بذور شائعة تخلصك من الكرش وترهل البطن خلال وقت قصير وبدون حمية.. جربوها
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على جسم صحي ووزن صحي لا يتوقفون عن محاولة إيجاد طرق وأنظمة غذائية تساعد في إنقاص الوزن ، لذلك يسعون لمتابعة كل ما هو جديد ويساعد على تحقيق تطلعاتهم الدائمة.
أشهر هذه الأمور “بذور الكتان” ، التي تحتوي على الألياف وأوميغا 3 التي تستخدم في المقام الأول لتعزيز صحة القلب والدماغ.
إلى جانب ذلك، يمكن أن تقلل “بذور الشيا” الشهية إذا تم تناولها باستمرار لأنها تحتوي على البروتين والألياف ، وبذور الشيا ، وهي البذور السوداء الصغيرة لنبات الشيا ، تحتوي على عناصر غذائية مختلفة مثل: الألياف والبروتين والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويمكن استخدامها.
في الطهي أو الخبز ، أو نقعه في اللبن ، أو يخلط في طعام جاف مع السلطات ، أو يستخدم للأغراض الطبية والتجميلية.
وتعد بذور عباد الشمس أيضًا مصدرًا للطاقة لأنها تعزز الهضم الصحي وتعطي الشعور بالشبع بسبب الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها. فيتامين هـ) وفيتامين ب 6 (بيريدوكسين) وألياف غذائية ومعادن صحية مثل حمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس والزنك والحديد والسيلينيوم.
أيضا تفيد عناصر المغنيسيوم والزنك الموجودة في “بذور اليقطين”، في الشعور بالشبع، كما تنظم نسبة السكر في الدم، وتقوم بذور اليقطين بدعم صحة العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، نظراً لوجود المغنيسيوم، إضافة إلى تعزيز الشعور بالاسترخاء والمساعدة على النوم، وتحسين صحة البشرة والعينين، وتقوية المناعة، بسبب وجود مضادات الأكسدة بكميات كبيرة.
Error happened.المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
الهلال الأحمر التركي والهلال الأحمر اليمني فرع حضرموت يوزعان 200 سلة غذائية رمضانية
شمسان بوست / عادل ثامر- حضرموت:
تواجه اليمن ومنها حضرموت رمضان هذا العام في ظل أزمة إنسانية متزايدة هي الأسوأ في العالم حيث يعاني المواطنون من انعدام الأمن الغذائي ويحاول الكثير منهم التخفيف من معاناتهم من خلال الاعتماد على المساعدات الخيرية .
الهلال الأحمر اليمني حضرموت في مقدمة المنظمات الإنسانية في المساهمة في التخفيف من معاناة المواطنين حيث وزع 200 سلة غذائية رمضانية على الأسر الاشد احتياجا بمديرية سيؤن بدعم من الهلال الأحمر التركي للمساهمة في التخفيف من معاناة المواطنين ورمزًا للتكافل الاجتماعي والتعاون بين المسلمين وللتخفيف من حدة الفقر والجوع خلال شهر رمضان وإدخال البهجة والسرور على الأسر المحتاجة.
فيما نوها الدكتور مرتضى بن يحيى الأمين العام المساعد للشؤون الصحية بالهلال الأحمر اليمني رئيس فرع حضرموت الهلال الأحمر التركي على هذا الدعم مناشدا المنظمات الإنسانية والخيرين بتقديم المزيد من الدعم الإنساني.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية