خفض السعرات الحرارية يحسن الصحة.. دراسة توضح
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
حتى الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي يمكنهم جني بعض الفوائد الصحية من خلال استهلاك سعرات حرارية أقل يوميًا، وفقًا لدراسة جديدة.
ويشير العلماء إلى أن فقدان الوزن وحده ليس مسؤولاً عن الفوائد الصحية وبدلا من ذلك، فإن تناول سعرات حرارية أقل يسبب تغييرات معقدة في عملية التمثيل الغذائي التي توفر العديد من الفوائد الصحية.
تخفيض السعرات الحرارية وعلامات الصحة
وجدت دراسة نشرت في The Lancet Diabetes & Endocrinology أن خفض ما يصل إلى 300 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الجلوكوز في الدم وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وارتبط تقليل تناول السعرات الحرارية بتحسن نسبة الكوليسترول في الدم وضغط الدم ومؤشرات صحية أخرى.
وبالنسبة للدراسة، لاحظ الباحثون 218 شخصًا بالغًا تقل أعمارهم عن 50 عامًا ويتمتعون بمستوى صحي لمؤشر كتلة الجسم وتم تقسيم هؤلاء المشاركين عشوائيًا إلى مجموعة مراقبة، طُلب منها اتباع نظامهم الغذائي المعتاد، أو مجموعة تقييد السعرات الحرارية، والتي طُلب منها تقليل استهلاكها اليومي من السعرات الحرارية بنسبة 25 بالمائة.
خلال الدراسة التي استمرت عامين، تم تقييد المتطوعين في مجموعة تقييد السعرات الحرارية بستة خطط وجبات مختلفة تناسب تفضيلاتهم الثقافية أو متطلباتهم الغذائية.
لاحظ العلماء تحسنًا في علامات السرطان، وتحسين الوظيفة الإدراكية، وانخفاضًا في أمراض التمثيل الغذائي وأمراض القلب لدى أولئك الذين شاركوا في تقليل السعرات الحرارية.
وقال المؤلف الرئيسي الدكتور ويليام إي كراوس، طبيب القلب بجامعة ديوك، إن هذا يظهر أنه حتى تخفيض بسيط بمقدار 300 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب ويقدم العديد من الفوائد الصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سعرات حرارية فقدان الوزن السكري الكوليسترول الكوليسترول فى الدم السعرات الحراریة الفوائد الصحیة
إقرأ أيضاً:
13 مشروعاً مبتكراً لـ«الإمارات الصحية»
دبي (الاتحاد)
أخبار ذات صلةتحت شعار «مستقبل الصحة الآن»، تستعد مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية لتقديم واحدة من أكبر مشاركاتها في تاريخها بالنسخة الخمسين من معرض ومؤتمر الصحة العربي 2025، الحدث الأكبر في مجال الرعاية الصحية بمنطقة الشرق الأوسط، والذي سيُعقد في مركز دبي التجاري العالمي خلال الفترة من 27 إلى 30 يناير الجاري، وفي ظل الزخم الذي تحظى به النسخة المرتقبة من المعرض، تسعى المؤسسة إلى إبراز مكانة دولة الإمارات كمنارة عالمية للابتكار والريادة في مجال الرعاية الصحية، مع التركيز على محور الأسرة، الذي يعكس التزامها بتعزيز صحة الأسرة والمجتمع، وضمان تقديم خدمات صحية عالية الجودة تلبي احتياجات أفراد الأسرة وتعزز جودة حياتهم، مستعرضة رؤيتها الاستراتيجية لمستقبل القطاع الصحي من خلال مشاريع نوعية وتجارب رائدة بالتعاون مع 23 شريكاً استراتيجياً.
وأكّد الدكتور يوسف محمد السركال، مدير عام مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، أن مشاركة المؤسسة في معرض ومؤتمر الصحة العربي تأتي تجسيداً لرؤية القيادة الرشيدة، وتنفيذاً لأولوياتها الوطنية من خلال مشاريع رائدة تُعنى بمستقبل التنمية في قطاع الرعاية الصحية، وقال سعادته: «تنسجم مشاركتنا هذا العام مع توجهات الدولة في مجال دعم ورعاية وتمكين الأسرة، تأكيداً على مكانة الأسرة كحجر الأساس لدعم مسيرة التنمية الوطنية».
وتستعرض منصة المؤسسة 19 مشروعاً مبتكراً يشكلون نماذج حية للتطورات التقنية والابتكارات الصحية في ستة محاور رئيسة، تشمل صحة الأسرة ورعاية المجتمع، والابتكار في الصحة النفسية، ومستقبل الرعاية الصحية، والصحة الرقمية، والذكاء الاصطناعي، والاستدامة وجودة الحياة، وضمن هذه المشاريع تنفرد المؤسسة بعرض 13 مشروعاً للمرة الأولى على المستويين الإقليمي والعالمي بالتعاون مع أهم الشركاء الاستراتيجيين.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره