معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أهم 10 نصائح لعلاج النحافة.. الأسباب المرضية والنفسية كلمة السر
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
يعاني بعض الأشخاص من النحافة، في حين أنها لا تُعد مشكلة حقيقة إلا إذا كانت تؤثر على الصحة، فهي حالة قد تنجم عن انخفاض كمية السوائل الموجودة في الجسم، أو انخفاض في كتلة العضلات أو الدهون، وهذه الحالات قد تنتج من أسباب مرضية أو بسبب نمط الحياة.
وفي هذا الصدد، يقدم د.
1- الإبتعاد قدر الإمكان عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، نظرًا لأنها تقلل الشهية.
2- إضافة التوابل والبهارات للطعام لإعطاء نكهه ورائحة قوية لفتح الشهية.
3- تناول الفاكهة في شكل مشروب، ويمكنك تناول الفواكه المجففة كوجبة خفيفة.
4- إضافة السعرات الحرارية للوجبات مثل إضافة الجبن أو الزبدة أو زيت الزيتون للوجبة.
5- التقليل من التوتر والقلق والإكتئاب، فهي من العوامل الرئيسية التي تعمل على سد الشهية لدى البعض، وقد يحدث ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول المشروبات العشبية المهدئة مثل الينسون.
6- تثبيت مواعيد لتناول الوجبات وضبط منبه للتذكير بمواعيد الوجبات وقت الإنشغال.
7- تناول بعض السكريات المفيدة مثل التمر وعسل النحل والتين قبل الوجبات، نظرًا لأنها تعزز الشهية.
8- تقسيم الوجبات الكبيرة لوجبات صغيرة متعددة لتجنب الشعور بالإمتلاء أو الشبع.
9- علاج الأسباب المرضية مثل متلازمة فرط نشاط الغدة الدرقية أو مشاكل الجهاز الهضمي.
10- علاج الأسباب النفسية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النحافة اسباب النحافة معتز القيعي علاج النحافة القهوة الفواكه المجففة الأسباب النفسية
إقرأ أيضاً:
رئة الفشار: الأسباب، الأعراض، طرق العلاج
رئة الفشار Popcorn Lung هو التهاب القصيبات المسدودة ويعتبر نوع غير شائع من أمراض الرئة . وهو ناتج عن تراكم النسيج الندبي في الرئتين، مما يعيق تدفق الهواء.
أسباب رئة الفشار
عادة ما يحدث مرض رئة الفشار نتيجة استنشاق مادة كيميائية تسمى ثنائي الأستيل، حيث وجد أن عمال مصانع الفشار الذين يستخدمون هذه المادة كمادة لإضافة نكهة للفشار المطهي عن طريق الميكرويف كانوا أكثر عرضة لهذا المرض من غيرهم. توقفت بعض الشركات عن استخدام مادة ثنائي الأستيل كمادة نكهة، ولازالت الولايات المتحدة تستخدمها في السجائر الإلكترونية، في حين أنه تم حظر استخدامها في أوروبا.
كما أنه يوجد مادة اخرى وهي مادة الأسيتالدهيد تسبب أيضاً هذه المرض وهي مادة توجد في دخان السجائر الإلكترونية ونبات الماريجوانا والتي قد تؤدى إلى تدمير الحنجرة والمعدة. كما أنه توجد بعض المواد الكيميائية الأخرى التي قد تسبب هذا المرض مثل:
أبخرة أكاسيد المعادن وهي ناتج ثانوي من عمليات اللحام.
كحول الفورمالدهيد وهو مادة مسرطنة تدخل في صناعة الأصباغ ومواد البناء.
ثنائي أكسيد الكبريت الناتج من حرق الحفريات.
غاز الأمونيا.
غاز الخردل.
الكلور.
حمض الهيدروكلوريك.
أكاسيد النيتروجين.
في بعض الأحيان، يحدث مرض رئة الفشار بعد الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي مثل بعض أشكال الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية. كما أن بعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي يمكنهم الإصابة برئة الفشار كأثر جانبي لتلك الحالة. ويمكن أيضاً أن تظهر هذه الحالة بعد عمليات زراعة الرئة بسبب رفض الجسم للرئة المزروعة.
أعراض رئة الفشار
تحدث الأعراض عادة من 2 إلى 8 أسابيع بعد الإصابة أو التعرض لمادة كيميائية وتتفاقم ببطء على مدى أسابيع إلى أشهر، وقد يصاب بعض الأشخاص برئة الفشار بعد إجراء عملية زراعة الأعضاء، لكن قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى يتطور.
العلامات والأعراض الأكثر شيوعاً لرئة الفشار تشمل:
أزيز في الصدر.
السعال الجاف.
ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس، خاصة مع النشاط البدني.
سرعة في التنفس.
تهيج مستمر للجلد أو العين أو الفم أو الأنف إذا كانت ناجمة عن مادة كيميائية.
يجب أن يسعى المريض للحصول على عناية طبية فورية في حالة صعوبة التنفس، أو في حالة الشكوى من ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
كيف يتم تشخيص رئة الفشار ؟
بمجرد أن يشتبه الطبيب في الإصابة بهذه الحالة، سيجري فحص كامل ومراجعة التاريخ الطبي والمرضي للمريض، كما سيبحث الطبيب عن الأسباب المحتملة، مثل التعرض للأبخرة السامة أو العدوى.
قد يوصي الأطباء بإجراء مزيد من الاختبارات لتأكيد التشخيص مثل:
تنظير القصبات: استخدام أداة صغيرة ومرنة ومضاءة للنظر داخل الشعب الهوائية.
خزعة الرئة: وهي إزالة جزء من أنسجة الرئة المصابة للفحص تحت المجهر.
اختبارات وظائف الرئة: اختبارات التنفس المستخدمة لتقييم ورصد تقدم الأعراض.
التصوير المقطعي بالكمبيوتر بمسح الصدر.
الأشعة السينية على الصدر.
علاج رئة الفشار
إن أنسجة الرئة التي تتلف نتيجة الإصابة برئة الفشار لا يمكن أن تعود إلى سابق عهدها، لذلك يجب أن يخضع الشخص المصاب برئة الفشار للعلاج في أسرع وقت حتى لا تزداد حالته سوءاً.
هناك خيارات علاجية للتحكم في الأعراض أو الحد منها والحد من المزيد من الأضرار التي تصيب الرئة، يعتمد نوع العلاج الموصى به على سبب وشدة الحالة.
يمكن أن تشمل خيارات علاج رئة الفشار ما يلي:
المضادات الحيوية (مجموعة الماكروليد) لعلاج الالتهابات التنفسية البكتيرية.
الستيرويدات القشرية لتخفيف الالتهاب.
الأدوية المثبطة للمناعة التي تقلل من نشاط الجهاز المناعي وتحد من الالتهابات.
العلاج بالأكسجين.
زرع الرئة في الحالات شديدة الشدة.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات