أكتوبر 2023.. مفاجآت مالية لهؤلاء 18 أكتوبر، 2023 مفاجآت في توقعات الأبراج يوم الخميس 10 أكتوبر 2023.. تعرف على حظوظك 18 أكتوبر، 2023

إلى جانب ذلك، يمكن أن تقلل “بذور الشيا” الشهية إذا تم تناولها باستمرار لأنها تحتوي على البروتين والألياف ، وبذور الشيا ، وهي البذور السوداء الصغيرة لنبات الشيا ، تحتوي على عناصر غذائية مختلفة مثل: الألياف والبروتين والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويمكن استخدامها.

في الطهي أو الخبز ، أو نقعه في اللبن ، أو يخلط في طعام جاف مع السلطات ، أو يستخدم للأغراض الطبية والتجميلية.

وتعد بذور عباد الشمس أيضًا مصدرًا للطاقة لأنها تعزز الهضم الصحي وتعطي الشعور بالشبع بسبب الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها. فيتامين هـ) وفيتامين ب 6 (بيريدوكسين) وألياف غذائية ومعادن صحية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس والزنك والحديد والسيلينيوم.

أيضا تفيد عناصر المغنيسيوم والزنك الموجودة في “بذور اليقطين”، في الشعور بالشبع، كما تنظم نسبة السكر في الدم، وتقوم بذور اليقطين بدعم صحة العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، نظراً لوجود المغنيسيوم، إضافة إلى تعزيز الشعور بالاسترخاء والمساعدة على النوم، وتحسين صحة البشرة والعينين، وتقوية المناعة، بسبب وجود مضادات الأكسدة بكميات كبيرة.

Error happened.

المصدر: مساحة نت

إقرأ أيضاً:

الهلال الأحمر التركي والهلال الأحمر اليمني فرع حضرموت يوزعان 200 سلة غذائية رمضانية

شمسان بوست / عادل ثامر- حضرموت:

تواجه اليمن ومنها حضرموت رمضان هذا العام في ظل أزمة إنسانية متزايدة هي الأسوأ في العالم حيث يعاني المواطنون من انعدام الأمن الغذائي ويحاول الكثير منهم التخفيف من معاناتهم من خلال الاعتماد على المساعدات الخيرية .


الهلال الأحمر اليمني حضرموت في مقدمة المنظمات الإنسانية في المساهمة في التخفيف من معاناة المواطنين حيث وزع 200 سلة غذائية رمضانية على الأسر الاشد احتياجا بمديرية سيؤن بدعم من الهلال الأحمر التركي للمساهمة في التخفيف من معاناة المواطنين ورمزًا للتكافل الاجتماعي والتعاون بين المسلمين وللتخفيف من حدة الفقر والجوع خلال شهر رمضان وإدخال البهجة والسرور على الأسر المحتاجة.


فيما نوها الدكتور مرتضى بن يحيى الأمين العام المساعد للشؤون الصحية بالهلال الأحمر اليمني رئيس فرع حضرموت الهلال الأحمر التركي على هذا الدعم مناشدا المنظمات الإنسانية والخيرين بتقديم المزيد من الدعم الإنساني.

مقالات مشابهة

  • الهلال الأحمر التركي والهلال الأحمر اليمني فرع حضرموت يوزعان 200 سلة غذائية رمضانية
  • كتاب «نتنياهو وحلم إسرائيل الكبرى» بـذور التطـرف ( 2)
  • "موارد" يُحافظ على التنوع البيولوجي بدراسة خواص بذور النباتات البرية النادرة والمُهددة بالانقراض
  • الصحة النفسية والصوم
  • هاليفي: لا أملك سوى الإشادة بحماس على خداعنا قبل 7 أكتوبر
  • 48572 شهيدا و112032 مصابا ضحايا العدوان على غزة منذ 7 أكتوبر 2023
  • التعامل مع الجوع أثناء الصوم
  • فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان
  • صحية ومشبعة.. قائمة سحور يوم الـ15 من رمضان
  • تصاعد الخلافات بين نتنياهو ورئيس جهاز “الشاباك” بسبب هزيمة الـ”7 أكتوبر”