صدى البلد:
2024-11-25@14:12:15 GMT

وجبة خفيفة.. طريقة كرات التونة بالجبنة

تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT

تعد مقبلات التونة بالجبن الكريمي من الأطباق الفاتحة للشهية والمحببة لدى الكبار والصغار والتي تحتوي على البروتينات والفيتامينات وعناصر غذائية عالية التى تمنحه بالفوائد العديدة للجسم،

وفيما يلي نقدم طريقة عمل كرات التونة بالجبنة.

 

طريقة عمل كرات التونة بالجبنة:

المقادير:

‏-  2 كوب بطاطس مسلوقة و مهروسة
‏-  2 صفار بيضة
‏-  1 كوب جبنة شيدر مبشورة
‏-  1 كوب جزر مبشور
‏-  2 معلقة كبيرة خل
‏-  1علبة تونة كبيرة
‏-  1 كوب بقدونس طازج مفروم
‏-  1 معلقة صغيرة ملح
‏-  1 كوب بقسماط مطحون او اكثر حسب الحاجة
‏-  1 معلقة صغيرة فلفل اسود
‏-  2 كوب زيت قلي


طريقة تحضيركرات التونة بالجبنة:

اخلطى البطاطس والتونة والجزر والجبن والبقدونس والخل وصفار البيض والفلفل معاً وقلبيهم جيدا.

قسمي الخليط الى كرات متوسطة الحجم ومتساوية.

غمسي الكرات في بياض البيض ثم في البقسماط ثم إقليها بالزيت ثم تقدم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: تونة جبنة الاطفال الكبار

إقرأ أيضاً:

عمرها 92 عاما.. سيدة بريطانية تكشف سر رشاقتها وشبابها الدائم

الحفاظ على الحيوية والشباب لأطول فترة ممكنة، دون اللجوء إلى الفيلر والبوتوكس والإجراءات التجميلية، ليس أمرًا صعبًا، إذ يتطلب اتباع بعض العادات اليومية مدى الحياة، وهو ما تفعله السيد البريطانية «جلينكونر»، التي تبدو أصغر من عمرها، وتتمتع بصحة جيدة، على الرغم من تخطيها الـ92 عامًا.

كشفت السيدة جلينكونر البالغة من العمر 92 عامًا، عن روتينها اليومي الذي بدأته منذ عقود، ولا تزال مستمرة عليه، للحفاظ على شبابها وحيويتها، إذ تستيقظ عند الساعة 7.45 صباحًا، وتناول وجبة الإفطار عند الساعة الثامنة، مكونة من الجرانولا أي رقائق الشوفان المجففة بالفرن، مع قطع الفواكه والزبادي أو الحليب، بجانب كوب شاي، بحسب صحيفة الديلي ميل البريطانية.

روتين العناية بالبشرة

وعن روتين العناية بالبشرة أوضحت «جلينكونر» أنها تضع الكريمات الطبيعية، مع ابتعادها تمامًا عن كريم الوقاية من الشمس، وعدم المبالغة في وضع الميك أب، حتى لا يضر ببشرتها، ووضع القليل من كريم الأساس، على ظهر اليد.

التسوق

تذهب «جلينكونر» في التاسعة صباحًا للتسوق، إذ تبتاع مشترياتها دون مساعدة أحد، ولا تعتمد على الأونلاين، إذ يعطيها ذلك فرصة للتعرف على أشخاصًا جديدة، بالإضافة إلى اختيار كل شيء بنفسها.

وجبات الغداء في المنزل

لا تعتمد «جلينكونر» على تناول الطعام من الخارج، للحفاظ على صحتها، إذ تطهو كل شيء بنفسها، وتتناول وجبة الغذاء عند الساعة 1.30 ظهرًا، وتكون عبارة عن بروتين مع خضراوات، أما وجبة العشاء فتكون زبادي دون فواكه، إذ امتنعت عن تناول العشاء الثقيل أو الوجبات الكاملة ليلًا، ما أدى إلى إنهاء معاناتها مع عسر الهضم الشديد، لتتغير حياتها إلى الأفضل.

الكتابة

الكتابة وسيلة «جلينكونر» لإبعادها عن الحزن، والقضاء على أي أفكار سلبية، يمكن أن تخطر ببالها، خاصة بعد وفاة ابنها «هنري».

المشي

يعد المشي أحد أهم العادات الجيدة التي تتبعها «جلينكونر»، خلال روتينها اليومي، ويساعدها ذلك على خسارة الدهون والوزن الزائد، كما أنها تحب أن ترى ما يفعله الآخرون في القرية، حتى الساعة الخامسة مساءً، ثم تستحم مبكرًا، وتمارس بعض الأنشطة الأخرى مثل مشاهدة التلفاز والأفلام القديمة.

تتبع «جلينكونر» هذه العادات اليومية، للحفاظ على الصحة والتوازن بحياتها، إذ تريد أن تستمر بأفضل صحة لأطول فترة ممكنة.

مقالات مشابهة

  • مسيرات صغيرة مجهولة تحلق فوق قواعد بريطانية تضم قوات أمريكية
  • طقس الاثنين.. أمطار خفيفة إلى متوسطة وغزيرة على الشرقية
  • معلقة عسل وفص ثوم.. طرق فعالة للتخلص من الكحة نهائيًا
  • أمطار خفيفة ورياح على قرى ومراكز الشرقية
  • المغرب يرفع حصته من سمك أبو سيف في شمال الأطلسي وسمك التونة الجاحظ، ويحافظ على حصته من التونة الحمراء
  • المغرب يرفع حصته من سمك أبو سيف والتونة في شمال الأطلسي وفقا لكتابة الدولة في الصيد البحري 
  • عمرها 92 عاما.. سيدة بريطانية تكشف سر رشاقتها وشبابها الدائم
  • تمنراست .. جريحان في حادث إنقلاب شاحنة صغيرة
  • "تيك توك لايف" وبرنامج الأغذية العالمي يعززان مبادرة "ShareTheMeal"
  • من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار