الهوايات تحقق 6 فوائد للصحة النفسية
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةالحصول على وقت خاص بعد العمل لممارسة الهوايات المفضلة أمر مهم للصحة النفسية والاسترخاء، وإليك بعض من فوائد ممارسة الهوايات بعد العمل، كما ذكرها موقع مدونة Better Up الأميركي:
الإيجابية
يبني الاشتراك في نشاطات ترفيهية القدرة على مواجهة الشعور بالاكتئاب، فهي تمدنا بمشاعر إيجابية للتعامل مع التوتر، مثل الشعور الحسن بعد ممارسة السباحة أو الرسم.
الإنجاز
تتطلب العديد من الهوايات تحديد أهداف ومتابعة التقدم فيها، ما يولد شعوراً بالإنجاز يحفزك على المزيد من التقدم.
المهارة
تُعتبر الهوايات فرصة لتعليم النفس وبناء الشخصية، فهواية مثل الركض تزيد من مهاراتك البدنية وتكسبك صفة المثابرة.
الإنتاج
يساعد الحصول على فترات راحة من العمل لممارسة الهوايات في العودة إلى العمل بمزيد من التركيز والإنتاجية، فممارسة الركض أو التنزه أو حتى الاستماع إلى الموسيقى يشعرك بأجواء مختلفة وذهن صاف.
السعادة
أثبتت الدراسات أن ممارسة الهوايات بانتظام تزيد من مستويات السعادة لدى الأشخاص، كما أن ممارسة الأنشطة مع آخرين تتيح نوعاً من الترابط والانتماء نتيجة تكوين الصداقات، ما يقلل الشعور بالتوتر بشكل غير مباشر.
عادات صحية
يمكنك استبدال عادة الدخول على وسائل التواصل الاجتماعي بممارسة الأنشطة والهوايات، وهو أمر أكثر صحية وإنتاجية.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الصحة النفسية
إقرأ أيضاً:
أستاذ علم اجتماع: الإعلام ما زال واقعًا تحت تأثير الشعور بالشفقة تجاه اليتيم
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قالت الدكتورة هدى زكريا، أستاذ علم الاجتماع، إن الكثير من الشباب نجحوا في إنقاذ آبائهم، ولذلك لا ينبغي أن تستمر التعليمات من الكبار إلى الصغار، فعلينا أن نحترم التجربة الجديدة للأجيال الحالية.
وأضافت "زكريا"، خلال حوارها مع الإعلامي إيهاب حليم، ببرنامج "صدى صوت"، المذاع على فضائية "الشمس"، أن الإعلام ما زال واقعًا تحت تأثير الشعور بالشفقة تجاه اليتيم، وينظر إليه نظرة شفقه أو تهميش، ولذلك من الضروري أن تمرير سيناريوهات الأعمال الفنية على علماء علم النفس والاجتماع، لكي يكون السيناريو من وجهة نظر تربوية، ففيلم "جعلوني مجرمًا" كان يتحدث عن سقطة المجتمع في ترك هذا الطفل ودفعه لمنطقة الخراب، فانتهى الأمر بالطفل لكي يكون فاعلا شريرا في المجتمع.
وأوضحت أن مصر تسير بشكل جيد فى التعامل مع الأيتام، ولكن هناك حاجة لزيادة هذا الأمر من حيث حجم المؤسسات، مشيرة إلى أن الشعب المصري لديه ميل إلى حد كبير للعطاء.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة