يعاني بعض الأشخاص من النحافة، في حين أنها لا تُعد مشكلة حقيقة إلا إذا كانت تؤثر على الصحة، فهي حالة قد تنجم عن انخفاض كمية السوائل الموجودة في الجسم، أو انخفاض في كتلة العضلات أو الدهون، وهذه الحالات قد تنتج من أسباب مرضية أو بسبب نمط الحياة.
دواء يحافظ على النحافة رغم
تناول أي كميات من الطعام
نصائح مهمة
لعلاج النحافة المفرطة
وفي هذا الصدد، يقدم د.
معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، لبوابة "الوفد" الإلكترونية، نصائح مهمة لعلاج النحافة المفرطة التي تؤثر على الصحة والنشاط الحركي.
نصائح لعلاج النحافة المفرطة
1- الإبتعاد قدر الإمكان عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، نظرًا لأنها تقلل الشهية.
2- إضافة التوابل والبهارات للطعام لإعطاء نكهه ورائحة قوية لفتح الشهية.
3- تناول الفاكهة في شكل مشروب، ويمكنك تناول الفواكه المجففة كوجبة خفيفة.
نصائح لعلاج النحافة المفرطة
4- إضافة السعرات الحرارية للوجبات مثل إضافة الجبن أو الزبدة أو زيت الزيتون للوجبة.
5- التقليل من التوتر والقلق والإكتئاب، فهي من العوامل الرئيسية التي تعمل على سد الشهية لدى البعض، وقد يحدث ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول المشروبات العشبية المهدئة مثل الينسون.
6- تثبيت مواعيد لتناول الوجبات وضبط منبه للتذكير بمواعيد الوجبات وقت الإنشغال.
نصائح لعلاج النحافة المفرطة
7- تناول بعض السكريات المفيدة مثل التمر وعسل النحل والتين قبل الوجبات، نظرًا لأنها تعزز الشهية.
8- تقسيم الوجبات الكبيرة لوجبات صغيرة متعددة لتجنب الشعور بالإمتلاء أو الشبع.
نصائح لعلاج النحافة المفرطة
9- علاج الأسباب المرضية مثل متلازمة فرط نشاط الغدة الدرقية أو مشاكل الجهاز الهضمي.
10- علاج الأسباب النفسية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية:
النحافة
اسباب النحافة
معتز القيعي
علاج النحافة
القهوة
الفواكه المجففة
الأسباب النفسية
إقرأ أيضاً:
كلمة السر الرئاسية لم تصل بعد ووزيرا الخارجية والدفاع الفرنسيان في بيروت دعماً للجيش وتفعيلاً لوقف النار
تسيطر الضبابية على جلسة التاسع من كانون الثاني والتي دعا إليها رئيس مجلس النواب نبيه بري لانتخاب رئيس للجمهورية، وليس معلوما إن كانت الأيام الفاصلة عن الجلسة قد تشهد انفراجا ام مزيدا من التأزم على صعيد المواقف السياسية التي لا تزال توحي أن "كلمة السر" الرئاسية لم تصل بعد إلى المعنيين. التصعيد على جبهتي معراب وميرنا الشالوحي يوحي بأن الرئاسة لم تنضج بعد، وان المساعي الخارجية لا تزال في سياق الدعوات وليس الضغط من أجل انتخاب رئيس جديد في الجلسة المرتقبة. وبحسب مصادر سياسية، "فإن إعلان الوسيط الأميركي آموس هوكشتاين انه لن يحضر جلسة الانتخاب التي دعا الرئيس بري السفراء الى حضورها، مفاده أن الأمور غير ناضجة وأن الجلسة لن تنتهي إلى انتخاب رئيس وهذا الأمر في حال حصل، يعني أن البلد سوف يستمر في الفراغ طويلا"، مع إشارة المصادر إلى أن "رسائل وصلت إلى مكونات سياسية أساسية حملت تحذيرا من ضياع الفرصة المؤاتية في الوقت الراهن". وأعلن التيار الوطني الحر في بيان رفضه لترشيح
قائد الجيش لرئاسة الجمهورية، اولاً "بسبب أدائه" ولأن أمر طرحه مخالف للدستور". وقال البيان: "نأمل من القوات ورئيسها أن يعلنوا بوضوح موقفهم من ترشيح قائد الجيش وان يعلنوا كيف يمكن ان نطمح لعهد اصلاحي يبدأ بمخالفة الدستور؟". وسبق أن اعتبر رئيس حزب "القوات اللنانية" سمير جعجع أن "محور الممانعة لا يريد العماد جوزيف عون، وبطبيعة الحال، التيار الوطني الحر أيضاً لا يريده، وهم يخططون لإسقاطه في الانتخابات". في المقابل، سألت مصادر سياسية مقربة من "الثنائي الشيعي "لماذا لا يعلن رئيس حزب القوات رسميا تأييده قائد الجيش، كما فعل اللقاء الديمقراطي، مشيرة إلى أن جعجع يحاول رمي الكرة في ملعب الحزب والحركة والتيار، في حين أنه يعمل على تأمين بيئة داعمة لترشيحه لا اكثر، مع اعتبار المصادر ان موقف القوات لا يحظى بتأييد المعارضة التي تدعم إلى حد كبير قائد الجيش. وفي سياق الحراك الدولي والغربي تجاه
لبنان يزور وزير الخارجية الفرنسي جان نويل بارو ووزير الدفاع الفرنسي سيباستيان ليكورنو لبنان بدءاً من يوم الاثنين المقبل لأيام عدة. وسيبحث ليكورنو مع قائد الجيش العماد جوزاف عون دعم الجيش اللبناني، وسوف يلتقي الجنرال إدغار لاوندوس، قائد قطاع جنوب الليطاني في الجيش والذي يمثل لبنان في لجنة مراقبة وقف إطلاق النار في حين أن وزير الخارجية سيبحث تفعيل وقف إطلاق النار. وسوف يزور الوزيران الفرنسيان الكتيبة الفرنسية في جنوب لبنان وسوف يؤكدان دورها ومساهمتها في تحقيق السلام والاستقرار في اطار قوات الطوارئ الدولية العاملة في الجنوب. وتأتي الزيارة الفرنسية، فيما وقف إطلاق النار لا يزال هشا، حيث سُجل أمس تصعيد إسرائيلي جديد في الجنوب، بعدما قامت قوات إسرائيلية باقتحام منازل في بلدة الطيبة وأضرمت النار فيها، بعد أقل من ساعة على قيامها بتخريب وسرقة محتويات ميناء الصيادين في الناقورة. في المقابل قام الجيش بتسيير دوريات على طول الطريق من الحجير حتى وادي السلوقي صعوداً حتى بلدتي القنطرة وعدشيت القصير، وذلك بعد الانسحاب الإسرائيلي من تلك المنطقة إثر تدخل "اللجنة الخماسية" والاتصالات التي قام بها رئيس الحكومة نجيب ميقاتي من أجل وقف الخروقات الإسرائيلية على لبنان وانسحاب الجيش الاسرائيلي من الأراضي اللبنانية التي توغل فيها. المصدر: خاص "لبنان 24"
سياسة الأمل هي أملنا الأفضل