8 تعليمات مهمة من «الصحة» للحفاظ على الجهاز المناعي وتجنب العدوى
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح والتعليمات المهمة للحفاظ على الجهاز المناعي للجسم وتجنب العدوى، بالتزامن مع اقتراب فصل الشتاء، في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين وتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار جسيمة على أجهزة الجسم.
كيف يمكن الحفاظ على الجهاز المناعي للجسموجاءت التعليمات والإرشادات التي أصدرتها وزارة الصحة والسكان على النحو التالي:-
- تلقي اللقاحات للتحصين ضد العدوى.
- تجنب التدخين لأنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه خاصة الغنية بفيتامين ج و سي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على وقت كافي من النوم والراحة.
- تجنب التوتر والقلق النفسي.
- الحفاظ على النظافة الشخصية.
- الالتزام بالعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة.
رفع أعلى درجات الاستعداد القصوى بالمستشفياتوأكدت وزارة الصحة والسكان أن الأماكن المزدحمة هي بيئة خصبة لانتشار الأمراض والفيروسات التنفسية، لذلك على المواطنين في الأماكن المزدحمة ضرورة ارتداء الكمامات وتهوية الأماكن الخاصة بالتجمعات .وتابعت وزارة الصحة والسكان في حال ظهور أي أعراض تنفسية لابد من طلب الرعاية الصحية من قبل الأطباء أو الذهاب الى أقرب مستشفى صدر، مطمئنة المواطنين من رفع أعلى درجات الاستعداد القصوى بجميع المستشفيات استعدادا لفصل الشتاء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أهداف التنمية التنمية المستدامة التوتر والقلق الرعاية الصحية السلوكيات الخاطئة الصحة والسكان العادات الصحية النظافة الشخصية أجهزة وزارة الصحة وزارة الصحة والسکان
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس اليوم الخميس 19 سبتمبر 2024: موجة حارة واحتياطات مهمة
توقعت هيئة الأرصاد الجوية اليوم الخميس، 19 سبتمبر 2024، طقسًا شديد الحرارة خلال ساعات النهار، مع درجات حرارة مرتفعة على معظم أنحاء الجمهورية.
من المتوقع أن تستمر هذه الموجة الحارة لعدة أيام، مع توقعات بتحسن الطقس بدءًا من يوم الاثنين المقبل.
نقدم تفاصيل حالة الطقس لهذا اليوم، ونتناول النصائح المهمة للتعامل مع موجة الحرارة المرتقبة.
درجات الحرارة المتوقعةتشير التوقعات إلى أن درجات الحرارة العظمى ستكون على النحو التالي:
القاهرة: 36 درجة مئوية.جنوب سيناء: 38 درجة مئوية.شمال الصعيد: 38 درجة مئوية.جنوب الصعيد: 40 درجة مئوية.فيما يخص درجات الحرارة خلال الليل، يتوقع أن يكون الطقس مائلًا للحرارة ورطبًا على معظم المناطق، مما قد يضيف شعورًا إضافيًا بالحرارة حتى بعد غروب الشمس.
مناطق الشبورة المائيةتوقعات الأرصاد تشير إلى وجود شبورة مائية خفيفة على بعض المناطق، والتي تشمل:
القاهرة الكبرى.الوجه البحري.السواحل الشمالية الغربية.السواحل الشمالية الشرقية.هذه الشبورة قد تؤثر على الرؤية الصباحية، لذا يُنصح السائقون باتخاذ الحيطة والحذر أثناء القيادة في هذه المناطق.
حالة الرياحوفقًا لبيان هيئة الأرصاد الجوية، ستكون الرياح على النحو التالي:
القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية والسواحل الشمالية الشرقية: رياح معتدلة.جنوب سيناء: رياح نشطة قد تكون مثيرة للرمال والأتربة.شمال الصعيد ومحافظة الوادي الجديد: رياح نشطة قد تكون مثيرة للرمال والأتربة.موجة حارة قادمةتوقعت منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن تضرب البلاد موجة حارة نتيجة الكتل الهوائية الصحراوية القادمة من صحراء شبه الجزيرة العربية.
من المتوقع أن تستمر هذه الموجة حتى يوم الأحد المقبل، مع تحسن حالة الطقس بدءًا من يوم الاثنين.
نصائح للتعامل مع موجة الحرارةنظرًا للارتفاع الكبير في درجات الحرارة، تقدّم الهيئة العامة للأرصاد الجوية النصائح التالية لمواجهة الطقس الحار:
تجنب الخروج في أوقات الذروة: يُنصح بتجنب الخروج خلال الفترة من الساعة 12 ظهرًا حتى 3 عصرًا لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس.
ارتداء غطاء للرأس: إذا كان من الضروري الخروج، يجب ارتداء قبعة أو غطاء للرأس لحماية البشرة من أشعة الشمس.
شرب السوائل: من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى للحفاظ على ترطيب الجسم.
متابعة النشرات الجوية: من المهم متابعة التحديثات اليومية لحالة الطقس لضمان الاطلاع على أي تغييرات أو تحذيرات.
البنك المركزي الأمريكي يخفض سعر الفائدة