كيف تحمي صحتك النفسية مما تراه من جرائم الاحتلال في غزة؟
تاريخ النشر: 18th, October 2023 GMT
مئات الجثث تتناثر هنا وهناك لأطفال ونساء وشيوخ مرضى.. لقطات مرعبة شهدها العالم كله مساء أمس بعد قصف جيش الاحتلال مستشفى المعمداني في غزة، وهي الجريمة التي اعتبرها عدد كبير من الدول حرب إبادة تُرتكب ضد شعب أعزل محاصر بلا طعام أو مياه أو كهرباء أو أي وسيلة من وسائل الاتصال.
وترتب على هذه الجريمة عدة أحداث مفاجئة منذ مساء أمس، منها إلغاء القمة الرباعية بين مصر وفلسطين والأردن والولايات المتحدة الأمريكية، التي كان من المقرر أن تعقد اليوم الأربعاء، بعد أن ارتفعت حصيلة شهداء قصف مستشفى المعمداني في غزة إلى أكثر من 800 شهيد وإصابة عدد كبير لم يجدوا العلاج لجروحهم.
من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو الخوف عندما ترى الأخبار عن الأحداث الجارية في غزة. هذه الأحداث يمكن أن تكون صادمة ومؤثرة، ويمكن أن تؤدي إلى ضغوط نفسية كبيرة.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على صحتك النفسية مما تراه على الإنترنت من الأحداث الجارية مع الإخوة الفلسطينيين:
• حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في مشاهدة الأخبار أو قراءة المنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي. من المهم أن تكون على دراية بالأحداث الجارية، ولكن لا تبالغ في ذلك.
• تواصل مع الآخرين. تحدث إلى الأصدقاء والعائلة عن مشاعرك. ابحث عن مجموعات دعم أو برامج نفسية تساعدك على التعامل مع الضغوط.
• تعلم كيفية إدارة التوتر. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة التوتر، مثل ممارسة التنفس العميق أو التأمل.
وحاول أن تدعمهم بكل الطرق على مواقع التواصل الاجتماعي لكن بدون أن تستسلم نفسيا ومعنويا.
من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الضغوط النفسية بسبب الأحداث الجارية في غزة. اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.
بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الموارد المتاحة عبر الإنترنت. يمكنك العثور على معلومات حول كيفية إدارة التوتر والحصول على المساعدة المهنية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأحداث الجاریة فی غزة
إقرأ أيضاً:
الشعبية: العملية البطولية في القدس رد طبيعي على جرائم الاحتلال
القدس - صفا
أشادت الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين، بأبطال المقاومة في الضفة المحتلة، من الكتائب والمجموعات والفدائيين الأفراد الذين لبّوا نداء الواجب ونفذوا عمليات بطولية متتالية، كان آخرها العملية الجريئة في القدس، عاصمة فلسطين الأبدية ورمز معركة مصيرها.
وأضافت الجبهة في تصريح صحفي وصل وكالة "صفا"، يوم الإثنين، أن العملية البطولية في القدس جاءات رداً طبيعياً على المخطط الخطير الذي يقوده وزير الأمن القومي الإسرائيلي إيتمار بن غفير، الهادف لتغيير الوضع القائم في المسجد الأقصى، وعلى خلفية نشر عصابة "نشطاء جبل موريا" الارهابية مقطع فيديو يحاكي اندلاع حريق في المسجد الأقصى.
وأكدت الجبهة أن عملية الطعن البطولية في القدس هي دليل على قدرة أبناء الشعب الفلسطيني على لعب دور حاسم في الدفاع عن الحقوق الوطنية، والرد على جرائم الاحتلال؛ كما أن صمود المقاومة في الضفة المحتلة، رغم القمع المستمر والحصار المفروض، هو دليل على قدرة الشعب الفلسطيني على مواصلة النضال والقتال في أصعب الظروف.
وشددت على أن المقاومة في الضفة ستؤدي دوراً حاسماً في الدفاع عن الوجود الفلسطيني ضمن "ملحمة طوفان الأقصى"، بفضل تلاحم جماهير الضفة مع الفدائيين والمقاتلين في كل أنحاء الوطن المحتل.
ودعت جماهير الشعب الفلسطيني إلى احتضان المقاومين الأبطال والانتفاض دعماً لصمودهم، مشددة على ضرورة رفض أي استسلام أمام جرائم الاحتلال.
ونددت الجبهة بسياسات التنسيق الأمني وملاحقة المقاومين، واعتبرتها جريمة إضافية بحق الشعب الفلسطيني، مطالبة بتعزيز الوحدة الوطنية على أساس برنامج وطني مقاوم لتحقيق النصر في معركة المصير الفلسطيني.
الشباب والرياضة تواصل تنفيذ مهرجان ليالي مراكز الشباب ويصل للدقهلية