الهوايات تحقق 6 فوائد للصحة النفسية
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةالحصول على وقت خاص بعد العمل لممارسة الهوايات المفضلة أمر مهم للصحة النفسية والاسترخاء، وإليك بعض من فوائد ممارسة الهوايات بعد العمل، كما ذكرها موقع مدونة Better Up الأميركي:
الإيجابية
يبني الاشتراك في نشاطات ترفيهية القدرة على مواجهة الشعور بالاكتئاب، فهي تمدنا بمشاعر إيجابية للتعامل مع التوتر، مثل الشعور الحسن بعد ممارسة السباحة أو الرسم.
الإنجاز
تتطلب العديد من الهوايات تحديد أهداف ومتابعة التقدم فيها، ما يولد شعوراً بالإنجاز يحفزك على المزيد من التقدم.
المهارة
تُعتبر الهوايات فرصة لتعليم النفس وبناء الشخصية، فهواية مثل الركض تزيد من مهاراتك البدنية وتكسبك صفة المثابرة.
الإنتاج
يساعد الحصول على فترات راحة من العمل لممارسة الهوايات في العودة إلى العمل بمزيد من التركيز والإنتاجية، فممارسة الركض أو التنزه أو حتى الاستماع إلى الموسيقى يشعرك بأجواء مختلفة وذهن صاف.
السعادة
أثبتت الدراسات أن ممارسة الهوايات بانتظام تزيد من مستويات السعادة لدى الأشخاص، كما أن ممارسة الأنشطة مع آخرين تتيح نوعاً من الترابط والانتماء نتيجة تكوين الصداقات، ما يقلل الشعور بالتوتر بشكل غير مباشر.
عادات صحية
يمكنك استبدال عادة الدخول على وسائل التواصل الاجتماعي بممارسة الأنشطة والهوايات، وهو أمر أكثر صحية وإنتاجية.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الصحة النفسية
إقرأ أيضاً:
إيداع المتهم بقتل أبناء عمه في الشرقية بمستشفى الصحة النفسية لمدة 45 يومًا
قررت محكمة جنايات الزقازيق، إيداع المتهم بقتل نجلي عمه بسبب خلافات بينهما في دائرة قسم شرطة صان الحجر بمحافظة الشرقية، في مستشفى الصحة النفسية بالعباسية لمدة 45 يومًا تحت الملاحظة، وذلك لبيان سلامة قواه العقلية والنفسية وقت ارتكاب الجريمة، بناءً على طلب الدفاع.
صدر القرار برئاسة المستشار محمد عبد الكريم عبد الرحمن رئيس المحكمة، وعضوية المستشارين الدكتور مصطفى بلاسي رئيسًا بالمحكمة، والمستشارين أحمد سمير سليم وإسلام أحمد سرور.
تعود أحداث القضية إلى يوم 20 ديسمبر 2024، عندما قررت النيابة العامة إحالة المتهم محمد.ط. د.ع، 40 عامًا، للمحاكمة الجنائية أمام محكمة جنايات الزقازيق، لاتهامه بقتل المجني عليه الأول علي. د.ع. غ، 61 سنة، والمجني عليه الثاني أحمد.ع. ع، 75 سنة، مقيمين في ناحية البحاروة بصان البحرية.
وأسندت النيابة العامة إلى المتهم قتل المجني عليه الأول عمدًا مع سبق الإصرار والترصد، حيث أعد أداة "ترس حديد"، وكمن له في الطريق الذي أيقن مروره منه، وما أن ظفر به حتى وجه له عدة ضربات على رأسه، محدثًا إصاباته التي أودت بحياته.
كما تبين من التحقيقات قيام المتهم بقتل المجني عليه الثاني عمدًا مع سبق الإصرار، حيث أعد أداة "ترس حديد"، وتوجه إلى منزل المجني عليه، وأفطنه برغبته في قتله، ثم وجه له عدة ضربات على رأسه، محدثًا الإصابات التي تسببت في وفاته.
وبناءً على إذن النيابة العامة، تمكنت الأجهزة الأمنية من ضبط المتهم، وتم تحرير المحضر اللازم بالواقعة، وعرضه على النيابة العامة التي قررت إحالته محبوسًا إلى محكمة الجنايات، والتي أصدرت قرارها بإيداعه مستشفى الصحة النفسية.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي